大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食脾虚的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食脾虚的解答，让我们一起看看吧。
本人身体是属于脾虚，湿气重，属于湿热体质，有什么食材可以调理？
和我的体质类似，介绍两个经验：
第一，长喝红豆薏米水（比较难煮，所以介绍一个简单做法：晚上临睡前，把红豆薏米1：1比例冲洗一下，放入一个暖瓶中，水烧开倒入，盖好，安心睡觉觉，第二天早上起来就可以喝了，水喝完了可以再加水，实在不想喝了，就把豆子和米吃掉。）
第二，坚持艾灸，驱寒祛湿，温补身体。
脾气虚，就会造成脾湿。因为全身的湿气有赖于脾气的运化排出，若脾气虚，化湿的力量就不足，身体的湿气就会不能很好的排出去，这样就会造成湿气重。
1.其临床主要特点是大便稀软，粘腻而排出不畅，这时候就需要进行健脾化湿治疗。
2.指导意见：根据以上分析，脾胃虚弱造成的脾湿，特别是脾气虚造成的脾湿。
（1）本虚者就为脾虚，需要健脾，可以在平常生活中食用淮山薏米等等。
（2）如果是脾虚为主，以健脾为主，佐以化湿，就是***以化湿。标实就是以祛湿为主，佐以运脾。治疗原则就是健脾除湿，平时可以用常用的方药，比如常用的四君子汤合平胃散合二陈汤，侧重点主要是脾虚引起的胃肠道的症状。
（3）另外，脾虚引起的泄泻，可以服用参苓白术散，尤其是小孩脾虚的泄泻，可以用参苓白术散打粉口服，疗效比较显著。
脾虚湿气重建议吃一些具有健脾利湿作用的药食同源的食物，有利于加强脾的运化功能，加快湿气的排出，如莲子、莲藕、山药、冬瓜、白扁豆、荷叶薏米粥等。建议多食用新鲜蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣***生冷及肥甘厚味食物。多饮水，避免各种饮料。
这道题我会！本人虽然是90后，但是已经开始养生了！为了自己也为了家人。
脾虚湿气重，整个人非常难受，早上起来脑袋昏昏沉沉，一整天无精打***。身体虚胖，身上的肉松松软软的，那不是脂肪，是身体内的水不能及时排出来，在身体内形成了类似于痰状的湿气排不出来。舌苔发白，头发出油特别快，甚至耳朵里都是湿的。
本人就是脾虚湿气重！去看过很多医生，也去了北京找专家看过了！建议题主去看中医慢慢调理。西医是看不好的，建议去看中医，喝中药调理一下。其次，医生的建议我在这儿跟题主说一下，个人觉得很有用！
1.不要熬夜!!!十一点最好就睡觉，十二点必须睡觉，一定要在脾脏排毒的时间入睡！
2.能不吃大米就不吃，我就是这样的，大米性凉，而且水稻在水里生长，本身湿气就重，不建议吃，小米性温，吃点小米，南瓜有益。
3.不要吃凉的东西，不要吃冰糕冷啥的，有害处而无益处。
4.多运动。运动出汗，湿气会随着汗液排出来，建议春秋坚持运动，但是！！运动完了洗澡一定要等到身体凉快了再洗澡，要是没有凉快，毛孔都打开，更会着凉，湿气会更重！
5.红豆薏米粉吃起来，我就是坚持吃，还放了茯苓山药，都是排湿气的。但是这些在女性经期和怀孕的时候不要吃！！！
最重要的，还是要去看医生！以上***治疗，祝愿早日祛除湿气，健健康康！
脾虚吃什么蔬菜水果比较好？
脾虚吃番茄、南瓜好。脾虚的人平时应该注意保证饮食的定时和定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。脾虚的治疗，一方面是补脾改善脾虚的情况，再就是治疗风热的情况。原则是健脾益气，以养气血为主，***以清虚，热滋肾阴。
脾虚吃什么蔬菜水果比较好？
