大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热天健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍热天健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
大家说说看，夏天喝热茶还是喝冷饮更能降温？
夏天喝淡淡的温热茶最好。浓茶比淡茶内的茶碱含量较高，可导致精神过度兴奋，而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。所以淡茶养生胜过浓茶。
天热的时候人们往往喜欢喝冷饮来消暑，其实喝茶更能起到消暑的作用，比喝饮料更有益！在炎炎夏日，冲泡一杯热茶，茶香弥漫开了，静享夏日悠闲时光……
喝茶的优点:
1.茶叶是不含添加剂的纯天然无添加的饮品。
2.饮茶能散热降温、生津止渴的作用效果，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的效果（茶汤里的咖啡碱有利尿作用、还对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质等可以***口腔粘膜，促进唾液分泌）。
3.饮茶可以预防胃、肠消化道疾病（茶叶具有抗菌杀菌改善肠道微生物结构的功能，又促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力）。
4.饮茶可以补充钾盐和水分（茶叶是含钾食物，红茶中的钾平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶的每克茶汤10.7毫克，铁观音为10毫克左右），保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡和人体正常的生理代谢活动。
科学的说法喝热茶更解暑，喝热茶之所以比喝冷饮更能够消暑降温，主要有以下几个方面的因素：
一、热茶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，使口腔得以滋润，便产生清凉的感觉。
二、热茶有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，使体温下降。
三、热茶中的茶咖啡碱对控制下丘脑体温中枢的调节起重要作用，再加上芳香物质挥发过程中也起了散热作用。
四、盛夏时节饮用热茶，能促进汗腺的分泌，体内的大量水分可以通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉。
五、喝热茶比喝冷茶更能加速胃壁收缩，使清热解暑的有效成分较快地发生作用。 茶最好是现泡现喝，营养物质不破坏，氧化，而且夏天特别容易变质，你实在要放到第二天，最好用壶泡好，置于荫凉处或冰箱，喝时倒在杯子里，喝过的茶就不要放到第二天。
喝热茶，比冰饮解渴？
吹空调，不如流一身汗？
女孩，不要总穿露脐装？
凉水冲澡，不如热水泡脚？
这样不是要中暑了吗？
今天可真是涨知识了！
原来自己平时做的，
都是错的！
却不懂的，
夏季，人体毛孔呈开放状态，
不知道您是否有过这样的经历，夏天我们刚冲完冷水澡，透心凉，感觉非常痛快，但是过不了多久就会浑身冒汗、非常热，恨不得整天就泡在冷水池里，结果是越洗人越累；记得小时候，每到夏天，家长、老师都是千叮咛万嘱咐，不要自己下河洗澡；可是我们还是忍不住往河里钻。特别是在山上，一热就往河里泡，到晚上都没力气回家了。就是这样的，因为我们违背了自然的规律，也违背了身体的需求。夏天养生，“热处理”比“冷处理”更好，养生家都这么做，一起来看看吧！
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1、夏天喝热茶比喝冷饮更降温、解暑
也许你会很好奇，这么热的夏天，还饮用热茶，根据物理学热量从高往低处传递的原理，难道不会使得身体更热吗？为何还能降温，不是瞎扯吗？其实不然，我们身体降温并不是靠冷饮来吸收身体内的热量，因为冷饮是有限的，即使比热容再大也无法吸收完我们体内源源不断产生的热量，而冷饮使我们毛孔收缩，排汗代谢功能减弱，所以热量无法通过汗水的蒸发而散开，所以我要喝热茶，可以促进新陈代谢，增加汗液，从而汗液蒸发从而将热量散发，最终达到降温的效果，说简单一点，就是通过汗液蒸发吸热，原理就是物理学只是，液体蒸发需要吸收热量。
据科学研究，饮一杯200毫升的热茶，可以在9分钟后使体温下降1~2℃，所以盛夏宜饮用温度在40~50℃的热茶，不仅能够***皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。此外，还有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，使人倍感凉爽。
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2、三餐吃热食比凉食物更好
到此，以上就是小编对于热天健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于热天健康饮食的1点解答对大家有用。
