大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食摧毁健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食摧毁健康的解答，让我们一起看看吧。
有人讲健康饮食，吃饭要吃七分饱，这真能延年益寿吗？你怎么看？
俗话常说，"常带三分饥，饭吃七分饱"，"进餐莫到九分饱，思维能力可提高"，这不乏科学道理。众所周知，人不吃饭，大脑就会缺乏必要的营养，就没有所需的"能源"和"动力"，当然也就无法进行正常的学习和生活。
长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。
如何做到“七分饱”？首先要有毅力，面对山珍海味不动摇，在还稍有饥饿感的情况下，毅然离开饭桌。此外，饭前先喝汤或喝稀饭会提前产生饱腹感，有助于防止暴饮暴食。特别要减少动物脂肪和高胆固醇、高糖、高淀粉食物的摄入。
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拥有健康的饮食习惯才能更好的改善人的身体质量，亚健康人群就是因为长期养成不好的饮食习惯，导致自己的身体健康状况越来越差，许多疾病也趁虚而入。所以我们一定要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食改掉挑食的毛病，不要长期吃油腻和生冷的食物，不要过度劳累熬夜，这些都会严重影响到我们的身体健康。饮食要有规律，饭菜要搭配营养，吃饭不要吃的过饱，也不要只吃零食不吃饭。现在人们生活质量提高了，应该更加注重和关心家人的健康和饮食，健康的饮食习惯需要我们更好的去调节自己的生活规律，注意饮食上的营养搭配，保持乐观良好的心态，多运动多锻炼保持健康的身体，一个人只有心理和身体都健康才是真正意义上的拥有健康。吃饭要吃七分饱，对身体健康还是很有好处的。
这个不太好定标准，如果是办公室白领，在家不太外出的老人以及家庭主妇，正餐吃七分饱足够了，何况平时多少还会吃一些水果、副食之类。更大的原因是久坐、运动量少，不易消化食物。如果是有一定的运动量和劳动的青壮年，那就要相对多吃一点。差不多成年人吃饭都有固定的量，只要不暴饮暴食，按照合适自己的量吃喝运动就是养生了，不能轻易跟风。
吃饭七分饱在一定程度上可以保持身体健康，理由如下
1、吃饭吃到7分饱，不会给肠胃造成太大的负担，让食物更好地消化吸收。
2、吃饭吃到7分饱，可以避免吃太多造成的脂肪堆积和肥胖。已经有研究显示，肥胖和多种慢***的发生发展息息相关，例如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、脑卒中等。控制肥胖可以很好地控制慢性非传染性疾病的发生发展。
3、吃饭吃到7分饱，可以避免餐后血糖升高要多，造成大脑血液供应不足，避免吃饱饭就犯困，效率低下。
综上所述，吃饭吃到7分饱，对健康的确有一定好处，但是，我们不仅要关注我们吃了多少，还要关注我们吃了什么，怎么吃
根据中国居民膳食指南2016，推荐中国人的每日饮食做到以下几点，我选取了和本话题相关的5点。
图片来源：《中国居民膳食指南2016》
谢谢邀请。这是一则很“应情应景的问题”；关注现代人的饮食习惯，更多的人存在“暴饮暴食”的问题，每餐必撑，餐餐全饱，然而长期以往如此吃饭很容易给身体带去较多的麻烦。感觉到“撑”并不是好事，养成健康的饮食习惯，每餐七分饱，您的明天肯定比现在要美好。如何培养自己“七分饱”的习惯！健康养生，请看这里。
经常“暴饮暴食”，更容易诱发“急性胰腺炎”，这是一种上腹非常疼痛的疾病，同时还会伴有恶心、呕吐等问题，严重时甚至会危及生命。
很容易理解的一则危害。经常暴饮暴食，很容易导致热量摄入过多，再加上本身缺少运动，时间一长就容易变成一个小胖子。晚餐更是如此，晚上的代谢速度本身已经减慢，晚上吃进去的东西不能及时被代谢，这样一来就会由于脂肪的堆积增加肥胖的发生风险。
