大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康护眼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康护眼的解答，让我们一起看看吧。
儿童护眼吃什么食物好？哪款保健品可以护眼？
适当多吃一些富含维生素A的食物。木鳖果，玉米，西兰花菜，辣椒，胡萝卜，绿茶……等等
保健品，建议服用DHA，它俗称脑黄金，大量存在于视网膜及大脑皮层，是脑部及视力发育的重要组成部分。（必须去专卖的地方购买，再科学的服用）
谢谢邀请！我觉得这个题目是在误导人，是有人为了宣传销售所谓的对孩子眼睛有帮助的保健品，是营销广告，我在这里实话实说，对孩子不需要吃什么保健品，应该是正常的食物就足以，为什么农村的孩子眼睛都很好，他们吃什么东西都是家里有什么吃什么，家长也并没有特意的为了孩子吃保健品，现在销售保健品的人都在误导，什么人适合吃保健品？是那些肠胃功能减弱的人、体质虚弱的人，一直被一个观念所误导：亚健康人群，然后很多人就根据亚健康的数据去忽悠，夸大产品的功效，我一直认为健康的根本来自于正确的观念，不论是养生、保健、食疗、预防等等，都是思想认知和观念上的差别。
当你看到这样的营销类问答的时候，不要在乎回答内容推荐的产品，儿童的眼睛需不需要吃保健品？谁能肯定的说出理由，我们回想一下自己儿童时候的生活情况就知道，任何的保健品都不是万能的，都是合成的东西，人长期摄取一种单一的营养物质过多会产生什么后果，谁知道答案？
你心里应该很清楚，人参、虫草、鹿茸等食材都有很强的功效，谁敢吃多了试试，所以对于儿童强调吃保健品，应该是做保健品的人正在推销针对儿童的一些功效，如果你的孩子很健康，不要盲目的给孩子吃，就算有这种需要也要去咨询中医、西医大夫，***如做错了结果自然也很清楚。
我不是拒绝保健品，很多的销售人员为了自己的工作，推销产品的时候过分强调亚健康对人体的危害，过分夸***品的功效，长期吃保健品身体会产生依赖性，这是我有过的体验，所以身体状况正常的时候不要轻易的食用保健品，保健品属于哪一类人群大家都很清楚，可是我们的习惯就是愿意轻信，总之我觉得儿童不应该吃保健品，虽然这样会得罪许多保健品的销售人员，但我还是坚持说实话，因为我觉得这样的情况会误导很多人。
1、高蛋白质优先
只要成分丰富的蛋白质，如动物内脏，瘦肉，牛奶，鸡蛋，海鲜，鱼虾，豆制品等，就有一种由细胞组成的关键营养素，在组织修复时，非常有必要补充蛋白质。
2、优质维生素C
维生素C也是眼球晶体结构的组成部分之一。如果不存在维生素C，则更容易发生不透明的白内障，如晶体。在各种新鲜水果和蔬菜中，黄瓜，大白菜，红枣和梨等维生素C含量相当高。
3、钙质不可或缺
1.多吃含维生素A多食物，如鸡肝、鸭肝、鸡蛋黄、鸭蛋黄、西兰花、豆奶粉、鸡心、甘薯叶、胡萝卜、芥蓝、菠菜、小***。
2.多吃含维生素D食物如，黑木耳、三文鱼、香菇、带鱼、鸭、罗非鱼、鲤鱼、燕麦片、茹类。
保护视力建议小十条？
1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑[_a***_]，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接***，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。
到此，以上就是小编对于饮食健康护眼的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康护眼的2点解答对大家有用。
