大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食上瘾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食上瘾的解答，让我们一起看看吧。
为什么吃零食会上瘾？
吃零食上瘾的原因主要是因为其中含有的高热量、高脂肪、高糖分等成分会***人体内的多巴胺分泌，从而产生愉悦感，进而形成心理上的依赖性。
此外，人们在焦虑、紧张、疲劳等情绪下，也会倾向于通过吃零食来缓解情绪，进而形成习惯性的行为。
因此，为了避免吃零食上瘾，我们应该保持健康的饮食习惯，尽量避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
从心理学角度怎么解释人的上瘾行为？
在现实生活中，确实存在着不少让人上瘾的事物，比如看电视剧看上瘾了，可以熬夜看；刷手机朋友圈刷上瘾了，可以走路看；玩游戏玩上瘾了，可以不顾一切地玩…，这同时也是许多人存在的现象，有的人还沉迷其中，有的人却开始焦虑，似乎对某一件事物上瘾，容易影响自己更好地工作，更好地学习…
那么，问从心理学角度怎么解释人的上瘾行为？
首先，我们每个人都有两种心理，一种情绪心理，一种是理性心理；情绪心理用来感觉，许多时候伴有冲动、没有逻辑可言的行动；而理性心理用来思考，在这种心理的影响下，我们会有清醒的意识，会进行思考。那么，虽说这两种心理是相辅相成，相互作用的，但是许多时候，我们的行为还是会收到情绪心理的直接影。
而我们都知道我们人类的本能都会使得我们趋向于安逸与享乐，也就是趋利避害。如果你有仔细观察或回想过这些让你上瘾的事情的话，那么你就可以明显地知道，这些让你上瘾的事情都具备一个特点，就是容易让你感到满足，容易让你沉浸于其中，容易让你的情绪心理感受到良好，尔后再一次沉浸于其中。
再者，就是让自己上瘾的这件事情让自己暂时脱离了负面情绪之中，比如焦虑，压抑等等，就相当于是负面情绪的一味安慰剂。在都市生活中，有很多人感到压力巨大，他们常常会寻找一种释放压力的方式，比如下班回去玩游戏等等，久而久之，成瘾。
总而言之，上瘾的最根本的原因是出于我们本能的趋利方向。能够让我们感觉良好的事物，就容易让我们再一次尝试，甚至是不断地尝试。
以上内容为每日谈心的编辑郑燕云原创，图片来源网络。转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。
电子毒品的魅力就在于：
无条件给你安慰，
无条件地给你一个心灵港湾，
无条件地让你远离烦心的现实。
虽然这一切都是以虚无和潜在的巨大牺牲为代价，
但是情绪在受伤时，大脑明显已经失去判断力，大脑需要的是安慰。
所以，所有人就会发现，一个人越是对一样东西上瘾，
好心人越是指出这样做不对，他就越那样做，
因为好心人无意之中让自己***上瘾者去正视残酷的现实，
对很多行为是不是上瘾，也因为文化、社会认知等不同，有所不同。比如大家对***基本达成共识，但是吸烟酗酒，到底是成瘾无法自控，还是并非真心想控制，与行为本人有关系。同样，当年因为网瘾被送去强制戒网的孩子，成年后发现整个社会上网比他们当年还疯狂，那么他们当初网瘾是病吗？
沉迷于某物或某事无法自拔，即使危害到自己
物质成瘾，主要指药品、毒品、酒精、烟草、咖啡、***等等，形成了生物性的依赖。因为中断会引起身体的各种无法控制的不适而不能停止。这个视依赖程度而定，毒品的危害最大就在于几乎难以自控摆除。
过程成瘾：这个主要对一些行为的强迫性依赖，比如***、偷窃、上网、消费、性等等。很多行为我们日常生活中都会有，发展到无法控制的不断重复，有着各种各样的原因，有释放压力、自我满足、成就感等等。
生活补偿：为什么离不开网，生活社交得不到的信息和关联在网上可以满足，很多男生在游戏里建功封侯，杀伐决断，下了线兜里空空，他会选哪个。
回避和自我应激保护：古来圣贤皆寂寞，唯有饮者留其名。这句话用在这里虽不合适，但能够勉强帮我们了解此类，沉湎于某些行为不能终止，而能因为有更不愿意面对，比如酗酒的大多生活遭遇较困苦，而沉湎游戏的学生学业较差。
心理创伤印迹：有一些生活很富足的人却有习惯性偷窃习惯，有一些人总会撒一些无关重要的谎言，习惯性说谎，可能都和童年的特殊经历有关系，比如遭遇特别大的无法缓解的压力。
上瘾是一种焦虑代偿，是一种心灵的下意识自平衡。
焦虑代偿，是说心里有一种焦虑，没有办法直接解除，就通过另外一个相近的方式缓解。
比如被老板错怪了，心情暴躁，又不能***，就去游戏上砍砍杀杀来泄愤。
〔图片来自网络〕
说它是心灵的下意识自平衡，还是被老板错怪了，心情暴躁，这时候内心就需要平衡。可以去游戏砍杀，也可以摔锅砸碗，至于选择哪一种，是下意识的选择。
几乎没有人在心情不好时还考虑我是玩游戏，还是摔东西，或者找人喝酒……
这是下意识的选择，至于选择哪个，每个人都会不同，并且逐渐成习惯，变的不加思索，这时就“成瘾”了。
如果不让他去做，他的内心就会失衡，表现出“犯瘾”的症状。
心灵扶助者〔成云社〕～初心√
到此，以上就是小编对于健康饮食上瘾的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食上瘾的2点解答对大家有用。
