大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厌食菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍厌食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
#你吃对了吗#缺锌会导致厌食吗，应该怎么补锌？
对于宝宝来说，锌是一种非常重要的营养物质，对生长发育很关键很关键。锌主要有如下几个作用：
1） 锌能促进蛋白质的合成，换言之，我们的皮肤、肌肉、内脏器官要想合成，锌的作用是很大的，如果缺乏，容易造成伤口愈合不良，免疫力低下等问题。包括头发的主要成分也是蛋白质，所以缺锌的孩子头发容易枯黄；
2） 锌还可以增进食欲，保护视力和皮肤。所以缺锌的孩子确实容易出现食欲不振，吃饭费劲，甚至有的孩子会出现异食癖，就是吃一些怪怪的东西，比如炉灰、粉笔屑等；
3） 此外，缺锌还会导致儿童生长发育停滞，长期缺锌可引起侏儒症。成人缺锌易引起性功能减退，***数减少等。
所以补锌对于孩子来说至关重要，首选当然是在饮食中添加富含锌的食物。锌的较好食物来源主要有两个：
1） 贝类海产品，以生蚝（大连叫海蛎子）为首，还包括红色肉类及其内脏；
1） 牡蛎萝卜丝小面条。可以在面条里加牡蛎和萝卜丝，包括瘦肉丝，营养丰富，口感也好；
小孩不吃饭，食欲不振怎么办？有什么好的辅食是孩子喜欢的呢？
谢谢邀请。
孩子食欲不振大概有几方面可能的原因：
在正餐和正餐之间进食了太多的零食或者甜味饮料。有很多人认为不健康的零食会导致孩子吃饭的时候没有饥饿感，不爱吃饭或者吃饭很少，其实即使是健康的零食也需要控制数量，最好只是吃适量的水果，给胃排空留出时间。
2、脾胃弱带来的食欲不振。
有些孩子天生脾胃比较虚弱，还有一些因为进食过多或者经常进食生冷的食物，导致脾胃虚弱，导致生长期的孩子脾胃虚弱，饮食不振，导致孩子营养摄入不足，影响发育。
3、天气原因或者水土变化带来的食欲不振。
天气太过于炎热、***期旅游或者走亲访友，导致孩子短期的食欲不振。
针对以上三种情况，要改善孩子食欲不振，从饮食和生活习惯做起，逐步改善：
孩子不吃饭有多种原因，比如辅食添加过晚，会导致孩子不爱吃饭。孩子如果消化不良，也会厌食，要结合宝宝之前饮食，年龄，奶量，便便，日常习惯等综合判断。如果孩子厌食严重请及时就医。因为宝宝信息较少，推荐几款具有食疗功效的辅食，家长要根据宝宝添加辅食情况选择。
山药本就是健脾益气的非常适合宝宝吃，可增进食欲。山药去皮切小块，糯米浸泡后和山药一起打成汁，加枸杞熬煮即可，又简单有好吃。
第二，南瓜粥。
南瓜是宝宝辅食中的明星，去皮去瓤切小丁和大米一起煮粥。南瓜粥对促进宝宝食欲很有帮助。
第三，山楂粥。
山楂是开胃常用的食材，酸酸的很好吃。山楂加水熬出浓汁，和大米熬煮成粥，可加少量白糖，宝宝更喜欢。
猪肝焯水切碎，胡萝卜切碎，加米熬成粥，可依据宝宝年龄加少许盐，既增进食欲，又能补充宝宝需要的多种营养。
第五，注意事项。
我是两个孩子的妈妈，大哥五岁从小不爱吃饭，吃辅食难遇上青天。六个月开始添加辅食的，对吃的东西一点也不感兴趣。就认[_a***_]，还不吃奶粉😓。14个月断奶，饿了吃饭就能痛快点，平时也给做一些饼干蛋糕，结果又不好好吃饭了。饭量小，上幼儿园老师给称多少吃多少，为了省事，孩子把饭和菜汤办到一起，嚼几下就吞下去了。都不是啥好习惯。一点点改正吧。
小二哥七个半月正添加辅食中，一天一餐饭一餐水果，下午尝试在一点点在➕半顿饭。感觉你家宝宝和我家二宝月龄相仿。我家二宝前一阵出牙也不爱吃饭，一吃饭吃几口就跟我叫唤。
小宝宝吃饭首先地点得固定，每次都围上围嘴，最近小餐凳准备开始吃饭了👏。清理身边的人，关掉电视，拿走玩具，吃饭就是吃饭。慢慢喂不着急，宝宝小，吃不了太快。我家宝宝吃米粉菜泥吃的都挺好的。米粉兑几勺一两种蔬菜泥，加一点点银鱼粉虾皮粉猪肝粉啥的，一两滴核桃油ok。宝宝吃饭也是喜欢吃热乎的，不爱吃凉饭，可以准备一个可以注水保温的碗。我家二宝处于第二阶段，一点点适应颗粒的辅食联系咀嚼。
如果你家宝宝大一点可以咀嚼，可做菜泥和面粉混合的饼饼，手里拿着可以吃，干净又方便，孩子一点点长大对辅食的颜值也开始有要求了，漂亮的餐具，造型小辅食。宝宝都会很喜欢，宝妈就得多动脑了。。。
手指辅食也是不错的选择，让孩子自己动手，对吃饭的兴趣会更高。
