大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜班菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夜班菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
上夜班熬夜没精神怎么办呢？因注意些什么呢？比如饮食？
身为护士还是比较适合回答这个问题的，以下全是个人经验，不喜勿喷。
首先，说下我的情况，基本10天上一轮夜班，小夜班16：00—24：00，大夜班0:00—9:00相当于通宵。其他时间就是正常上下班，相对固定。不上夜班的时候就正常作息，让自己有个规矩的生物钟。
我一天睡眠量不需要很多，每天睡眠时间加起来有6—7个小时就觉得很精神了。
上夜班的时候工作量不大，如果没有抢救等特殊情况，夜班还是比较舒服的。得空的时候还是会偷偷小憩一下下的。（我以下提到的夜班主要是通宵的大夜班。）上夜班之前我会先吃顿夜宵，然后再去上班，还会泡点花茶或者中药泡片，一般是枸杞和黄芪混合，主要是我通宵后脸色暗黄，所以会喝点这些。
在4—5点的时候会再吃一次东西，主要是面包牛奶。9点下班后就去吃早饭，休息后洗澡，差不多10点就能躺床上睡觉了，睡到12点半（睡眠浅，自己能到点醒来。）就叫外卖当午饭，休息看会书，14点睡下，到17点起床整理房间打扫卫生洗衣服，然后找小伙伴吃晚饭玩耍。
到了23—24点睡觉，第二天还是休息，这样一个夜班下来感觉也还好，精神还是不错的。上夜班后的情况基本这样了。总结：
1、平常作息饮食要有规律。
2、上夜班的时候尽可能多喝水，中药饮片更好。
3、夜班后在三餐间补眠。
4、经常煲汤喝，食补嘛！强烈推荐下厨房，里面菜谱蛮全的，还简便。后话：虽然如此，还是裸辞了。通宵对身体伤害还是很大的，尤其是生理期遇上夜班，简直就是血淋淋的悲剧…以上全是个人经验，不喜勿喷。
上夜班的第二天早上下班能跑步吗？
不建议跑步，你可以下夜班了回家休息下午的时候在锻炼，然后休息一段时间后就该准备上夜班了，一般下了夜班早上都比较疲倦，精神状态也不好就没必要晚上跑步了，身体是自己的一定要爱惜，不要觉得年轻就有挥霍的资本，到年龄大了追悔莫及，中国人挣了钱都是交给医院了，一般化家庭真正舍得高消费的能有多少人呢
我虽然是定在早上跑步，但若晚上没有睡好，第二天是不会跑步的。状态太差、跑得太累。刚开始跑步时，是每天早上都晚，下雪也跑，头天晚上酒喝多了也跑，没睡好也跑，总之，就是一天不落地砲。现在习惯成自然了，早上跑步并不一定非要天天跑，想跑就跑，不想跑就不跑，那怕换好了跑步行头，有时又回去睡个回头觉。
哈尔滨受欢迎的盒饭有哪些？
好吃的盒饭美团里遍地都是，但是对我而言在哈尔滨再没有比何处分布的“的士快餐”更有生活气息的地方了，现在怎么卖我不知道。两三年前的价格大概是十三块钱两荤两素。主食和汤免费。这些餐厅是为了出租车司机打造的——和其他客户不同，出租车司机并不介意去远一点的地方吃饭。所以盒饭的口味如果不好的话这种餐厅是活不下去的
说到哈尔滨的盒饭到底哪家的好吃,我觉得最有发言权的还得是咱们的出租车师傅们。
盒饭不同于其他的快餐，就是在你饿了的时候，不用太多的等待，就可以吃到，这种简便性，及时性其实真的是别的食物比不了了。
先给大家介绍两个晚上营业的盒饭
记得有次出差回家，晚上22：00 下火车，等了半天才打到车，这个饿啊，我问师傅这个时间有哪里可以吃饭？师傅给我推荐了通达街。
晚上22:00的哈尔滨初冬，街上已经没有多少人，但是到了通达街这边胖姐盒饭，拉开单元门就看到另外一番景象。出租车师傅绝对是里边的主要群体，还有一些晚上夜班的人，当然也有很多是慕名而来的寻味人。
菜品比较全，点上几个菜，热乎乎的那时候的感觉真是超级的幸福。
还有一家叫秋姐快餐，这家在香坊街通站街，也是出租车司机推荐的
菜品比较全，每次去都可以吃到热乎的菜品。也就是说这家的客源比较多。
菜品都是新鲜的。
白天比较火的盒饭，现在也叫便当就很多了
到此，以上就是小编对于夜班菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜班菜谱大全的3点解答对大家有用。
