大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食obj的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食obj的解答，让我们一起看看吧。
疫情封控期间什么食物用的最快？
作为一名老陕，毫无疑问绝对是面粉
上个月小区封了十天，我成功地把一袋都快过期的面粉霍霍光了，成就感满满。
以前我们家吃馒头包子这些都是买的，去年的一个月封控生活我学会了蒸馒头，打那以后我们家每周都要蒸一次馍，我可以自豪的说妈妈再也不用担心我吃的包子不健康了。
现在估计很少有人会手擀面条了吧，需要吃大家都是直接买现成的，但是呢卖的面条现在也基本上都是机器压出来的，真正的手擀面可不容易吃到，一场疫情我学会了手擀面，劲道爽滑，这才是真正的水面，是妈妈的味道。
陕西人的美食怎么能少了凉皮，以前从来不敢相信自己做凉皮，总认为那得多麻烦啊。疫情在家我连凉皮都会自己做了，而且还做了凉皮伴侣的面筋，连我自己都佩服自己了
陕西人封控的日子里，只要有面粉，我们可以毫无压力地做出一个星期都不重样的一日三餐。
简单的面粉再搭配一点儿蔬菜可以作出太多的美食了，所以说作为陕西人，疫情封控在家消耗最快的绝对是面粉。
记得有一次看本地新闻说西安封控期间超市的安琪和酵母卖断货了，面粉的消耗可见一斑
疫情期间，下去最快的面粉，因面粉做的花样多，可以做饺子，包子，馅饼，馒头，面包以及各种糕点，作为一个新疆人，少不了三天两头的拌面，其次是大米，大米可以做抓饭，煲仔饭，白米饭炒两个菜，就是一顿饭，我们乌市现在居家69天了，10公斤的面粉已经挥霍完了4袋子了，大米用了1袋子半（10公斤/代）牛肉5公斤，大肉4公斤，羊肉3公斤，鸡四只，鱼3条，鸡蛋6板，家里5口人（四个大人，一个小孩，一岁多）其它的也没细算，封控期间物资也比丰富，好多东西也没有，各位友友，你们在家每个月需要多少物资呢？现在就是希望快快解封，让大家回归正常生活[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
谢谢相邀，疫情封控期间不能出门上班，因此，米面油酱醋茶和蔬菜水果用得最快，无论上不上班一日三餐都得吃，
首先是要准备大米、面粉、五谷杂粮等，方便面、螺蛳粉、八宝粥、面包、自热锅、各种罐头、咸菜等；
肉类：鸡鸭鱼猪牛羊肉、牛排、排骨、鸡翅鸡腿、培根、冻虾、龙虾味、鱿鱼圈、扇贝、鲍鱼、带鱼等；
主食类：小笼包、饺子、馄饨、手抓饼、各种饼、春卷、馒头、油条、奶黄包、豆沙包、汤圆等；
胡萝卜、黄瓜、西葫芦、莴笋杆、青椒、四季豆、菌菇、番茄、大白菜、卷心菜等；
居家隔离中保持心情舒畅也是很重要的，爱吃零食喝饮料的小伙伴也可以适当购买进行储存；
牙刷、牙膏等洗护用品；卷纸、抽纸、卫生巾等；洗衣液、消毒液、洗手液、酒精等；洗洁精、垃圾袋、保鲜膜等；尿布、奶粉、辅食等；宠物粮、猫砂、尿垫等，创可贴、体温计、布洛芬等日常药品最好有准备，如果家庭成员日常需要服用某些药物，也一定要多准备一些。
早上熬粥中午焖米饭
疫情期间应该是米、面、油和鸡蛋、肉类、蔬菜用量比较大一点，平时一天也就二顿饭，晚上随便给儿子弄点吃的就好，也可能下班路上带一点吃的回来！封控在家就发现一天三餐都得做，而且饿的还比较快[捂脸]，封控前去超市买了二次菜，因为怕大超市风险太大，去的附近小超市，可选择性比较小！买的东西感觉还不够，就又下单了二家超市又买了二三百块钱的蔬菜水果和零食！能排队领物资的[_a***_]又买了二盒鸡蛋，就这才感觉东西刚刚好！几天来，蒸了包子，做了水煎包都是费时费力的饭菜[呲牙]
我们现在正处于疫情的封控状态。疫情期间，被封控在家里，每天的吃喝拉撒却无法封控。[耶]😃
感觉疫情期间用量最大的是鸡蛋🥚、肉和大蒜🧄。
***定期发放蔬菜包。几乎每种蔬菜🥬都能跟肉和蛋🥚搭配，还需要有大蒜做调料。尤其是封控时间越长，越想吃肉，吃有营养的食品。
闲来无事，觉得什么都好吃😋越是没有，越是想要。平时不喜欢的食品，现在也成了好东西，比如火腿肠，平时不怎么过问，现在吃着咋就那么香！
脾胃为气血生化之源，如何健康补脾胃？
如何补脾胃，首先要了解脾胃的功能。
脾胃为后天之本，气血生化之源。是指脾胃在中的重要地位。所以，调理好脾胃十分重要。我在临床脾胃病人十分多，今天稍加总结，希望能对大家有所帮助。
