大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食控油的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食控油的解答，让我们一起看看吧。
怎么控油？
1. 温和清洁
可以使用温和的氨基酸洗面奶洗脸，以平衡油脂分泌。这样脸部清爽，且不会过于干燥。
先用温水配合洗面奶洁面，然后再用冷水清洗一遍，可有效收缩毛孔，进一步控油。
2.注意饮食
在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物，要多吃些富含多不饱和脂肪酸的食物（如：海鱼、核桃、花生等），能起到减少皮脂的分泌的作用。
用什么才能控油？
1. 温和清洁
可以使用温和的氨基酸洗面奶洗脸，以平衡油脂分泌。这样脸部清爽，且不会过于干燥。
先用温水配合洗面奶洁面，然后再用冷水清洗一遍，可有效收缩毛孔，进一步控油。
2.注意饮食
在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物，要多吃些富含多不饱和脂肪酸的食物（如：海鱼、核桃、花生等），能起到减少皮脂的分泌的作用。
控油的方法？
可以通过果酸焕肤、激光等方法有效控油，具体如下：
1、果酸焕肤：主要是将适量的果酸涂抹到面部，抑制油脂的分泌，修复受损的细胞，促使皮肤胶原蛋白再生，从而达到控油的效果，通常可以维持1-5年，价格一般在1000-3000元左右。
2、激光：主要是利用激光产生的热量，抑制油脂的分泌，进而起到控油的效果，而且效果比较好，通常可以维持5-10年，价格一般在3000-5000元左右。
如果想要有效控油，平时也要注意皮肤清洁，可以使用控油的洁面产品，在饮食方面，要保持清淡，尽量避免吃油腻的食物，建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果，多喝水，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼
油性皮肤怎么控油？
一般油性皮肤控油都是以清洁，饮食和护肤品手段，每天清洁至少三至五遍，饮食要以维生素和蛋白质为主，不能摄入过多重口味的食品，护肤品主要以清爽型和补水型为主，做到这些，然后坚持，会慢慢好一些。
那就要在饮食方面下手，要少吃油性大又比较***的食物，然后还要用控油的洗面奶洗脸，洗完脸之后，再用控油保湿补水效果好的护肤品进行护肤，多吃清淡的食物，这样子就可以啦。
第一，芹菜柚子面膜可以***用芹菜、柚子、面膜纸进行制作，用芹菜和西柚(去皮)放入榨汁机中榨成泥，连同蔬菜果肉渣一起敷在面部，再用面膜纸沾湿混合汁液后敷在表面效果会更好。15分钟后用温水洗净，坚持1个月用这款自制控油祛痘面膜就能改善肌肤油腻状况，同时脸部也会变小变紧致哦。
第二，柠檬鸡蛋面膜，柠檬半个、小苏打、鸡蛋黄先把柠檬打成汁，把小苏打和鸡蛋黄混合均匀搅拌，然后再把柠檬汁加进去搅拌，直接敷在脸上，15分钟后直接用清水洗干净。
控油方法
1、做好清洁基础保养
2、保湿护理调节肌肤水油平衡
对于油性肌肤的护理，除了关键的清洁之外，保湿补水护理也相当重要，如果美眉们的肌肤严重缺水，导致水油分泌不平衡，那么，肌肤就会像相反的方向导致爱出油，百分之八十的油性肌肤的美眉肌肤都是严重缺水的，因此，美眉们还不赶紧补水保湿护理起来。在选择保湿产品的过程中，美眉们要尽量选择温和质地的、无***性的保湿产品来使用，补水保湿工作不能有丝毫的懈怠，让肌肤喝饱了水，自然出油的现象就会减弱许多了。
3、用食盐水洗脸祛油脂
很多美眉肌肤爱出油，整日都油腻腻的，抑制油脂的分泌，美眉们可以选择用食盐水来洗脸，食盐有着非常好的控制油脂分泌的效果，常用食盐水来洗脸，油性肌肤的美眉们肌肤的出油状况会有明显的减弱，但是，需要注意的是，用食盐水洗脸去油脂的护理方法，仅适用于没有长痘的美眉们，如果美眉们长了很多青春痘且有挤破的痘痘和痘印，这样的情况下，就不适合用盐水洗脸了，这样不但不能够清洁肌肤去除油脂，而且还会令肌肤越发敏感。
油性皮肤控油方法
油性皮肤怎么补水
油性皮肤怎么护理?补水保湿是王道。毕竟不少油性肌肤都是因缺水而起的。因此，补水工作做得好，说不定油性皮肤问题就迎刃而解了哦。下面一起来看看油性皮肤怎么补水吧!
1、补水面膜
到此，以上就是小编对于健康饮食控油的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食控油的4点解答对大家有用。
