大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食比的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食比的解答，让我们一起看看吧。
- 曾听说过西餐比中餐健康，这种说法的依据是什么？
- 美国那么多炸的食品!那为什么还说西方饮食更健康？
- 美国那么多炸的食品!那为什么还说西方饮食更健康？
- 天气冷比天气热吃得多，如何养成健康饮食习惯？
- 六不用食品是否一定比达标的普通食品更健康？这个健康，是想象的结果还是试验的结论？
曾听说过西餐比中餐健康，这种说法的依据是什么？
感谢邀请，个人觉得这种说法的依据可能是西方人说的吧，中国疆域辽阔，气候多样，热带、亚热带、温带、亚寒带兼而有之；地形多样，江河湖海，山川平原，无一不备，这样就为中国的饮食与烹调提供了不同种类、不同品质的鱼肉禽蛋、山珍海味、瓜果蔬菜等丰富的动植物原料、调料。健康的中餐的做法各式各样，健康养生的都有。偶尔吃腻了健康的饮食，还可以换换口味。
您好！这个说法怎么说呢……有缺！中餐哪个不好？油炸算中餐吗？中餐是因为有油吗还是因为油比较多啊？西餐是因为人家做的油不一样吗？中餐也可以啊！所以说这个没有什么根据！就像中药和西药一样！
这个观点不知道你听谁说的哈，你真***性咱这里暂且不过多讨论，单说几条能论证、支撑这个说法的点吧：
①西餐更注重保留原味，中餐的饮食习惯是炒了吃，在大火炒的过程中有好多种营养素在高温下已被损失掉；而西餐的吃法则是以生吃为主，注重保留“原汁原味”；
②中餐讲究色香味俱全，西餐讲究食物搭配；中餐由于大量使用味精，味道重，可口好吃，但可口好吃不见得健康；西餐的烹调方法更用心去关注菜品的原材料本身，适合什么样的烹调方法，去做出能够满足人在各种营养方面的需求。
主要就是以上两点原因吧。至于说这两点站不站的脚呢？也是仁者见仁智者见智。
其实说到饮食，许多西方人尤其是美国人等，到更为喜爱日本的饮食方式。
不知你这是从哪听来的？
西餐主要是高热量高蛋白的，蔬菜相对少，很多人都通过服用维生素片来补充，用现代养生理念来说，恰恰是不很健康的饮食结构。
从制作过程来说，也许在卫生上可能比中餐的制作要更注重环境的洁净与食材、调料的卫生与安全。
感谢您的邀请！
西餐多以高蛋白、高脂肪、高热量肉食为主，而食用碳水化合物、纤维素成分的食物偏少，而我国则主要从谷物中摄取热量。这就是为什么西方人大多易患肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症，而中国人不少营养缺乏、体质偏弱的原因。在烹调方式上，西方***用机器操作进行大规模化生产，要求营养、方便、快捷，中国则注重细火慢温，把菜肴做得精细，以香诱食欲为特征，以调和五味为根本，以色彩艺术为精华，食不厌精，脍不厌细，要求色香味形俱佳。所以说不存在西餐与中餐哪个更健康这个说法。
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美国那么多炸的食品!那为什么还说西方饮食更健康？
在美国蔬菜的价格偏贵，那些油炸的垃圾食品倒是很便宜，所以在美国越穷越吃垃圾食品，越穷越胖；另外美国是屈指可数的几个允许使用激素增大奶牛出奶量的国家，我国就明令禁止进口美国的奶粉。美国能谈得上健康饮食的一般只存在于中上层社会。综合来说我国的饮食习惯要比西方的更健康。西方的饮食习惯优点体现在大量食用牛肉、牛奶、奶酪，非常有助于促进身体发育生长，当然这都是在食品安全的前提下。
美国那么多炸的食品!那为什么还说西方饮食更健康？
在美国蔬菜的价格偏贵，那些油炸的垃圾食品倒是很便宜，所以在美国越穷越吃垃圾食品，越穷越胖；另外美国是屈指可数的几个允许使用激素增大奶牛出奶量的国家，我国就明令禁止进口美国的奶粉。美国能谈得上健康饮食的一般只存在于中上层社会。综合来说我国的饮食习惯要比西方的更健康。西方的饮食习惯优点体现在大量食用牛肉、牛奶、奶酪，非常有助于促进身体发育生长，当然这都是在食品安全的前提下。
天气冷比天气热吃得多，如何养成健康饮食习惯？
天气冷时，自然条件下人体表温度和周围环境温度差距比较大，机体散热较快，体内糖原的消耗速度加快，为保证体温的恒定，就需要摄取更多的食物来维持身体所需。 而天气热的时候人容易出汗，同时伴随汗液流失的还有钾钠等金属离子，导致神经系统兴奋降低，内分泌活动减弱，促进食欲的激素分泌减少；天热时喝水比较多，消化液分泌量和浓度都比天冷时要小，所以，多数人在天气热时往往会有食欲不振的感觉，相比于天冷时吃的要少一些。
尽管天气的冷热会影响到我们的进食量，但养成健康的饮食习惯能够帮助我们很好的适应外界环境的变化，[_a***_]稳定的身心状态。
1. 食物多样 饮食多样化实现食物之间营养素的互补作用，最大程度的满足人体对各种营养物质的需要。2016版新膳食指南提出：平均每天吃12种以上的食物。
2. 各类食物配比适宜 针对不同的个体，提供蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素食物的食用比例要合理， 同时兼顾维生素、矿物质和水分等微量营养素的摄入量。
3. 细嚼慢咽 充分咀嚼，帮助食物的消化，更容易觉察到饱腹感，减少进食量。