①胃以喜为补。也就是凡是我们爱吃的东西，都是可以补益我们的。
②脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。因此饮食时要注意不要过食易产生湿邪的食物（不易消化），中医称之为肥甘厚味，辛辣炙煿之品，如酒，粘米，肉食，以保证脾胃的运化功能不被压制。胃喜润是饮食中需吃濡润之品（并非是易产生湿邪之物）。
③食贵有节。包括饮食不洁，勿食不洁之品。还包括饮食要有规律（节律），使脾胃功能既有使用，又有休息，每日三餐，不可缺废，也是有节的一面。饮食有节，还包括节制，即多好吃也不多吃，不好吃也不少吃，七八分饱，使脾胃负担既不过大，也不使之偏废。我平时总结一句话：按时按量吃饭，即是此意。
④不可过软过硬。软硬之义有三：①食物物理特性，如蚕豆硬，蛋羹软。②烹调火候，如***煮熟即可，煮烂为软，这主要是讲究饮食要依从食物特性，否则营养受损（青菜烹饪过度，里面的维生素破坏过多，营养流失），不利于补益。③食物特性：糯米质软，而不易消化，或属硬。锅巴（米饭锅底糊的那块），利于消化属软。以此类推。要软硬搭配，荤素搭配，冷热搭配，干稀搭配等等。
做到上述几条，脾胃功能不补而自坚。
的确，脾胃是后天之本，五脏六腑都需要脾胃所化生的水谷精微的滋养才能发挥作用，想健脾，先了解脾胃的属性，哪些是伤脾胃的。
脾胃的运作
- 食物进入胃中，经过胃磨烂食物，其中的精微(营养精华)会游出来，经由脾输到心，肝，肺和头。
- 心将精微放到血脉中，肺将精微送到皮毛，肝将精气送到筯络中，同时分泌胆汁，注入小肠，帮助消化。从这点就可以知道脾胃的功能正常发挥需要肝的帮忙。
哪些因素会伤害脾胃
- 外伤，如风，寒，湿，暑，爆，其中寒，湿会出现较多。但胃怕寒，脾怕湿，当体寒时，胃动力不足，就像人在冬天不想干活一样的道理，当湿气重时，脾的运化能力就差，就头发很多水时，吹风机就得吹很久才能干，所以出现消化不良，吸收不好，脾无法运化精微到其他脏器。
- 内伤，饮食不节，起居失常，情欲过度，喜怒失常
- 饮食不节，不吃早餐，经过一夜的休整，胆囊中的胆汁比较浓，胆汁只有食物进来时才分泌到小肠，不吃早餐的话胆汁会沉淀形成胆结石，影响胆功能，胆出事了，肝也不会好，这又影响脾胃的消化功能。晚上吃得过多(特别是肉类)，食物来不及消化，形成堆积，想想夏天的肉放在桌子上一晚会怎样？这些肉在肚子也是一样的道理，体温也不低。
- 晚睡，脾气火爆，大家都知道伤肝，从上面知道肝是直接影响食物的消化，也就影响脾胃功能
按照现代人的生活，很多人同时有上面的情况，比如说爱吃冷饮，爱吹空调，早上不吃早餐，晚上却吃得丰盛，晚睡晚起，工作上用脑过度，脾气容易火爆。
因此在现代想健脾胃，除了多吃健脾食物(容易消化的)，如山药，薏米，南瓜，小米粥，更重要的是改变伤害脾胃的生活习惯(特别是寒，饮食不节，晚睡)，不再伤害脾胃就已经是在帮助脾胃了。
内伤脾胃，疾病由生，用温字诀调脾气、赶走脾胃寒气，养出好气色！
中医自古有「内伤脾胃，疾病由生」一说，所以养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人。
中阳不足、脾胃受寒，则伤害后天之本。
在五行中，脾胃同属土，又谓之为「中土」，「土者，万物之所资生也」（摘自《尚书正义》），土地的肥沃程度在一定程度上决定了人体长养的程度，故有「脾胃为后天之本」一说。
若脾胃虚弱，饮食入胃，失于健运，则水谷精微对他脏失于滋养，则中焦枢轴失于平衡，阳气不足，故疾病始生，故有「内伤脾胃，疾病由生」之说。
随着现代人饮食、生活习惯的改变，长期熬夜、嗜食生冷、经常在空调环境下工作或生活等，使得人体阳气受损，导致中阳不足，阳虚则寒，使得脾胃虚寒的人群越来越多。
1、脾胃虚寒——像冬天的土壤，太寒了，万物凋零脾
胃虚寒的人，吃什么都没有用，因为你一边吃会一边拉，只吃了个寂寞。还有肚子凉、喜温喜按，舌苔白腻脾胃里寒气太多了，就要健，同时阳气太少了，所以要补，所以要“健”、“补”共用。
2、痰湿困脾——发生水涝了，庄稼被水淹死了
痰湿困脾的人，最明显的表现是困重，周身都像被水泡过一样——浮肿，如下眼睑卧蚕状，小腹梨状，舌苔厚胖有齿痕，头晕沉重老想睡觉脾胃里水太多了。
到此，以上就是小编对于健康饮食obj的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食obj的2点解答对大家有用。
