大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古人健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍古人健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
古人饥一顿饱一顿反而很长寿，而现在的人饮食都很规律，却有糖尿病、肥胖症等病症，这是为什么？
你好，首先您的说法需要纠正一下。古人就算在和平年代，平均寿命也就是30-50岁，如果遇到战乱年代，如元末，朱元璋年轻时候，父母兄弟姐妹在几天内全部死掉，所以起来造反了。而现在中国人的平均寿命是70左右，沿海经济发达地区医疗条件更好，人更加长寿。所以现代人要远远比古人长寿的多。
为什么现在糖尿病，肥胖症如此之多，道理很简单，吃的过剩了，这些代谢性疾病自然就多了，这是其一；其二，检查手段进步了，以前就算有糖尿病，病死了都不知道是怎么死的。
当然，上述说法并不表示我反对古人淳朴的生活方式，恰恰相反，这是我们所要追求的。管住嘴、迈开腿、勤锻炼才能拥有更健康的身体！
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糖尿病、肥胖症等疾病在中医上属于代谢类疾病，当人体出现代谢障碍以后，体内垃圾排不掉，就会造成肥胖。而肥胖的原因是由于肝脏将代谢不掉的营养成分转化为脂肪储存在身体的各个部位。这两个过程相互制约相互促进。
古人饥饱不定首先从饮食摄入上总量比较少，仅仅达到供给身体日常消耗的标准；规律的体力劳动“日出而作日落而息”，让身体消耗处于一个基本平衡的状态。另外，古人的食物种类粗糙单一，营养成分相对较低。吃下去的东西并不能获取多少营养。
而现代人首先在运动量上已经大大减少，代谢减慢，更多的营养停留在体内；饮食结构丰富，精加工食品占大部分，营养结构更加均衡，摄入以后并不能及时消耗掉，就会造成脂肪堆积。脂肪包裹内脏以后，影响了内脏的功能，就会进一步引发各类疾病。
因此，中医减肥主张通络活血，引导疏通代谢为主，代谢疏通了，身体就会逐渐恢复正常的循环平衡，回归健康。详见视频《中医扶正通络减肥疗法》 ***加载中...
在漫长的历史长河中，人类的祖先常常在那种“饥一顿饱一顿”的环境中生存，这样生存能力就会加强，抗病能力也会增强。但后来生活富裕起来之后，人们开始“有规律的生活”（起居有常，食饮有节），而这种“有规律的生活”反而造成了糖尿病、早衰、肥胖症、心脑血管疾病等各种问题。
人类的祖先，在地球上生活了千百万年，一直都是不按固定规律生活的，也就是说，人的基因里就已经注定人不可能按照固定的规律去生活。而中医的《黄帝内经》偏偏让人按照固定的规律生活，这样违反自然规律，后果可想而知。
实践证明，人的生活一旦形成规律，糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病、早衰、怕冷，等等一系列问题都会找上门来。也就是说，人根本不适合按照固定的规律去生活。
《黄帝内经》成书于东汉时期（一千多年前），是当时的一些游手好闲的江湖骗子编造的，他们自己衣食无忧，就开始编造一些歪理邪说，让人们不要做消耗体力的事（无妄作劳），要一动不动，为了长寿而长寿。
