大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康自律饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康自律饮食的解答，让我们一起看看吧。
在运动和饮食上极度自律的人是一种怎样的体验？
运动上我是比较自律的，因为我是365天都健身，但饮食就做不到自律了，因为很麻烦，健身餐也很难吃。我的体脂10%多一点。我认为作为健身爱好者没必要控制饮食，只要正常饮食就可以。我身边有天天写训练***，严格吃健身餐的极致自律者，很佩服他们，我是做不到，你能想象天天带个饭盒，到点就吃饭吗！也太难了。
以上只是个人观点，不喜勿喷。
希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。
在运动和饮食上极端自律的人是一种什么体验运动与饮食最难控制的两种，极端自律是什么体验呢？
对于大部分人来说控制饮食可以坚持一天一个月恐怕坚持半年就是极大的挑战了。运动更不用提了，有多少人是***做的很周密，真正实施的时候却无法做到。那么极端自律的人究竟是一种什么体验呢？
小伴坚持了半个月最终放弃了，实在是太难熬了，对于小伴这种肉食主义的人来说少吃一顿肉真的是难受死了，更何况是很久很久。运动与饮食最难控制的两种，极端自律是什么体验呢？不知道大家有没有毅力坚持呢？
虎式想要认真完成瑜伽动作就要有足够的耐心去记住瑜伽技巧。膝盖弯曲跪在地面上，上半身向前倾斜与地面平行，然后一条腿向身体斜侧方伸出膝盖后压脚背紧绷，两个手臂同时向身体的后上方伸出，注意两个手臂要有力度。小伴很羡慕那些平时能够自律的人，我是一个很感性的人想到什么就一定要做到，大家可不要学习小伴，能够自律是很重要的。
半月式考虑到大多数都是新手，小伴选择了难度较小的半月式来让大家尝试。单侧的手臂与腿支撑住地面，注意：手臂与腿都有一定的倾斜角度。另一侧的腿在空中膝盖弯曲小腿向前拱，手臂向下方伸展去抓住脚掌。
“自律的人更自由！”
相信很多人都有自己的座右铭，以及在自己不同领域上为之奋斗的目标！ 想获得好身材除了需要适当的运动合理的饮食以外还需要高质量的睡眠（通过休息使机体得到超量恢复）菲尔西斯11年如一日的饮食造就了今天7届奥赛冠军。
能够长期保证适当运动的人屈指可数，饮食也要做到极度自律可真不是一般人能做得到的。不可抗拒的外因是一方面在保持长时间训练过程中生理以及心理上会发生一系列变化，女性最常见的是经期综合症月经量少或是推迟。强度较高训练量较大时体内激素变化也会导致心情时好时坏，逐渐对这些冰冷的铁产生厌烦情绪。坚持的时间越长心里放弃的念头与坚持的意志力会进行频繁的搏斗，这些体验慢慢的都会成为你放弃的理由，所以更何况是将这两者做到极致。
既然不能做到完全的自律，适时的给自己一些缓冲反而会获得更好的效果。特别是刚开始健身的新手们对于未来有着完美的憧憬。在饮食上要求非常严苛，完全的无油无盐甚至不惜节食不食人间烟火，这种切换之快的举措很快把自己逼到绝境，接下来的就是功亏一篑暴饮暴食胡吃海塞最终宣告失败。
那么在饮食的控制上我们只需要做到不破坏食原则，少食多餐营养素摄入均衡结构合理，不要切换过快突然改变自己饮食习惯以及自己钟爱的食物，最好是在平时的饮食结构上去做调整。只有这样才能真正的做到坚持自律。
林书豪电梯内偶遇球迷微笑回应，手中食物凸显饮食自律，你怎么看？
运动员也是“吃”出来的！
