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回南天有哪些除湿小妙招？
广东又到了潮湿、闷热、阴霾的“回南天”，人稍稍一活动就出汗，浑身粘乎乎地难受。许多广州街坊这时候又忙起了煲“祛湿汤”或“祛湿茶”。但一煲汤全家喝不一定合适，应先辨明体质再对症除湿，盲目煲汤不但祛不了湿，还会形成恶性循环。
祛湿先分清寒热
广东人在春季容易被湿气困住，如何知道自己是否“湿重”呢？一般而言，如果人感到头晕、懒言、困倦乏力、嗜睡、没有胃口、大便烂或大便不爽、舌淡胖、舌边有齿痕、苔白腻等不适，这说明你很有可能体内惹湿了。在这种情况下，喝些祛湿汤水较合适。
不过，煲祛湿汤前，还要分清到底是“寒湿”还是“湿热”，对症用料才好。寒湿者平时怕冷，喜欢喝热水，舌质淡或淡胖，苔白、腻，口淡，甚至有口甜感觉；湿热者体质较壮实，舌质红，苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄烂或排便不爽，尿黄。他建议，寒湿者可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨；而湿热者可选用高良
姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用。此外，在喝祛湿汤的同时，一定要暂时停饮凉茶，少吃生冷、冰冻的东西，以防加重脾虚，脾虚又会加重内湿，形成恶性循环。
很多中医生都表示，一煲汤全家喝的做法不科学，那么对于家人身体状况不一，尤其家中有老人和小孩的，这祛湿汤该如何煲？
如果家里有的人内湿不明显，或自已无法判断寒热，可选用药性平和的材料来煲汤，如淮山、土茯苓、扁豆、玉米这几种材料有健脾渗湿之效。“有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾，不易受湿邪侵袭。”
老年人因为机体功能逐渐减退，煲汤时不宜选药性太过寒凉或燥热之品，并且老年人多气血亏虚，所以煲汤时可以加入适量的补气养血汤料，如选用党参30克、大枣20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲汤，可起到益气健脾、淡渗利湿之效。家中若有幼童，因小儿各器官功能还没完全完善，所以汤料用量不宜过多，并可以加入健脾消食之料，如可选用淮山30克、玉米15克、芡实10克、山楂1个煲粥。
感谢悟空问答的邀请？回南天有哪些除湿小妙招？这个南方天气正好跟北方天气相反，一个是阴雨涟涟，很少有晴空万里的天气，阴雨连天，好似从早到晚，空气中漂浮着小水珠，湿漉漉的。就连房间和衣服有点潮呼呼的。所以住在南方的人用这五种小妙招来进行除湿。一是关闭门窗，这个门窗早晨和下午最好关闭，因为这个时候空气潮湿的最佳时间。到中午在太阳光强的时候可以打开通通风，因这时在太阳光照射空气中没哪么潮湿，太阳光还能起到杀菌消毒的功效，今天天气正好可以随及把被子也晒一下。要勤晒被子。二是房子里的家电不要放的太低，垫高点低下放点放潮东西最好。要多开家电，自动防潮。三在衣柜里多放点除湿剂，干澡剂也行，还可以放花椒防虫。四被子和衣服装入不透气袋中密封。过段时间要勤晒。五利用家用除湿器定时清除空气中的水分。这就是我要回南时的除湿小妙招。还望友前来指招。
