大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康就是饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康就是饮食的解答，让我们一起看看吧。
为什么素食才是真正健康的饮食？
准确的来讲，人类作为一种杂食性的生物，不管是吃肉还是吃素菜，都是身体所需要补充的。
越多的人会选择素食却不吃太多的鱼和肉，来增强自己的身体素质以及身体免疫力。
现在美国的10%以及英国的1/6的人，他们都越来越支持素食。而且越来越多的人正在走向这样的道路，为什么这样说呢？
这素食主义者是不会沾一点肉，甚至是不碰，用奶油做成的东西也不行。他们也不喜欢杀生，甚至是不吃鱼虾等鱼类的食物，他们认为回归自然就要选择蔬菜水果，这样才能够亲近大自然。当然，这是极其少数的。
更多的人是这样的，他们会选择蛋类，牛奶类来补充自己的营养，同时还会吃蔬菜，水果，不会选择大鱼大肉，因为他们认为这些都是酸性食物，会增加自己的消化负担，甚至这些是造成高血压，高血脂，高血糖的重要原因。多吃蔬菜水果，它们是碱性食物，让自己成为碱性体质，研究表明，许多的碱性体质人的寿命高于酸性体质的人，而且酸性体质的人患病较多，碱性的体质更有利于自己的身体健康。
如果一辈子只不吃肉会使自己身体缺乏营养，维生素，矿物质等物质，适当的搭配一些肉类有助于身体的健康。
素食不仅营养丰富，味道鲜美，它还可以治病防病，例如各类中草药。
我们身处于现代社会的浪潮中，随着人们生活水平的不断提高，现在几乎每个家庭，随时随地可以满足舌尖上的美味需求。
大鱼大肉不离餐桌，想吃什么就买什么！相比于旧社会，简直是天壤之别。现在生活条件好了，为什么病人还多了呢？
各地医院爆棚，病号大幅度增长，什么脑血栓呀，脑出血，三高症状，癌症患者等等疾病已趋于常态，主要原因就是人们摄入的荤食太多。
我们的健康与否，全与饮食有关。我们人类，每天都要摄食和饮水，取得食物中的营养， 以满足人体生命活动的需要。那么，营养又从哪里来呢？
科学告诉我们，它是来自土地，日光，空气和水分，尤其是阳光照在植物上由于光合作用产生营养成份。
土地中的养料，便能被植物直接吸收，素食者乃是直接接受营养者，食肉者反而是间接接受营养者。
食物中，为人体所必须的营养素主要有:蛋白质，脂肪，糖类，无机盐，维生素和水。
除此之外，还有一种营养成分纤维素。这些营养元素都存在于蔬菜和瓜果中。有数据表明:食素者的患癌概率远远小于食肉者。
为什么说我们不要吃肉食？
因为在宰杀动物时，动物会产生恐惧心理，此刻在体内会大量产生毒素，又因肉类在运输过程中，产生的细菌繁多，所以说我们拒绝肉类，素食才是最健康的饮食方式。
综上所述，素食中的营养物质是完全可以满足人体对营养的需求的，想达到健康长寿的目的，就要吃素。
是的。吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。
和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。和大家分享：这一次我们店里来了个微循环检测仪器，我们所有的同事都检测了，通过显微镜看到她们体内都有重金属和毒素，而且血液比较粘稠，血管堵的比较多，到我检测的时候就说我体质比较寒，比较虚弱，但是体内没有重金属，毒素也不多，老师就问我是不是吃素的，因为吃素的血液是比较干净，这一对比差别好大呀，老师给她们的建议说让她们多吃素呢。所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。
吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲，同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多，这样你的身体才会慢慢地均衡。最主要的还是要多吃点豆制品，里边有蛋白质，有大豆卵磷脂，要多吃，比方说素鸡、黄豆、花生米……很多人吃得很单一，天天青菜萝卜，油水都刮光了。你可以到像台湾素食店去买素火腿、素鸭，自己调味切片，跟素菜烧在一起，烹调也很重要，你可以想出各种方法来烧、来烤、来炒，或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，否则太单一，时间长的身体会严重地垮下去的。和尚尼姑他们不做工就敲敲木鱼念念经扫扫地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜无所谓。我们要打工要上班的。因为有很多人吃素，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。
吃素——培养慈悲心
台长今天跟大家继续说，我们学佛，为什么要吃素，为什么要不杀生？实际上，菩萨早就跟我们讲过，一切众生皆具佛性。什么叫众生？有生命的一切有情众生，皆有佛性。比方说，我们的祖上，或者我们的小辈，如果作孽了，等到他们过世之后，他们已经投胎畜牲了，那个时候，如果他是一条狗，在你[_a***_]，你如果把这条狗杀了，实际上，你就是杀掉了一个众生。而且菩萨说，一切众生皆具佛性，而且要把他们皆当做佛。什么叫皆当做佛？就是把一切都当做一个菩萨来看，因为佛菩萨看一切众生皆是佛。我们说，佛是一切众生，众生皆是佛啊。所以，我们已经有成佛的基础了，我们过去可能是佛，我们今后将来可能也会成佛，我是已成佛，汝是未成佛，若能如是信，戒品已具足。也就是说，我可能已经是佛了，也可能我过去是佛，你就是未来佛，就像我们现在叫很多人“小菩萨”一样，如果能够如是信，大家相信，我们一定能够成佛的，你的戒品已具足。如果你能够尊重所有的众生，如果把一切众生都视为佛，你的界和你的品质已经具足了，这说明你已经能够信自己是未成之佛了。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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只吃素就是健康饮食吗？
谢邀！只吃素并非完美健康饮食。素食中有些微量元素是不能得到。例如，维生素B12，素食中就缺乏这一营养素。
维生素B12参与大脑，神经细胞，保护神经的髓鞘和血细胞的功能和发育。 维生素B12有助于治疗记忆力减退，注意力不集中和阿尔茨海默病，并提高你的情绪或能量水平。 维生素B12对神经系统健康影响更大，是大脑和神经细胞正常运作和发育的必需维生素。它在维护覆盖和保护中枢神经系统和周围神经系统神经的鞘中起重要作用，确保快速有效的神经冲动传递。
维生素B12缺乏可能导致40-90岁的成年人出现神经和精神问题。神经系统问题表现可包括：脊髓病（脊髓疾病），神经病（神经疾病），感觉障碍，步态异常和虚弱。
维生素B12对于孩子的影响，在早期生命中的胎儿，维生素B12和叶酸缺乏将导致大脑发育和认知功能不良。叶酸和维生素B12在大脑发育中起着非常重要的作用，特别是在胎儿和出生后的头两年。此外，这些维生素在青春期前是必不可少的，因为在胎儿期开始的髓鞘形成持续到青春期。维生素B12缺乏会导致髓鞘形成受限，并且取决于受影响的神经系统的区域，儿童可能出现各种认知和智力问题。叶酸和B12缺乏症的孕妇需要补充剂以防止这些神经系统并发症的发生。
因此，维生素B12被证明是儿童和老年人脑部健康的一种非常重要的微量营养素。饮食不当可能导致这种维生素的缺乏情况。适当和及时补充这种“神经维生素”可以防止对神经系统的损害。
维生素B12在动物性食物中含量丰富，纯素饮食者，尤其中年以后，极其需要强化这种维生素的补充。EverLife植物蛋白奶粉除了优质纯素食蛋白质，还富有维生素B12，是素食者的一款良好每日营养蛋白质饮品。
健康的饮食应该包含丰富的优质完整蛋白氨基酸，可包括深海脂肪鱼（具有丰富的Omega 3 脂肪酸）瘦白肉、奶制品、豆类蛋白，鸡蛋、坚果等，丰富的维生素和矿物质微量元素含量的蔬菜水果，尤其是深绿色、紫色、橘色等丰富色彩的抗氧化果蔬。健康的饮食习惯也包含少食多餐的良好饮食习惯，使之饮食与自己的身体输入和付出平衡，营养合理搭配平衡。
到此，以上就是小编对于健康就是饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康就是饮食的2点解答对大家有用。