过饱过油腻，还会导致胰岛素过度分泌，如果你已经将“暴饮暴食”养成习惯，那你的胰脏负担就会长期加大，时间一长就会影响它的工作能力，导致不能靠谱地调节血糖，增加糖尿病的患病风险。
进餐频率越大，进食越多，越容易增加胃肠消化系统的工作压力，影响肠道菌群的正常工作，因此还会增加某些消化系统疾病的发病风险。
除此之外，经常性的暴饮暴食、大鱼大肉会导致脂类物质摄入较多，这对于血管等心脑血管部位也是一种“摧残”，时间一长甚至会形成动脉硬化，增加冠心病等疾病的发病风险。
正因为如此，不建议您每餐“饱食”，留有余地会更加健康。从现代人的饮食习惯和营养状况来综合分析，“七、八分饱”更适合大家，随着年岁的增长，它也会给我们带来不容小觑的好处，特别是对于身体的整个消化系统。
说到“七分饱”，它更应该是一种“感觉”。当您的胃部感觉起来还没有太满，但是已经减少了对于食物的热情，这个时候建议将食物撤走，转移注意力，做点其他事情，让胃肠充分消化吸收这些食物。
如果你已经感觉到自己“饭到量了”，但是强忍着还能多吃几口，但吃进去的食物更多是负担，此时已经达到了“九分饱”的级别，建议立即停下筷子。
为什么说，肯德基、麦当劳，是垃圾食品？
当肯德基和麦当劳在中国刚流行时，汉堡店的外形非常酷，环境超一流，卫生非常干净，特别是服务员彬彬有礼，穿着清一色的制服。
那时候到肯德基或麦当劳吃[_a***_]，是一种时尚。就像现在到高档西餐厅吃饭一样。
第一次听人说汉堡是垃圾食品的时候，特别难以理解。既然是垃圾为什么这么好吃呢？还有这么多人去排队吃。甚至有人带着全家老少一起吃。而那些被称作有营养的食品，小孩子偏偏不爱吃呢？
后来渐渐了解肯德基和麦当劳的营运模式，以及汉堡薯条炸鸡块的来源。才渐渐明白这些高脂肪高卡路里的食品不能常吃。美国很多肥胖的穷人，基本上都是吃快餐吃出来的。特别是他们的鸡块，据说是一种惨无人道的养鸡方法，甚至传言有鸡长6个翅膀。
当大家再也不把肯德基和麦当劳当作流行时尚的场所，也不再认为这种洋快餐有什么高档之处。我们渐渐看到了快餐的害处。也明白多年前被称作垃圾食品的原因。
但客观的说，这两家食品店的食物，相对很多卫生资质一般的中餐馆，条件还是相当的过硬。偶尔吃上那么一两次，也是不错的选择。
要谈这个问题，首先需要讨论，所谓的垃圾食品，究竟垃圾在什么地方？主要是集中提供了高热量，高糖分，高脂肪。
在北美，肯德基的形势与在中国完全不同，可选择的食物非常之少，充其量就是一个炸鸡专卖店，我们在这主要谈麦当劳。试以一个基本的巨无霸套餐为例，巨无霸含有牛肉饼，酱汁，芝士，蔬菜。其中牛肉饼是用碎肉拼合而成的，相关的纪录片已经完全展示过麦当劳汉堡的合成工艺了。酱汁是高热量调和品，注意:麦当劳的芝士是工业合成芝士，最低档，只负责提供芝士的口味。此外，高油高淀粉含量的薯条和碳酸饮料的危害，就不细说了。蔬菜也就是稀稀拉拉几根切开的生菜丝，完全谈不上膳食结构，营养均衡。曾有纪录片导演以身试麦，追寻长期食用的结果，感兴趣可搜“Super Size Me”，瞠目结舌，惨不忍睹。
如此一份食材成本绝对低于2加元的套餐，消费者能够指望“高级”到什么程度呢？
回到题主的问题了，为什么还有人吃？1.快餐的核心诉求是快捷吃饱，熟练上柜台点一号餐到拿外卖包走人，非高峰时段大概是1分钟左右，麦当劳完美符合这个诉求。2.价格低廉。加拿大一顿正餐15-20起步，而用了券的麦当劳12元可以吃两个套餐。3.口味适宜。为什么麦当劳的食品大多数受众愿意一吃再吃，这是个很好的课题。在加拿大，普罗大众普遍喜欢高热量，高糖分，油炸类的食品。正是麦当劳的生存之路。4.食品种类繁多，有安全保障，餐厅气氛轻松舒适。麦当劳监管流程严格，又连续多年荣膺加拿大最佳雇主奖。企业文化那是没得说，品牌效应强大。
严格的说，这几年通过公告营养成分，推新式非油炸，一体化肉饼，安格斯牛肉，沙拉小食等方案，北美麦当劳正在试图改变其垃圾食品代言人的形象。但正所谓是需求决定市场，要告别麦当劳恐怕不是一朝一夕之功。对了，记得要把中国的肯德基和国外的肯德基分开，不是因为中国肯德基有多好，而是原版的实在是太垃圾了……
1.非快餐餐饮的诋毁