4. 适量增加果蔬类、奶类、豆类 新鲜果蔬一般能量低、膳食纤维丰富，奶类豆类脂肪含量和质量比较好、富含优质蛋白， 能提高饱腹感。
5.定食定量 定时定量进食，时间久了就会避免乱吃零食的习惯。晚餐不要吃得太晚。
6.清淡饮食 少盐、少油、控糖、限酒，这个习惯坚持久了，你会受益终生。
7.食物进食温度适宜 避免吃过冷和过热的食物，温度过高，对消化道黏膜不利，过冷会影响肠胃的正常功能。
天气冷时，自然条件下人体表温度和周围环境温度差距比较大，机体散热较快，体内糖原的消耗速度加快，为保证体温的恒定，就需要摄取更多的食物来维持身体所需。而天气热的时候人容易出汗，同时伴随汗液流失的还有钾钠等金属离子，导致神经系统兴奋降低，内分泌活动减弱，促进食欲的激素分泌减少；天热时喝水比较多，消化液分泌量和浓度都比天冷时要小，所以，多数人在天气热时往往会有食欲不振的感觉，相比于天冷时吃的要少一些。从营养角度，极寒地区居民应该进食高脂肪高能量的餐食，这种听起来不太健康的饮食反而适合他们这种特定地域的人。
尽管天气的冷热会影响到我们的进食量，但养成健康的饮食习惯能够帮助我们很好的适应外界环境的变化，保持稳定的身心状态。
根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》的建议，健康饮食无非就是食物尽量多样化，主食粗细搭配，平均每天吃12种以上的食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和大豆制品。肉蛋奶适量摄入，奶类豆类脂肪含量和质量比较好、富含优质蛋白， 能提高饱腹感。低盐低脂少油，细嚼慢咽，充分咀嚼，帮助食物的消化，更容易觉察到饱腹感，减少进食量，一日三餐定时定量，尽量均匀摄入食物，不暴饮暴食，每餐八分饱不过量。每天坚持不低于6000步的活动量，每周进行3-4次中等强度的锻炼，如快走，跳舞，游泳等。
总而言之，天冷多吃，天热少吃，这是身体本能反应，但要想获得健康体魄，还是需要讲究科学膳食模式，坚持适量运动，才能保证我们的身体处于健康状态。
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天气炎热让人食欲下降，消化液分泌减少，胃肠道蠕动减慢，最终使进食量降低。相反，温度低，天气冷，让人食欲增加，消化液分泌增多，胃肠蠕动加快，会让人吃更多食物。这种生理反应有一定的合理性，因为高能量高脂肪（油脂/肉类）的“饱餐”的确令人发热，基础代谢增加，有助抵御寒冷。从营养角度，极寒地区居民应该进食高脂肪高能量的餐食，这种听起来不太健康的饮食反而适合他们这种特定地域的人。
不过，并非极寒之地的普通北方地区，以及仅有几周冷天的南方地区，人们没有必要特意增加进食量，更不要特意增加脂肪（油脂/肉类）摄入量，依靠我们体内原本储存的脂肪就可以抵御暂时性寒冷，特别是暖气、空调普及，从事室内工作而不是室外工作的人，避免冬季发胖才是健康饮食“主旋律”。
如果你了解自己的身体并重视健康，养成健康的饮食习惯就不难。根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》的建议，健康饮食无非就是食物尽量多样化，主食粗细搭配（粗杂粮＞1/3），多摄入新鲜蔬菜、水果和大豆制品。奶类（每天300毫升）、鸡蛋（每天一个）、鱼虾肉类（每天80~150克）适量摄入，低盐（＜6克/天，少吃腌制食物）、少油（＜30克/每天，少吃/不吃油炸食品或油腻菜肴），少糖（小于50克/天，少吃甜点，不喝甜饮料），限制饮酒（＜25克酒精/天，女性＜15克酒精/天）。一日三餐定时定量，尽量均匀摄入食物，不暴饮暴食，每餐八分饱不过量。
每天主动走6000步（或与之相当的运动量），坚持锻炼身体，加速血液循环，不但有益身心健康，还有助抵御寒冷。
总而言之，天冷多吃，天热少吃，这是生理本能反应，但要想获得健康体魄，只有本能或完全依赖本能是不行的，还得讲究科学，坚持经常，修正自己的本能。
六不用食品是否一定比达标的普通食品更健康？这个健康，是想象的结果还是试验的结论？
凡是符合农残标准的，都是安全的！这是国际共识。没有更安全一说。蒋高明及其有机炒作者***取打倒一切的极端方式炒作有机，炒作六不用，其实质与保健品炒作没什么两样，都是为了收取智商税！蒋高明甚至说:“以其花钱在病房，不如花钱在厨房。”把所有病因都归结为吃常规食品所致，以恐吓，误导的方式暗示人们必须去买天价六不用产品，否则就会致病。其实国家在整治保健品时就明确指出，保健品不许夸大宣传，不许提治疗效果，保健品即是食品。蒋高明不在产品包装上写吃六不用就不生病，不吃六不用就等于把钱花在病房，他是通过文章来作虚***宣传，其打着科普的幌子行着虚***宣传的沟当，比那些保健品虚***宣传危害更大更深！
食品安不安全，一般人而言只能靠认识或感觉，国际上有很多权威专业机构，国内也有专业机构，他们都是通过检测、实验等数据进行综合评价，也只有这样才能够得出科学客观的结论。所以安不安全，请相信国家！
到此，以上就是小编对于健康饮食比的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食比的5点解答对大家有用。
