大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于野外健康饮食的问题,于是小编就整理了1个相关介绍野外健康饮食的解答,让我们一起看看吧。
去户外徒步探险带什么吃的好?
短距离徒步我还是去的比较多的,说说我的个人经验吧。
以前刚开始接触徒步的时候,不是很懂,就带一些咸的食物比如小鱼仔,还有肉松饼之类的,后面休息的时候大家一起把食物摆出来吃的时候,发现自己带的东西很少有人吃,后来才知道这些东西不容易消化,他们一般都是自己做的食物带着吃,干净卫生,吃起来也放心。现在去户外的次数也挺多的,学乖了,像这种短距离的,一般就买两个馒头,自己做点咸菜,有时候直接炒一碗蛋炒饭,用饭盒装着,然后带点水果就够了。水果我比较喜欢圣女果,可以和别人分享,有时候也带那种小香梨,洗好了装好带出门。当然水是要带足的,一般两瓶左右吧。
首先定义是户外探险,而不是几天的游山玩水。然后要考虑的是所去的地球是什么状况。水源,植被和动物蛋白的补给情况。然后确定自己的负重能力携带热重比高的食物。顺序大概是风干或腌腊的肉类、压缩饼干或大米、纯巧克力或高糖类食品。并且在团队中要均匀分布,不要一个人带一样。而国内目前的户外活动已经没有多少可以称为探险啦,只是游玩而已。那就没有什么需要特别准备的食品,上述内容也只需少量备用即可。
户外徒步探险的话应该带些体积小、能量高、方便食用的食品。比如:压缩饼干、冰糖、巧克力、豆腐干、面包、饼干、肉干等,还可以带点火腿、老干妈等自己喜欢的食物。条件允许的话可以带一些水果,比如:黄瓜、西红柿、苹果、柑橘等。另外还要带充足的水,最好不要带碳酸饮料。
我本人就是一名忠实的户外徒步的爱好者,长期去户外登山,有些个人经验在这里和大家分享一下。短距离的户外徒步,我还是建议负重要尽可能少,一般情况下,除了必须带的装备,我会带这些食物:
1、水就不用说了,矿泉水带上二至三瓶,500亳升的那一种,在户外保温杯泡上一壶热茶,登顶时山风大,有一口热水特别舒服,矿泉水是路途中备用的。条件允许可以带上一罐红牛之类碳酸饮料,特别累时可以顶用一下。
2、前一个晚上到面包店购上二个大面包,多带一点,自已肯定是吃不完的,登山时团结、友爱、互助我不说,你也知道。
3、带上一点高热量的小零食如牛肉干、巧克力、鸡胸肉……在路上增加热能。特别推荐一下,鸡胸肉不错。一小包榨菜,出汗多补充盐分。
4、水果就带个桔子、橙就足够了。
5、万一迷路了怎么办,放心我包里总有那么三五快压缩饼干,备来应急,反正又不重。
以上就是我在短途户外徒步时的食品,建议大家尽量带干的食品。户外运动,建议多样少带,够用足矣,路途少食多餐。
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我是一个户外领队,有几年的户外经验。户外徒步活动带的食物,我建议以高蛋白,高脂肪,高糖盐的原则准备。尽量体积重量小,在野外容易加热,并且易于人体吸收为主。面包,肉类,榨菜,压缩饼干是我经常带的食物。你问题中有探险两字,这就有点复杂了。不知道是去什么地方探险,环境如何,是否能从大自然中得到食物补充?如果能抓到一些小动物或者鱼,建议带一小瓶盐。在野外,植物类食物反而是最不容易在大自热中得到,长时间野外,容易缺乏维生素和纤维素,对人体是很严峻的问题。我已知的长针松树针水煮可以补充大量维生素C。其他的植物知识匮乏,也记不住,同时更不敢在野外实验那种植物能吃。
到此,以上就是小编对于野外健康饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于野外健康饮食的1点解答对大家有用。