脾虚吃番茄、南瓜好。脾虚的人平时应该注意保证饮食的定时和定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。脾虚的治疗，一方面是补脾改善脾虚的情况，再就是治疗风热的情况。原则是健脾益气，以养气血为主，***以清虚，热滋肾阴。
脾虚肾虚吃什么食物调理比较好？
对于脾虚肾虚的患者来说，山药应该多吃一些，山药有健脾和养胃等多重功效，吃山药的时候如果和莲子一起煮着吃，效果会更好，山药具有可溶性纤维，具有推迟胃内食物排空的功能，能够控制饭后血糖升高，对帮助消化和降低血糖等具有一定的疗效。
脾虚肾虚的患者还应该多吃一些莲子，莲子具有养心安神和健脾的功效，莲子中钙磷钾的含量也特别丰富，还具有镇静和强心等多种作用。
1、脾虚肾虚的患者应该能多吃白果，又称为银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟食用，对于肾虚的患者来说，白果具有很好的疗效，可以将白果研成细末后，与糯米一起煮成粥喝，对于肾虚的患者十分有效。
2、脾虚肾虚的患者还应该多吃鱼，虾，韭菜等食物，这类食物富含蛋白质，牛磺酸和锌，[_a***_]的鞭和甲鱼等也是补肾的上佳选择，对于脾虚肾虚的患者来说，冬季应该多食用一些偏温热性，补肾壮阳的食物。
3、脾虚肾虚的患者在日常饮食中注意不要吃得过咸，不要吃一些过于油腻的食物，也不要吃高嘌呤含量的食物，注意饮食的清淡，不要吃辛辣***的食物，不要喝酒以及与酒精有关的***性饮料，注意饮食平衡。
肾虚指的是肾脏的精气不足，肾虚分为很多种，比较常见的种类有肾阴虚和肾阳虚。要想知道肾虚该怎么调理，就要先知道肾虚的症状和病因。
肾阴虚的主要症状有腰背酸痛、两腿乏力以及身体冒冷汗，而女性的特有症状有月经量减少以及尿液发黄，男性的特有症状有***亢奋和养阳痿等。
肾阳虚的主要症状有精神疲惫、身体缺乏活力、四肢怕冷以及腰酸背痛，女性的特有症状有月经量变少、痛经以及月经失调，男性的特有症状有性能力减弱、夜间排尿多等。
根据上面可以看出要想调理肾虚，也要根据肾虚种类的不同，来选择不同的方法。肾阴虚的男性患者可以多吃一些滋阴的食物，常见的有黑豆、海参以及玉米。肾阳虚的男性患者要避免身体着凉，同时要吃一些比较热燥的食物，常见的有羊肉、狗肉和猪肝。
调理肾虚不仅有上面的方法，以下有几种方法可以有效调理肾虚。
1.饮食方面来调理肾虚，有不少的食物是可以调理肾虚的。比如枸杞和百合一起炖鸡，其中把枸杞、百合、红枣和鸡肉一起炖，能够有效的调理肾虚症状。
2.生活习惯方面调理，肾虚患者一定要保证充足的睡眠，充足睡眠是身体健康的基础，长时间熬夜会进一步损伤肾脏。还有一点是不要坐太久，肾虚会让腰背酸痛，坐的时间太长对腰背部的血液循环是不利的。
3.性生活要适度，如果过度进行性生活，对肾脏的消耗是非常大的。
指导专家：朱微微，主治医师，省立医院中医内科。
擅长中医内科常见病的诊断治疗，对于中医针灸，糖尿病，高血压，心血管疾病有一定的研究。
您好！中医里讲，脾为后天之本，气血生化之源。肾为先天之本，靠后天精气的充养。今因各种原因导致的脾肾两虚，该如何调理呢，才是正确的选择？是先调理脾胃呢还是先补肾，还是脾肾一起调理？后天因饮食不节，饮食不规律，饥饱过度，损伤脾胃，脾胃虚弱，再食用滋补的食物及药物，不好消化，更伤脾胃，徒增脾胃负担，营养也不能完全的吸收，只能浪费。这种情况就要先调理好脾胃的功能，促进消化吸收，再来补肾。如果是脾胃功能稍微弱一点，但是肾虚比较明显的话。还是，要先补肾虚为主，配合调理脾胃。如果，脾和肾虚，都是比较明显的话，这种情况就，脾和肾两者都要补，但还是偏重于健脾。
到此，以上就是小编对于健康饮食脾虚的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食脾虚的4点解答对大家有用。
