大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦当劳健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍麦当劳健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
一周吃四次麦当劳好吗？
频繁吃麦当劳是不好的，不经常吃问题不大。一周吃四次的话，对身体有一定的健康危害。因为麦当劳的食品大多都是高温油炸的，含有高脂肪、高糖分，长此以往，会提升血糖水平，患心血管疾病的可能极大增加。因此为了我们的健康考虑，平时应该合理膳食，少吃快餐。
我认为一个星期吃四次麦当劳不合理。麦当劳食品以油炸类食物居多。不管大人还是小孩应该尽量少吃。我们家的健康理念少吃烧烤、油炸类垃圾食品，提倡绿色健食品，菜普晕素搭配要营养均衡。最后建议大家多吃粗粮比如玉米、花生、南瓜、红薯、土豆等。多吃果实在土壤里的。
麦当劳适合作为健身后的饮食吗？
感谢头条推送这个问题，麦当劳食品属于高热量油炸食品，作为健身者适量可以吃，汉堡里面有蔬菜和肉类部分碳水化合物还是比较均衡，至于薯条和碳酸饮料还是少吃，其他的产品比如奶茶和紫薯粗粮类的小单品还是可以使用的，但是减肥者还是不能使用，毕竟肥胖者的运动机能和新陈代谢比较差所以还是对比健身者是不能吃这些高油高热量的食物
***都知道麦当劳是垃圾食品有害健康——饱和脂肪、高热量、糖、化学添加剂以及缺少纤维素，其营养价值极低，所有的肉类都是冷冻储存，经过解冻，腌制，裹上面粉或则酱料，高温油炸或则烤过的，这每一步都会使营养价值逐渐流失。
首先肉类冷冻后，氨基酸损失50%，反复解冻，二次冷冻则损失更多。然后经过各种调料腌制，裹上面粉，再进行高温炸，面粉是碳水化合物，就是所谓的糖，糖➕油混的食物是最容易引起脂肪堆积的。
不管健不健身出于健康角度考虑，都应该尽量减少类似麦当劳这种快餐，长期研究一致表明，经常吃薯条和加工肉制品等垃圾食品让人胆固醇上升，尿酸（与痛风相关）增加了1倍，而反映肝损伤的指标增加了2倍。同时也会热量摄入过多，导致脂肪上涨。
如果你是一个健身爱好者，想通过一顿麦当劳补充你一餐的蛋白质，碳水化合物，脂肪，那你就有点想的太多了，里面的肉类经过冷冻，腌制，炸或烤，蛋白质含量已经所剩无几，而且这里的脂肪还都是不健康的反式脂肪，一顿下来更利于增脂而不是增肌。
不过麦当劳可以当做欺骗餐来吃，比如一周饮食都吃的很健康，可以吃一顿自己想吃的东西，可以让你的身心放松，降低皮质醇水平（压力激素，过高会影响减脂速度）也可以让身体分泌瘦素荷尔蒙，提高饱腹感，不会在减脂时期特别饿，那么一周或则两周可以吃一次欺骗餐。
麦当劳适合做为健身后的饮食吗？
严格意义上来说我们不建议麦当劳做为健身后的饮食。
第一，麦当劳的食物大多都是油炸鸡块，汉堡、碳酸可乐之类的食材，油炸食物相对于健身爱好者来说因为含有反式脂肪酸，不管是增肌***还是减脂***都是严禁食用的，即使是对于普通人来说，这些东西也并不健康，会增加心血管系统的负担。
第二，麦当劳的食物热量极大，可乐，炸鸡翅这些食物的热量是非常大的，极易增加我们的体脂率，有很多时候判断健身爱好者是否自律就是看这个人碰不碰这种食物。
最后要说的是健身后的饮食应该是高蛋白，低脂肪、低热量的，符合这两点才可以安排到你的健身饮食***当中，比如烹饪方式合适的鸡胸肉，西兰花，包括一些含有不饱和脂肪的深海鱼。
常常有人说，三分练，七分吃，可见饮食在健身中的重要性，想要把自己的健身效果最大化，我们必须重视自己的饮食***。
希望可以帮到你.
到此，以上就是小编对于麦当劳健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦当劳健康饮食的2点解答对大家有用。
