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猕猴桃、橘子、苹果,谁是水果中的维C之王?济南蔬菜水果小程序给你答案？
猕猴桃是营养最为丰富、世界上消费量最大的前26种水果之一，果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。营养价值及功效： 猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。橘子的营养价值 1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用; 2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇; 3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品; 苹果的营养价值主要有以下三点： 1、降低胆固醇 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。2、促进胃肠蠕动 苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。3、维持酸碱平衡 苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。早晚吃一个熟苹果有啥好？
早晚吃一个苹果的好处如下：
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1、补充机体所需的维生素和矿物质。苹果中维生素C，锌，锰等含量丰富，是人体必需的营养元素。
2、清洁牙齿和口腔。苹果中富含的纤维素和有机酸，纤维素可以清洁牙齿中的食物残渣，有机酸有助于溶解牙菌斑。
3、提振精神。苹果中富含果糖，可直接为身体提供能量，消除紧张和疲惫感。
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晚上吃煮熟的苹果主要是可以达到健胃助消化的功效。众所周知苹果当中含有丰富的果酸以及膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，提高人体代谢，尤其是煮熟的苹果相对来说更容易咀嚼。
长期坚持饮食苹果还可以有效的降低体内血脂和血糖指数，改善睡眠质量，延缓皮肤衰老。
,回答问题，早晚吃一个熟苹果，有啥好苹果是水果类之王，它营养价值很高，尤其是吃这个熟苹果，早上起来嗯，可以清为补充早上的营养老少皆知，还可以清除口中的一切嗯，疾病他非常多的氨基酸在里头，早晚各吃一个苹果，苹果营养最高能补充我们的维生素嗯，还能是我们身体有缺失的那些嗯，维生素E了，维生素C了，他里面他都会有这些可以增强我们的身体素质
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吃了一苹果对身体好，身体好了有了维生素不缺，身体健康，长寿快乐健康快乐，天天心情愉快心情舒适，健康快乐快乐大本营是身体好，有了好身体的做什么都方便，为自已的身体更好创造新的业绩，为自已的下一辈创造财富，为儿子儿孙多存钱钱！
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