大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于省时健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍省时健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？
非常荣幸回答你的问题。我个人觉得还是有很多菜，少油少盐，例如：色拉、油醋汁调配的各种蔬菜冷菜，像今天做的番茄🍅龙利鱼炖杂蔬，没有放入一滴油，但却很美味。
做法是：
1.番茄要买新鲜的，建议去皮，切丁。
2.热锅，倒入番茄，中小火翻炒，加入盐和胡椒和水，煮5分钟。
3.加入龙利鱼块和杂蔬，有豆子、葫芦卜、玉米，再煮5分钟。出锅。
附图是我今天做的番茄龙利鱼炖杂蔬，没放油很好吃。
以上就是我的分享，如果您有更好的想法或者建议，欢迎来评论区留言哦，欢迎您关注并@：谱食物语。
为了健康，适当少盐是正确的，盐里面钠离子太多了，影响血压也容易水肿。但是油脂的话，其实需要多方面考虑，不知道您有没有听说过生酮饮食，其实忌的是碳水，碳水化合物摄入过多容易使人老化加速。但是有人并不适合生酮饮食，比如糖尿病人。为了健康，合理搭配膳食即可。法国人的健康水平在全世界都算不错的，虽然他们吃很多的奶酪奶油和黄油，这不是因为他们喝红酒。而是因为他们热爱美食，不喜欢吃零食和垃圾食品，每一餐都有很多肉和菜，较少的碳水。
说起少油，少盐，少糖，比较清淡的菜，那就要数粤菜啦！今天妖妈就为大家盘点几道广东人最喜欢吃的清淡却用营养好吃家常菜，制作也非常的简单。
一、广东湛江白切鸡
皮爽肉滑，清淡鲜美，做法简单。
1、大锅里烧开水，把清洗干净的三黄鸡放入开水中先浸泡5秒钟，再拿出，放入冰凉水中冷却5秒钟，这样反复的操作3次。这样做的目的是为了鸡表皮的脆感。
2、锅内加水，放入胡椒碎粒葱白和生姜，水煮开，要全部没过鸡身，水烧开后，放入焯水的鸡，开小火，煮10分钟，再关火，焖30分钟。再捞出放入冷开水中浸泡冷却15分钟，收紧鸡的表皮。
3、蘸料制作：生姜、大葱白切末，装入碗中，再加入食盐，白糖，鸡精，胡椒粉；锅内烧油，再加入一点芝麻油，烧热后，倒入料碗中，就成功了。
二、清蒸鱼
广东人吃鱼只喜欢清蒸，觉得这样才不会掩盖了鱼的鲜美，做法如下：
1、鱼洗净后，用厨房纸擦干表面水分，再放入铺满葱段的盘子里。 鱼身抹匀盐，放几片姜片， 淋上少量食用油， 大火蒸 10分钟左右。
2. 蒸好出锅后， 把盘子里多余的水分倒掉， 把姜片和葱段拿掉，撒上少许胡椒粉，芝麻油，再铺上切好的葱白， 姜丝， 葱花。
可以的，要好吃，首先要保证食物的新鲜，不新鲜的食材是做不成好的味道来的，它只有放大量的调料来提味掩盖。
其次要好吃，可以用天然的调料配菜来调味，比如常见葱姜蒜，大蒜苗，芹菜，辣椒，洋葱，紫苏等适量的运用同样可以激发食物的美味出来，增色增香。
营养健康少油的吃法，一般推荐清炒，水煮凉拌，炖汤，清蒸，白灼等这些常见的做法，油炸的方法，红烧少用，希望我的回答能帮到你。
少油少盐，不放调料，还能做出好吃美味的菜？
除了部分海鲜，其它菜就几乎不可能了
螃蟹、皮皮虾和部分贝类，可以连油和盐都不用放，就很鲜美，更不用其它调料，放了反而不好
题主的少油少盐，可以被视为现代健康理念，但“不放调料”这句，就违背科学和常理了
首先，盐用于烧菜，本身就是调料，百味之王——所以题主的问题有根本性矛盾
此外，花椒、八角、肉桂、丁香等属于天然调料，从我们祖先就开始用
[_a***_]、醋都是我国传统调料，还有……
都不用了？都不要了？
这样的话，难以想象好多菜做出来是什么味道……
怎样做好囤积粮食以及日用品？
我按家里人口备3个月左右的米面油，只在上半年买真空包装的米，因为夏季不好保存。油家里常备两桶，不是一种油。米油我都会在包装的外面套黑袋避光。放在离地面的高处。纸卫生巾洗护日用品一年买两回。
现在这个时代***的情况可能不会发生了，袁隆平院士给了我们充足的稻谷产量！但是象这次***疫情造成的封闭状况，使得我们需要囤积一段时间的粮食。所以这种状况下做好囤积工作还是很重要的！
那么我们怎么做才能最大限度保证非正常时期的粮食保证呢？
第一：主粮，多买真空包装的，保质期长，易存放！
第二：蔬菜类应买根茎类，叶菜不能放太久，所以要先吃叶菜！或者可以在抖音里学习处理好放在冰箱里，叶类菜也能存储一段时间！
第三：我认为其实也不需要存太多，因为再有这样的突发状况我们国家有经验应对，会有相应政策指导，大家没有必要恐慌！
一、视自己内心危机感受，去买个冰、柜。
二、米面油这些常态东西不怕长虫受潮弄一屋子。
三、鸡鸭鱼肉（生），培根香肠（半熟），纯肉去骨大肘子糖醋排骨酱牛肉……
五、赶紧去买平时不舍得吃不舍得喝的足足备一大堆解馋，都需要囤粮了，还不提前享受生活？
六，用的仁者见仁智者见智。
七、最重要一点是还得找个远离城市依山傍水的地方，能支帐篷能有柴火，……
昨儿刚去休验了一把
存粮的目的不要问将来涨不涨价，粮藏于民看成是一个战略问题。国家储粮一年，民储粮一年，万一有不测风云，可平安渡过。***说，深挖洞，广积粮。一个"广"字含义，积粮不仅指国家，而还包括民间。现在有时思无时，备战备荒为人民。
到此，以上就是小编对于省时健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于省时健康饮食的2点解答对大家有用。
