大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糙米菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
糙米哪里有卖？
只要有卖粮油的地方都有糙米卖，网上，线下的粮油店和超市都有卖糙米的，不过尽可能选择大的品牌包装好的，有生产日期的才能买，粮油店和超市散装的糙米尽可能不要买，那米有可能被污染了。
糙米的功效与作用一般有延缓衰老，控制血糖等。蒸出来的米饭非常的好吃，口感特别的香甜，下口也非常的柔软，好吃极了。营养成分也特别的好，比普通的米饭有营养多了，听朋友说吃这个不胖，适合减肥的人吃。
糙米很多超市和农贸市场都有售卖，而且价格也相对便宜。根据不同地区的消费习惯和市场供应，可以到附近的超市、商场和农贸市场购买糙米。同时，也可以通过线上购物渠道购买，如淘宝、京东等电商平台，方便快捷。
7色糙米的正确吃法和做法？
7色糙米是由7种不同色泽的天然有机谷物混合而成的，富含营养物质和粗纤维，具有健脾养胃、降血脂等多种功效。以下是7色糙米的正确吃法和做法：
1. 正确的吃法
- 在烹饪时要充分和水混合，建议将米放在盆中加水至米与水的体积比为1：2，放置1-2小时，让米颜色均匀。
- 糙米口感较硬，需要煮的时间相对更久，建议用电饭煲或高压锅煮熟。
- 可以搭配蔬菜、肉类、豆类等食材一起烹制成丰富多样的健康菜品，如蔬菜拌饭、香菇炖鸡糙米饭等。
2. 7色糙米的做法
（1）洗米：将7色糙米放入大碗内，加入适量的凉水，轻轻搓洗几遍，倒掉水后，再加入新的清水浸泡半小时。
（2）煮米：将泡好的米和水一起倒入电饭煲内，按下煮饭键开始煮。一般情况下，7色糙米需要比白米多煮20-30分钟。
（3）焖米：等到电饭煲跳到保温档后，再焖10-15分钟，让米饭更加松软。
（4）起锅：盛出7色糙米饭即可食用。
1. 先将七色糙米淘洗干净，然后浸泡30分钟至1小时，这样可以使米饭更加松软。
2. 把洗净的七色糙米放入蒸饭锅中，加入适量的水，一般为1:1.2，即1份米加1.2份水。
3. 将蒸饭锅盖好，开火蒸煮，大火煮开后转为小火，持续蒸约30-40分钟。
4. 关火后静置3-5分钟，让米饭充分吸收水分，变得更加松软。
5. 最后用筷子轻轻翻动一下，让米饭松散开，即可食用。
2.睡前预约电饭煲煮杂糖饭，这样糙米也得到充足时间浸泡了。
4.第二天早上七色糙米饭做好了，盛出120g备用，多做的可以分量用保鲜膜包好，冷冻保存，随吃随取。
5.锅中放油，下干贝丝、肉沫和香菇丝炒出香味后，加入适量清水煮开。
6.倒入糙米饭，中火煮5分钟。
7.加入切好的青菜丝，再煮2分钟，调入适量的盐即可。
糙米，三色米，哪种更减脂？
1、糙米。
糙米是稻粒最外面一层壳去掉后剩下的部分。
2、三色米
三色米其实没有固定的组合。看题目中的图片，您说的“三色米”应该指的是“大米+黑米+红米”的组合。
我们分别了解一下各自的属性：
大米：大米就是糙米碾去皮层和胚，留下的胚乳部分。
因为稻谷中除了碳水化合物以外的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等大多数营养都集中在被碾去的皮层和胚中，所以大米的营养远远不及糙米。另外大米属于高GI值的主食。
