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健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
如果一个人脾胃不好，就经常出现水肿、手脚易凉、精神疲乏等。那我们呢排除吃中药不说，用食疗也是不错的方法，为此我就不过多的写题外话了，喝粥养生，也是可以健脾胃的，那什么样的粥比较适合呢？当然是薏仁粳米粥了。我们来看这个粥怎么做。
其实做法很简单，我们将薏仁30克洗净入锅，加水煮到软，再加入粳米30克一起煮到软烂，就可以食用，每天一次，连吃三天。薏仁能够促进血液和水分在体内的新陈代谢，有很好的利尿消肿功效，对瘦脸瘦腿也非常有效哦。
而薏仁粳米粥是温补食物，常吃可以补脾胃，对于脾虚有很好的功效。
需要注意的是：薏仁性微寒，有健脾利水的功效，孕妇早期不宜过多食用，以免对身体产生危害。另外，无水肿、易便秘的人群也是不宜过多食用薏仁。
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谢邀。健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
大家都知道养胃要多喝粥，因为粥比较容易消化，可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗，这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的，比如很多人喜欢在粥里放盐和糖，这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。
一、养脾胃最有效的粥
由于粥是一种比较容易消化的食物，因此通常被视为养脾胃的最佳选择。想要让粥达到最佳的健脾养胃功效，必须要注意以下几点。第一是粥要熬得清淡温润，不要加糖、盐等调味料，也不要吃冷粥和剩粥，都没有养生的效果;第二是粥适合早餐和晚餐食用，早餐喝粥可补充水分、滋润肠胃，晚餐喝粥则可以减轻肠胃负担;第三是养脾胃的粥最好用梗米、糯米、小米、薏米和黑米来熬制，可以根据不同目的来选择，比如小米有较好的养胃消食功效，糯米有较好的暖胃功效，黑米有较好的开胃功效。
二、3款最靠谱的养胃粥
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是大众公认的养胃粥，这个确实是有道理的。小米是健脾和胃的经典食材，常用于调理脾胃虚弱、呕吐和腹泻等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比较好的暖胃效果。另外，还可在小米南瓜粥中添加山药、红枣和土豆等食材，可以强化健脾养胃、养血益气的效果。
2、山药糯米粥
疏肝健脾粥的配料是什么？
疏肝健脾粥的原料是白术30克，槟榔10克，生姜10克，猪肚1个，粳米100克，葱白3根，盐少许。
制作方法是先将葱白洗净、切丝。将以上三味药捣碎，猪肚洗净，纳药于猪肚中缝口，以水煮猪肚熟，取汁。将粳米及葱白入药汁中煮粥，并如盐调味。空腹服食。具有健脾疏肝理气的功效，适合女性肝郁气滞、月经不调者食用。
四季养胃粥的正确做法？
2、一块老南瓜去皮切成薄片，大碗中加入适量小米清洗一下。砂锅中加入适量的清水烧开，然后把南瓜、小米、莲子倒入锅中，加一小勺油搅拌均匀，防止溢锅。
3、山药蒸至软烂以后，按压成山药泥，倒入一个大碗中，加入适量的糯米粉搅拌均匀，然后下手揉搓成面团，再把它按压成饼状。改刀切成一指宽的长条，改刀切成小丁状揉搓圆。
4、小米粥煮至粘稠状态，再把山药丸子，红枣，枸杞加入小米粥中，中小火熬制。加入适量红糖，熬至到汤汁浓稠，山药糯米丸漂浮起来，就已经熬好了。
养胃粥最好的10种做法？
主料：小米200g
配料：熟鸡肉100g、干贝1小把、香葱1棵
[_a***_]：盐少许、鸡精少许
做法
1. 干贝用清水泡软，香葱切葱花;
2.小米洗净，放入锅中，加入足量水，大火煮开后转中火煮;
3. 熟鸡肉撕成细条，待米煮软时(20分钟)放入锅中与小米同煮;
4.将泡软的干贝撕成丝;
5. 加入小米粥，继续煮15分钟;
6. 调入盐和适量鸡精，搅匀，吃的时候撒上葱末即可。
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