CBA的季前赛已经结束了一轮，今年夏天加盟北京首钢的林书豪虽然在季前赛还是有些起伏，可是在首场季后赛中，林书豪用18投13中砍下40分的表现证明了自己依旧可以在CBA上演林疯狂。其实林书豪的是标准的黄种人，他的天赋或许是黄种人中的顶级，可是在个人训练方面，林书豪同样下了很大的心血。
最近有球迷在酒店的电梯里看到了林书豪的饮食搭配，面对球迷的热情，林书豪有些不自然但还保持着微笑，而他盘子中的食物引起了不少人的关注。从图片中我们可以看到，林书豪吃的有西兰花、面包以及一些肉类（应该是鸡胸肉），同时林书豪还拿了一盒酸奶。
早在林书豪刚刚加盟北京的时候，就有过他有自己的营养师，而他的饮食则是严格按照标准进行的，这可是相当专业，而这些专业的结果就是能够让林书豪的状态得到最佳的保证。科学饮食对于竞技运动员来说相当重要，除了科学、系统地训练，运动员也是“吃”出来的。
由林书豪的饮食搭配，我们不禁会想起阿根廷球星路易斯-斯科拉，之前有爆料斯科拉在吃饭的时候都会带着称，他的饮食是严格按照营养师的食谱进行，而这些也是39岁的斯科拉保持状态的关键。正所谓专业的人需要做专业的事，既然选择了竞技体育这条路，所有的目的都是为了保证竞技状态，希望国内的球员在饮食方面能够跟林书豪、斯科拉这些球员学习，鸡蛋灌饼、饮酒、撸串这些不良的饮食习惯，还是不要出现为好。
文/爽哥看球不任性
林书豪电梯内偶遇球迷微笑回应，手中食物凸显饮食自律！成功没有捷径！
当林书豪宣布加盟北京首钢后，中国球迷为之欢呼，林书豪开启第二个人生职业生涯！这名具备NBA实力的控卫能在CBA联赛取得成功吗？甚至在看到本届世界杯中国男篮表现后，球迷们纷纷表示：“希望归化林书豪”，的确中国男篮目前处于一个绝对的谷底，姚***也明确表示：“中国篮协改革正在路上”。不过球迷刚开始对于林书豪成疑，毕竟长时间没有上场参加正式比赛，更多的是在板凳席为球队做出贡献，然而林书豪仅有一场比赛彻底征服所有球迷对其的质疑。
林书豪在首秀交出了40分6篮板3助攻的数据，然而球队还是输球了，赛后林书豪表示：“我之前打的就是控卫，我希望可以带动身边的队友，会将更多的机会交给他们”，关键时刻队友给力才行啊，虽然仅是一场季前赛，林书豪对于首秀重视程度极高，值得关注的是，在昨天有女球迷在电梯内偶遇偶像林书豪，林书豪为人很随和，也和对方打招呼，然而低调的林书豪看到球迷正在拍摄自己，多少有些不自然。
不过从视频中能看出来，林书豪手中拿着一叠食物，食物包括：西兰花、面包、还有一些像是优质肉类，还有一瓶酸奶，拿这些食物应该是准备回房间进食，不过细心的球迷不难发现能从林书豪的饮食中发现其的自律性，没有高热量的食物，并且营养搭配均衡，这可比国内某些人自律多了吧？
就连张卫平指导也在社交媒体表达对于林书豪偶遇***的看法，张卫平表示：“球迷电梯偶遇林书豪，害羞林书豪上线咯，值得一提的是，人家这饮食绝对自律，绝对不是鸡蛋灌饼”，球迷纷纷表示赞成张卫平指导言论，周琦再次躺枪！其实对于林书豪自律的问题无需多言，作为一名黄种人能够立足于NBA绝非偶然，不仅平常需要刻苦训练，生活中也需要有足够的自律性！正如同林书豪的训练师与营养师表达的那样，林书豪每天的饮食均要控制，如此看来成功没有捷径！
文/隔壁老王侃球
到此，以上就是小编对于健康自律饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康自律饮食的2点解答对大家有用。
