大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食汤圆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食汤圆的解答，让我们一起看看吧。
吃汤圆的习俗？
元宵节吃汤圆是从古至今流传下来的一个很重要的习俗活动。在民间广为流传，也受众人喜爱。正月十五吃汤圆就像是一首诗已经牢牢地刻在了每个人的心中，在这悠久的历史中，慢慢地变成了如今的汤圆，即被称为吃“元宵”。对于人们而言，我们可以选择各式各样的汤圆馅料、汤圆颜色和汤圆种类，希望大家都能在元宵节这天吃上热乎乎的汤圆
高血压患者可以吃汤圆吗？
马上就是元宵节了，元宵节必吃汤圆，可是高血压可以吃汤圆吗？
我们先来了解一下汤圆的做法：汤圆是由糯米制成。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，是一种温补品。 但糯米制作成汤圆时，选用的是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，质地细腻了，也就不宜被肠胃消化。
因此，对于高血压患者来说，汤圆少吃一点是可以的，吃多了就可能引起便秘，而用力排便会使高血压患者发生严重心脑血管***的概率大大增高。而且，元宵节又正好在春节之后，每逢佳节胖三斤，因为过节期间吃得太多太好，不少人已经感到肠胃不适，如何肠胃不佳的人再吃了过多糯米汤圆，可能带来各种消化问题。
另外，由于汤圆里含有大量的糖分和热量，其主要原料又是糯米，黏性很大，不易消化，不论什么年龄段、不论是否有高血压都不宜多吃。
感谢邀请。
高血压患者可以吃汤圆，总之还是那句老话：适当吃就好，过量吃肯定就不行了。
我们先来看看高血压如何形成。
高血压患者大部分也同时伴有高血脂、高血糖等症状，血压偏高除了由于日常饮食口味重，摄入钠离子（食盐中）过多造成血管外渗透压升高而高血压之外，还可能是由于血管硬化、阻塞、血栓等情况，让血流不畅从而造成了高血压的症状。
如果血液中的游离葡萄糖、脂肪酸多了，流经血管的时候很可能就会更容易划伤血管内壁，血管内壁出了漏子这个部位还未维养好可能又被反复划伤，从而增生，结合低密度脂蛋白等物质形成粥样硬化，最终可能会形成血栓，血栓阻塞血液流通，流经此处时就会产生高血压的症状，所以，血压高的朋友还一定要注意少吃高油高糖食物，保证自己的血糖和血脂正常，应该随时考察自己体重是否超重或肥胖，因为肥胖更容易造成这些心脑血管慢性疾病。
而汤圆属于一种高糖食物，汤圆用糯米粉做成，糯米粉的升糖速度较高，而一般汤圆的馅料都会用芝麻或者其他甜馅，含有的糖和油脂都是较高的。虽然如此，但高血压的朋友可以少量吃点汤圆，不要大量或者经常吃。吃汤圆千万别是油炸汤圆，不要狼吞虎咽，因为糯米吃快了不宜消化，另外，升糖的速度也会更高。建议一次性吃小个汤圆4、5个为宜，千万别当成一顿饭来吃，可以搭配一些其他富含膳食纤维的全谷物类、蔬菜，一同吃，能够缓解血糖上升速度。
以前的汤圆馅不大，里面的油也很少，就是点白糖为主。但现在生活好了，为了追求口感，大家可劲儿往馅里加各种油。猪油，奶油，人造奶油，黑芝麻、巧克力等。
这样一来，我们就开始担心了，高血压还能不能吃汤圆了？
下面就让超哥慢慢给你道来。
高血压可以吃汤圆，但不能多吃。
【汤圆的热量】
过去，一般做三个汤圆要用一两（50克）糯米粉。而一两糯米粉的热量大约是170千卡[1]。大概相当于一个半大个的富士苹果，或者将近300克全脂牛奶（一次性纸杯一杯半），或者两个熟鸡蛋。再加上馅料，过去的3个汤圆也就200千卡[1]。
谢邀！引发身体高血压，确实与长期保持高糖食物结构有密切联系，高糖食物多为精加工食品，比如：精米、白面粉、精糯米粉、白糖等。
这类食物由于过度加工，使其原有的营养成分变得不完整，谷物胚芽是谷物营养的核心，由于这个部位容易发霉（营养完整、均衡，生物利用率高），为了保证较长的保质期，必须将其去掉，现在通常市售的为谷物胚乳部分，成分以糖为主，下图为一款水磨糯米粉的营养成分表。
糯米粉八成为糖，其他营养很少，不建议高血压患者吃常吃和多***糯米粉做的汤圆，偶尔还是可以的，最好不要白糖和糯米粉的单独搭配，通过向糯米粉中添加一些[_a***_]粉、蛋白质粉、小麦胚芽粉、多种谷物粉等，使汤圆皮价值提升，更适合高血压患者食用！
希望我的回答对你有用！
首先说高血压不可以吃汤圆。因为汤圆面为糯米做成，糯米属性太过于粘，高血压人食用后，不易于消化。另外汤圆馅料多为含糖量大的食材，血压高的人多伴有血糖，血脂超标，控制好三高，才能有一个好身体，另外控制好体重，戒烟限酒，也非常关健。俗话说，病从囗入，只有管得住嘴，迈开了腿，高血压患者才能健康快乐的生活，更好的投入到工作当中去，为实现自己的理想而努力奋斗。
到此，以上就是小编对于健康饮食汤圆的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食汤圆的2点解答对大家有用。