2.所谓专家的诋毁
3.普通人被误导
4.可能看到每天他们把过质保期过品尝期以及当天没卖完的食品全部倒掉，以为是垃圾不能留吧。
没有垃圾食品，只有垃圾吃法。
什么健康饮食，沙拉水果，低脂，高蛋白。碳水化合物各种，都能在洋快餐里找到痕迹。同样所谓垃圾的油炸，高热量，高脂肪，高糖分的在一般饭店餐馆里一样比比皆是。
至少KFC和麦当劳不用地沟油。
因为是油炸食品啊，一般来说这种食品要么不吃，一吃就很容易上瘾，上瘾了脸上就会彪豆，彪豆了你就会忍不住去捻，捻了就会留印，留印了就会变丑！变丑了就没男朋友，没男朋友就没老公，没老公你就一辈子单身了！男同！
而且这种食品热量高，吃多也会影响健康的！
在美国，因为习惯所迫不得已吃的东西，美国人中普遍肥胖症，心血管病，糖尿病，或多或少跟这种食品有关
美国人的菜肴花样少的可怜，存在三少一多的不健康因素
糖多：美国人喜欢甜食
盐多：美国人口味重
一少：蔬菜少，美国蔬菜种类少，做法也单一
这些都是高热量食物。
农村长期吃酸菜，咸菜，卤肉等盐分高的食品，专家说不健康，你怎么看？
针对这些言论我们需要辩证看待，一方面要了解农村的饮食习惯，另一方面也需要从现代人们生活改变出发看问题，可能还是有一定道理的！毕竟随着经济发展，人们生活条件改善，饮食习惯和劳作方式已不同过去，也需要与时俱进，提高生活健康质量！由于我们这边喜欢吃咸菜，下面就以吃盐为例谈下自己的观点：
一方面，针对一个地方的饮食习惯不可能一棍子打死，毕竟这是与当地气候环境相结合，长期生活经验形成的地域特色，并不是专家嘴皮子上就能看破说透的！就像一些地方人们都喜欢每年腌制咸萝卜、咸蒜、咸鸡蛋、大酱等腌制品，但很多农村老人仍会健康高寿，身体棒棒的，可能要比那些所谓的专家还要活得更长寿一些吧！或许说明生活中饮食养生并不会被一种食材弄垮身体的，需要从当地气候环境、生活习惯和饮食习惯等方面辩证看待！
事实上，农户一日三餐，也不是顿顿都吃咸菜疙瘩的，例如农户因为从事体力劳动为主，对于盐分需求会相对高一些，多吃点咸的饭菜会利于食欲提高，干活时也会特别有劲，这样一来，经过合理饮食和劳作方式相结合，才成就了农村人喜欢腌制食材的饮食习惯，是经过长期生活探索总结的经验，不可能因为别人一两句看似很有道理的学识而翻盘的，毕竟纸上得来终觉浅，还得以生活实践摸索的经验更为重要！
另一方面，我们也需要正视这些观点说法，尤其是对于现在农村年轻人、中年人或城里人来说，饮食盐分高了可能真得对身体健康没啥好处！要知道，目前国人食盐量平均为12克，可能很多农村人食盐量会更高些，因而极易患上心血管等9种常见疾病困扰，例如我们山东这边，很多人都喜欢吃咸的饭菜，更喜欢腌制食品，导致每次去医院检查时，从血常规检查上就会发现一些指标严重偏高，进而提高疾病诱发几率！由于现如今农业生产逐渐趋向机械化，农村人体力劳动量已经大幅减少，因而若是仍然摄入更多盐分，可能因身体一些元素失衡，真得不利于身体健康！
例如这几年农村中年人患病几率显著上升，尤其是心血管疾病容易发生，很多情况下医生就会再三嘱咐回家休养时少吃咸食物，炒菜尽量少放盐！但受过去生活习惯影响，很多人又因不咸无味或难以下咽而又逐渐放弃医生的叮嘱！在我们家，父母就遇到了这种情况，去年看病期间医生建议父亲回去少吃盐，但现如今还是难以改变这一习惯，而母亲因为炒菜爱多放盐，导致这几年血管变细，时常头疼难受，只能通过输液方式暂时缓解！
不过，幸好父母现在还以打工为主，会有一定体力劳动，在一定程度上降低了长期患病风险！然而，对于农村很少锻炼的年轻人、中老年人或城里久坐室内、很少活动锻炼的人群来说，切莫食盐量过多了，很容易造成身体失衡，出现高血压、中风、冠心病、血管变薄变脆、骨头变脆、肾脏功能衰退等疾病困扰，因此，如果个人生活中活动量不多的话，最好是保证每天吃盐了不要超过6克，以免造成年纪轻轻的受疾病困扰，那就得不偿失了！（以上仅为个人见解！）
到此，以上就是小编对于饮食摧毁健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食摧毁健康的3点解答对大家有用。
