大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食雷区的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食雷区的解答，让我们一起看看吧。
尿酸高，如何避开升尿酸的食物“雷区”？
食物吃得不对，是很容易导致嘌呤含量升高，进而演变成尿酸升高。这样尿酸达到一定的程度，就会诱发各种病变，比如痛风、肾脏病变、血管病变等，对身体都是多方面的伤害。
那么要避免吃错食物导致尿酸升高应该怎么做？这里给日常的一些食物做了分类，分别为“红灯食物、黄灯食物和绿灯食物”，对应的也就是限制食用、可适量食用、可放心食用。这样照着吃，就可以避开升尿酸的雷区，还对降尿酸有帮助。
那下面就一起来看看吧~
红灯食物指的也就是高嘌呤食物。这类食物是高尿酸患者要尽量避免的，典型的像是动物肝脏、骨髓、海鲜产品、肉汤等。此外，高尿酸人群应减少摄入脂肪，因为脂肪可以阻碍肾脏对尿酸的排出，食物中的脂肪主要存在于肥肉、动物油中。
另外，还是啤酒、白酒等酒精类饮品，虽然嘌呤含量不算高，但是酒精进入人体代谢产生乳酸，可起到抑制尿酸排泄的作用。高尿酸人群大量饮酒，很容易直接诱发急性痛风的发生，也要注意忌口。
肩宽腰粗胯宽，四肢细，怎么穿才显瘦？哪些单品是雷区，千万不能碰？
肩宽、腰粗、胯宽，四肢细怎么穿显瘦？那些单品是雷区，千万不能碰？我们先进行体型分析，然后开始解决这个问题：
文章导读：一 体型分析归类；二 穿搭技巧；三 应该避开的雷区；四 总结。
肩宽、腰粗、胯宽、四肢细，这种体型可以归类为H型，这种体型最大的缺点是：腰粗！也就是说这种体型比较偏中性化，缺少女性凹凸起伏的曲线美。
在穿搭中如何扬长避短，我根据这种体型特点建议如下：
技巧1～极简风格的着装
极简风格有：比较偏中性化、线条流畅、用色较少、饱和度低等特点，这种偏中性化的身材和这种风格非常吻合。
服装美的最高境界是个性美，而这种风格～忽略性别差异，最能体现个性美。
技巧2 ～在服装中制造一个亮点，转移视线
在上衣制造一个亮点：
① 露出半边肩～弱化肩宽；②两边同色系但深浅不同～产生视觉分割，弱化腰、腹部的横向扩张感；③露出大臂，转移视线；④ 开大领口，减弱肩部存在感。
肩宽是好的，很多***都肩宽，跨宽也不是坏事，重点是腰不能粗啊，腰粗了怎么穿也很难显瘦的，好在这个部位是可以通过饮食和运动改善的，腰粗多半是脂肪的堆积，去掉多余的脂肪后腰自然就细了，那时候肩宽和跨宽就都成了有点，所以加油把腰细下来吧，再加上四肢细的话就更好了。先让自己的瘦下来再考虑如何穿衣服。
PS：如果一定要在现在的基础上建议的话，那么穿能让四肢露出来的衣服会好些。
该不该给孩子吃营养品？需要避开哪些“雷区”？
6个月以下母乳喂养的孩子，除了补充维生素D，其他不用补充(孕妇和哺乳的妈妈如果能保证每星期2-3次的深海鱼，平时均衡饮食，也不用补充，内陆吃鱼少可以适当补充藻类提取的DHA)
6个月以下非母乳孩子，选用合适的1段奶粉，同时补充维生素D。
6个以上到1岁加了辅食的孩子，注意铁的补充(含铁米粉，肉泥等含量高)，户外运动不够注意补充维生素D(特别是北方有几个月的冰雪天气不适合户外运动的)。内陆孩子补充DHA。如果非母乳请选择合适的二段配方奶粉。
1岁到3岁如果没有充足的奶制品摄入(牛奶或者3段配方奶粉)，请注意补充钙剂(1到3岁不适合无机钙，占用胃酸，也不适合乳钙，成分不明)。没有充足户外运动请补充维生素D。因为中国正常饮食习惯平均钙摄入不足(375mg每天，而指南建议在800mg以上)。没有条件经常吃深海鱼可以补些藻类DHA(千万不要鱼油鱼肝油)
3岁以上注意奶摄入，没有的话补钙。
总结：
1、维生素D越早补充越好，因为母乳中含量少。
2、6个月以后没有动物性食物摄入的话注意补充铁。
3、中国人饮食习惯钙摄入不够，如果不能保证充足奶制品摄入(终身需要)，适当补钙。
到此，以上就是小编对于健康饮食雷区的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食雷区的3点解答对大家有用。
