大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食眼睛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食眼睛的解答，让我们一起看看吧。
保护眼睛的十条建议？
看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10min左右。
电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好距离5m以上。
写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。
室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。
1、保持正确的读写姿势。
在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。有些孩子自律性较差，总是躺着或趴着看书写字，家长和老师要及时阻止并纠正。
2、注意光线亮度。
建议在阳台或者窗台边上看书写字。不但光线充足，还能看到窗外，有助于眼镜调节放松。
3、光线不能过暗或者过亮。
晚上学习时，房间的大灯一定要打开，另外台灯的亮度要适宜，不能碍于房间大灯，但也不要太亮刺眼，最好用光线柔和的护眼灯。
建议青少年每天日间户外活动至少两个小时，其中一个小时是体育锻炼，这样不仅可以降低近视的发生率，还可以锻炼身体，强健体格。
长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来的伤害，使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。
保护眼睛小建议五条？
1.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。
2.热敷眼睛。生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。
3.打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变湿润，是一个不错的护眼方式。
4.经常进行眼部***。说到眼部***，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。
5.多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等；红色和***水果，如柑橘、芒果、木瓜等；动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏；蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里；鱼、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有益处。
眼镜能保护眼睛吗？
眼镜不一定能保护眼睛。理由如下：
1. 我们正常的眼镜，在近视的青少年眼里可能我们戴眼镜度数会越戴越高，其实眼镜是对我们眼睛起保护作用的，它可以起到控制和矫正视力的作用。而我们有时候觉得今年配个眼镜300度，明年可能就400度了，都是眼镜害的，其实并不是，是由于自己用眼习惯等因素造成的。眼镜起到的是缓解的作用，可以让你的眼睛不再用眼疲劳。
2. 蓝光眼镜。
蓝光眼镜是对于长时间使用电脑或电子显示设备的人群来说，防蓝光镜片的作用目前可以肯定的可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让眼睛在电脑屏幕前工作时更舒适一些。可以起到一定的保护作用。蓝光眼镜价格参差不齐，高则过千，低则十几块。但是质量、工艺、效果等方面都是存在很大差距的。对于一些价格低、无品牌的眼镜，提醒大家在选购的时候要谨慎,有的防蓝光镜片不仅不护眼,而且会对眼睛造成伤害。
因此眼镜不一定能完全保护你的眼睛，一定不要太依靠外界东西去缓解近视情况，更多的是要注意饮食和用眼习惯等方面。
你好，您佩戴合适的的眼镜是可以有效的保护眼镜预防近视加深的，超过-2.00度建议就要长戴 低于-2.00可以看近的时候不戴 在30cm以内的距离是可以不用戴的，像是开车什么的就要戴了。一般眼镜的使用周期在1-2年就建议更换一下了，一是镜片的老花二是光度可能会有变化。
眼镜是可以保护眼睛的。为什么这么说呢？我从以下几个方面解释一下：
1.学龄期儿童，患有近视眼后，应及时带孩子到眼科医院进行散瞳验光，根据散瞳验光的结果了解真实的屈光状态。根据屈光度数验配合适度数的眼镜。在我们医院就许多家长看到孩子近视，抱有侥幸心理，不让孩子配眼镜，认为眼镜一但配戴上，度数会增长的更快，其实这是一个错误的理解。孩子在看不清楚黑板的时候，会通过揉眼睛，歪头等一些不正确的用眼姿势代偿性的达到目前最清晰的一个视觉状态。如此恶性循环下去，屈光度数会越来越高。所以，及时配戴眼镜，对眼睛是有保护作用的。
2.老年人上年纪后，会出现眼花的情况。需要老人会在路边摊或者眼镜店购买一个成品花镜，凑合着用，但是这是不正确的方法。来我院就医的老人90%都是这样解决花眼问题的。成品花镜只能暂时性解决问题，如果长时间配戴看书、看报、、看手机、做针线活等，会出现头痛，恶心等不舒服的症状。根据屈光状态验配一副合适的眼镜，看书、看报、看手机等长时间用眼，也不会出现头疼，恶心等症状了。这也是对眼睛的保护作用。
3.高度近视的人，如果不配戴眼镜，会导致斜视、弱视等并发症。所以眼镜对眼睛是有保护作用的。
眼镜当然可以保护眼睛了。不然那么多近视、老虎的人们为什么要戴眼镜呢！如果详细来说，眼镜保护眼睛可以从外在保护和内在保护两个方面谈起。
一、眼镜的外在保护功能:
这个应该很好理解，比如专业的篮球镜，骑行防风镜，游泳镜，滑雪镜，还有像特殊工作环境使用的专业防护镜；
这些都是专门的外在保护功能的眼镜，可以很好***我们来完成特定工作或者是***。
二、眼镜的内在保护功能:
眼镜的内在保护功能主要是通过眼镜片，严格来说应该是通过眼镜片上面的各种不同功能的膜层来实现的。
比如:可以阻挡有害蓝光的防蓝光眼镜；可以缓解眼睛疲劳的抗疲劳眼镜、渐进多焦点眼镜；可以阻挡强光的偏光眼镜、变色眼镜；
这些都是眼镜内在保护的主要方式，当然，任何眼镜都有最基础的阻挡有害紫外线的功能。
所以综合来说，眼镜的主要功能就是从内外两方面来保护我们的眼健康的，这个是没有任何疑虑的。
人的眼睛是由什么组成的?害怕什么?如何养护？
眼睛是人和动物的视觉器官。由眼球和眼的附属器官组成，主要部分是眼球。
一、眼保健操
眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。
二、眼睛注意休息
觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
三、看书，看电视保持适当的距离
看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
四、眨眼
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时也能达到***效果。
维生素A（β胡萝卜素）。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
到此，以上就是小编对于健康饮食眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食眼睛的4点解答对大家有用。
