大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食面食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食面食的解答，让我们一起看看吧。
面食和米饭哪个更耐饿一些？为什么？
其实米饭以前***时期都喜欢吃，那个时候国家穷，老百姓还用说吗，工人吃百分之六十的细粮，城市郊区农民共用百分之六十的粗粮，工人每个人每个月共二斤大米，半斤清油，农民没有，今常吃米饭的人当然吃面食饿的快，见谁都说没有吃饭，实际上他吃了一碗面，心里觉得饿，那吃面食的北方就不一样，有些不今常不喜欢吃米饭的人，吃了米饭觉得肚子里不暖和，所以他觉得总像肚子里没有吃饱似的，觉得饿，别人问他时，吃过饭了，不相四川人回答没吃饭，其实吃米饭要有汤，连吃代喝保你不会觉得饿，为啥要叫四菜一汤呢，
谢谢了，根据米和面加工程度而定，面糊，米稀饭易饿，水多米，面少，渗***打***但无人打***，扛子馒，铁扳馒，死面饼，杠压刀切面，块，米加水少，饭煮成一粒粒，油炒肉炒饭，手抓饭的米都是耐饿:性的，包括黄豆压缩饼干，其次根据各人消化能力及胃腸，排泄功能而定，不能千人一律！有的人消化快，易饿，口不闲，有的人经常蹲厕，喊饿！有的便秘，没有饿的感觉，唯一痛苦是老解不出便便！因此，看饿要因地致宜，辩证看问题，回答完毕，请求指正！
面试更耐饿！
因为：
1.面食的Gl指数普遍比米饭高，Gl指数高的食物容易让人产生饱腹感。（Gl指数，即升血糖指数，人的血糖要保持在一个不低的状态，才会使大脑不容易产生饿的感觉。馒头Gl指数为88.1，大米的Gl指数为83.2）
2.饱腹感就是吃饱喝足后胃被填满的感觉，馒头比米饭体积大，相同重量下馒头更容易填满胃部
面食和米饭哪个更耐饿一些？
我是湖南邵东的，标准的南方人。我们这家家户户基本上都是以米饭为主食。
我们家如果半下午孩子们吃了肯德基之类的，我晚上不会煮饭，就给每人下碗面条。哪怕当时吃的很饱了，但是到了下半夜往往饿的要起床给自己泡碗方便面……后果很显然，胖了胖了胖了，重要的事情说三遍啊！所以很明显，在我们家面条不顶饿呀！
我家是做角钢生意的，给我家装货的师傅都是北方的。他们在我们这的米粉店吃早餐米粉，他们会加三个煎鸡蛋，但米粉通常是吃不完的。最好笑的是，有时候是晚上到我们这，我弄饭给他们吃，他们不要非说，吃饭不顶饿，要我下面条给他们，一下就是一大盆，我们家用来装汤的那种大盆。而且，他们说，米饭不管当时吃多少，过会就会饿，不顶饱的。
而我有些大学同学，他们有的是北方的，大部分是我们南方的。学校的食堂南北饮食都有。经过四年的混合，我们宿舍有的北方女孩子也习惯我们这的米饭了呀！很少很少的南方女生也会偶尔吃吃馒头做主食。
我娘家隔壁的一个妹妹远嫁到甘肃。现在的她也习惯了北方的面粉做主食了。他说，那里很少有米饭，你不吃面食就要饿啊。所以渐渐的也就习惯了……
人是一种容易习惯的群居动物。当周围没有或者周围都是一样的时候，他们会比较容易被同化，去被迫适应。
所以关于题主的所问的，米饭和面食哪个更耐饿些，在我们的生活习惯面前和环境面前，不值一提。
长时间发酵的面团做出的面食更健康吗？
长时间发酵的面团制作出来的面食相对更健康，因为长时间发酵可以改善面团的质地、口感和消化性能，以及增加面食中的营养成分。
长时间发酵使得面团中的淀粉分解成了简单糖，这样人体的消化吸收能力就更好，更易于消化。在面团的长时间发酵过程中，糖分和蛋白质会形成一些产物，例如醋酸、乳酸和丙酮等，这些产物能够使得食物中的胆固醇、谷氨酸盐等成分降低，从而对人体更加有益。
此外，长时间发酵过程可以改善面团的口感和质地，使得面食更加松软、有弹性、有咬劲和香味。因此，在面食的制作过程中，长时间发酵的面团更加容易得到很好的口感和质量。
总之，制作长时间发酵的面团做出来的面食相对更健康，更营养、更易消化、更好吃。
一日三餐吃面食可以吗？
没什么问题，对于我们这种北方人来说，一年都吃面食不吃米饭都没有问题，适当的吃一点也是可以的，根据个人爱好吧 不过为了身体健康 最好不要挑食 单一化 什么都是 营养才能均衡 人才能长寿。
也可以，但是有点太单调了，人的身体一天的需求量是要均衡有营养的，如果一天总是面食，时而久之就会营养失恒，对身体健康是不利，吃饭是为了身体健康，健康的身体是需要多种多样的膳食均衡，这样才能满足身体一天的所需，饭还是换着花样吃的好。
到此，以上就是小编对于健康饮食面食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食面食的3点解答对大家有用。