《黄帝内经》里处处充满着好逸恶劳的思想，忽视生产劳动，只想着一动不动地“度百岁乃去”（活到一百岁然后去世）。
在古代，交通和通信都不发达，即使有人写出《黄帝内经》，也很难普及，很少有人能看到这本书。所以中医在古代并不普及，大多数人都没见过《黄帝内经》，更不知道中医理论。
正是因为古代人接触不到中医，才使我们的祖先没有被中医害死，使我们这个民族能够延续下来。
最近几十年，中医开始越来越普及，人们都开始按照中医的歪理邪说去“养生”，结果越养生病就越多，反而把许多健康人变成了病人。
人越娇气越容易生病，而中医偏偏要把人变得特别娇气。中医让人不接触冷水、不吃冷饮、不能久站、不能久坐、不能久行、不能参加体育锻炼。中医把人变成温室里的花朵，经不起任何风雨。如果再这样下去，我们这个民族必然会成为一个颓废的民族！
中华文化的奠基人之一——孟子：
吃得太饱撑的。常言道不是说嘛，过犹不及。即是此理。啊？规律？现在饮食规律？规律个毛。如果你非得把教条刻板当成“规律”，那也没什么可与你争论的。***如朝八晚六，***如一日三餐按时饮食这都是所谓的“规律”的话，只能说明规律也他妈太容易制造了，我也可以创造“规律”，信不信俺一会儿可以创造一大箩筐。其实不过一些人为的人造的人定的只能是一时的需要的规章规则而已。***如把些教条框死定位定为不可晃动的规律，那么人也不过是此等“规律”的附属物而已。你说是不？可是，事实确实却是现在很多人更多是阴盛阳衰，行尸走肉而已。***如说精神是阳的话，那么肉体便是阴，是现在人阴阳不平衡，形神分离，心灵萎缩自我精神心灵的本能规律不得正常发展施展，而肉体却疯狂膨胀，所以如此而已。
譬如，肉猪肉鸡等等的喂养，是不允许肉猪肉鸡有太多别的想法、活动等的，它们被圈养着就是为了规律的长肉，别的吗，什么，野外散散步，松树林里溜达溜达，小河边戏戏水，荒野里唱首情歌呼唤呼唤情侣等等，这肉猪肉鸡甭想了吧，是不敢想象的也不得想象的更或许不知此便是适合它们自身生命规律的或说是大自然造物主安排好的它们自身自带的规律。然而事实是，它们被人类设计好了一天吃几顿饲料，一天喂几次食冲几次澡，看几次病吃几次药等所谓“规律”，于是肉猪肉鸡们规律的吃啊、睡啊、拉啊、撒啊、喝啊、睡啊......好吃好喝好睡呀，享福的，享福的呀动弹下都是受罪似的，唔！大家都知道的它们规律的激素的饮食不过是宿命的按部就班的功劳而成就了人类的规律的吃啊、睡啊、拉啊、撒啊、喝啊、睡啊......好吃好喝好睡好生产生娃的功劳否？
一个社会“规律”的生产流水线，到了你那岂可断线？
就是有这么回事的，发展的速度快，更新换代也得快，老而不死是为贼嘛，做贼不心虚，不得病，社会容不得你，还想拉长线乱蹦哒，得了吧，规律点，规矩点，该用的力都速速的用出来，用在刀刃上，然后嘛，然后早早疗养去治病去，否则，浪费社会***，不能回收利用，光有你吃的喝的和挣的钱，没有你出的，啧啧，你想呀，慢悠悠的，慢不愣腾的，岂不耗时间浪费精神否，那，每多呼吸一口增加二氧化碳密度造成温室效应，每多放放一个屁，污染空气，罪魁祸首，所以，所以呀，早早的该吃了的使劲吃，饱饱的饱的不能再饱的，喝好的，好的不能再好的，吃饱喝好，好赶路，黄泉路远，一路珍重，几十年后又是一条好汉一堆胖肉......
