大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降脂健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍降脂健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
降血脂什么食物最好？
菊花粥
菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
降血脂饮食需要注意什么？平时可以多吃什么快速降血脂？
对于降血脂饮食上得注意好控制，尤其是对于降低甘油三酯比较有效，甘油三酯又称TG，受饮食影响较大，如果近期饮食较油腻，甘油三酯可能出现升高。***取清淡饮食后，甘油三酯可明显下降。但平时饮食上的均衡搭配还是不可少的，只是少吃油腻、少糖盐的食物但不是说完全不吃。
平时要多喝水、多吃一些清淡的食物比如蔬菜水果，另外也应该多吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如西兰花或者西红柿来促进大便的排出。
要是想要快速降血脂，是可以借助纳豆红曲的食品来***，像舒百宁就是之一，结合上以上的方法血脂健康还是能得到一定的维持。
降血脂的食物有哪些？
降血脂的食物有哪些？
燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、深海鱼油、豆类以及其制品等食物有助于降血脂。
高脂血症是脂质代谢障碍的表现，属于现代“富贵病”的一种。可由遗传因素或后天生活习惯造成，如果长期血脂过高可能造成血管内皮受损并容易形成血栓，导致动脉硬化，不经治疗的话会引起冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，对健康构成重大威胁。降血脂主要依靠药物治疗和生活干预等。一些食物具有降低血脂的功效，但只适用于血脂异常不严重的人群或作为长期良好的饮食习惯。燕麦富含大量水溶性及不可溶性膳食纤维，且含有丰富的亚油酸，前者可以抑制小肠黏膜吸收食物中的“坏脂肪”，后者有促进脂肪酸代谢的功效，可以有效降低血脂；大蒜内的大蒜素等营养成分可以预防血栓的形成；洋葱中的前列腺素A等成分也可以帮助降低血脂和预防血栓形成；深海鱼油中的不饱和脂肪酸含量较高，有降血脂的功效；具有降低血脂功效的食物还有黑木耳、豆类以及其制品、山楂等。
血脂轻微异常的人群，可以通过上述食物配合生活方式干预以及控制体重等措施控制血脂，血脂异常较为严重的人群必须就医接受规范的治疗。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核
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一些降血压降血脂的食物？
高血压、高血脂是现代人易患的疾病，大多跟饮食生活不良习惯有关系，因此需要注意饮食生活的调理，饮食主要是低盐低脂饮食，所以降血压，降血脂需要以清淡饮食为主。严格限制食盐的摄入，每天应该小于六克。以素食为主，多吃青菜，比如西兰花、菜花。
到此，以上就是小编对于降脂健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于降脂健康饮食的4点解答对大家有用。