好了，仅供参考，
古代人饥一顿饱一顿反而长寿，而现代人饮食都很规律，反而糖尿病肥胖症紧紧相随，字面上一看感觉很不正常，只要你仔细分析，就知道是为什么？
第一，古人日出而作，日落而息，早饭在九点左右，中饭在十三点左右，晚饭在日落以后，饮食十分规律，因为早饭前要工作，所以饮用过几杯茶水，吃饭时胃口大开，而且古时早歺是最好的一歺！正好应证了中医学的宗旨，早上饭前多喝水，有利于清肠排毒！早歺是一天中吃得最好的，正好应证了现代世界营养学会推荐的:早歺吃的象皇帝，中歺吃的象皇上，晚上吃的像乞丐。从饮食的规律和饮食的质量上，即符合中医学又符合营养学。
第二，古时候的所有食物都是绿色食品，不含任何添加济，而且都是粗粮！胃肠功能都洗涤的十分健康！这样古代人想不健康都不行！
反观现代人，早上起来对付一口就去上班，中歺随便吃点，晚上下班有时间怎么吃都行，而且现在的哪些食物是的？哪些是天然约？又能吃几口粗粮？为了口感好，几乎把有营养的那部分去除了，即不符合医学推荐，也不符合营养学范围，想不得糖尿病，肥胖症都难！如果[_a***_]请点个关注，点个赞！
古代的人吃得没有现代人健康，为什么古人也很长寿？
你错了！古人吃的东西，绝对比现在人健康！
古人几乎都比较穷，但是吃的东西却远比现代人要健康，
虽然古人有很多吃不起饭的人，那么这个不是该话题的重点，不过多讨论。
第一，古人很少能大鱼大肉，
第二，古人吃的东西，没有现在这么多添加剂，
第三，菜是自己种的，没有农药，没有化肥。
第四，吃的肉都是自己养的，无论猪肉、牛肉、羊肉，都是吃天然的青草长大的，没有激素，都是自然生长的。
第五，古人吃了饭，还需要劳作，在一定程度上起到了健身的作用。
第七，古人生病，都是用中药慢慢调理，身体没有被化学药副作用侵害。
古代人没现在人这么长寿，否则不会有“人过七十古来稀”这样的民谚。
古代平民百姓没有人均年龄记载，但皇族和名流都有生平资料，大多数40－50岁，这些人还是衣食无忧、有病就看的人群，才活这样大。
50知天命，70岁古稀，知道啥意思不。
就是50岁就块上天去，没命活了。
能过70岁的从古代数过来都没几个。
现代马路上一堆一堆七八十岁的。
你从哪里听来的古代人活得比比现代人久的？？？
一下来自百度
古代有哪些饮食养生方面的书籍？
自周秦以来，人们便开始重视饮食的营养和卫生，成于战国的我国第一部《皇帝内经》便提出了膳食平衡的理论，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，以补精益气。”重视饮食的搭配和科学地饮食，达到维持身体健康，预防和治疗疾病的目的，这点我们的先人早已洞悉。
《神农本草经》说的神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之，实际上是食疗。汉代以前虽有托名的食书问世，如《神农食忌》，隋唐以前，魏崔浩《食经》、梁刘休《食方》等全部佚失，其他就是一些养生食疗散见于文章中。
唐代出现孙思邈《千金要方》，其中第二十六卷为“食治”，此书系统地把日常饮食之物的防病治病功能做了简述，共收入食物155种，水果29条，菜蔬58条，粮食27条，鸟兽虫鱼40条，如“小麦，味甘、微寒、五毒。养肝气，去客热……芋：味辛、平、滑，有毒，宽肠胃、充肌肤，不可多食，动宿冷”等。
元代也有一本专门讨论食疗和养生的书《饮膳正要》，堪称我国第一部营养学著作。书中讲了很多如何保养，如何注意食物的营养和卫生，包括预防食物中毒，这个词汇为医学沿用至今。
明代养生专著《遵生八笺》，高濂撰。八笺即从八个方面讲述修身养生来预防疾病、达到长寿的方法，其中“饮馔服食”收录了3253种饮食和药方。“由飲食以資氣，生氣以益精，生精以養氣，氣足以生神，神足以全身，相須以為用者也…俾五味得為五內賊，是得養生之道矣。”
书籍很多，如果真的想要看书来增长养生知识，上面这几本足够用了，看不懂可以买现代简体重新编辑的，都是先人的智慧和经验总结，仅供参考。
到此，以上就是小编对于古人健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于古人健康饮食的3点解答对大家有用。
