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大部分健身的人都会说管住嘴，健美运动员却要狂吃，那健身到底应该多吃还是少吃？
怎么练怎么吃是一门大学问！
职业健美运动员虽然狂吃，但是你要看看他们的运动量有多大！消耗有多大！为了多消化吸收，很多职业运动员甚至打胰岛素来加强自己的吸收能力。
普通健身人群管住嘴是没错的，但不是不让吃，而是要有选择的吃！例如保持一定量的蛋白摄入，少吃垃圾食品，控制油糖摄入量，多吃果蔬等等。
普通健身人群不要和职业健美相对比，因为职业健美跟普通健身根本就是两种运动，你可以欣赏，羡慕，崇拜，但是如果一味的模仿，往往会走入歧途。
其实题主的问题比较片面。普通人健身要管住嘴，健美运动员更要管住嘴，健美运动员饮食的管控严格到你想象不到的地步。
你说的狂吃，并不是说什么都吃。低油少盐这是最基本的。狂吃是要吃足蛋白质的量。健身再努力，蛋白质摄入不足最终只是白练，最起码肌肉很难增加。
所以关于题主的问题，健身到底该多吃还是少吃？我的理解是有***的多吃。就是吃比平时更多的富含蛋白质的食物，增加进食得次数。而且早餐一定要多吃。
少吃高油高盐高脂肪的食物。普通人没必要管控的那么严格，但是一定要有个度。
管住嘴，不是说不吃，而是指那些对健身不利的“垃圾食品”要少吃，甚至不吃，但是该补充的营养一点也不能少，如果每天没有上百克蛋白质的摄入，以及对应量的维生素，碳水化物摄入，是不可能练出健美运动员那样的肌肉的，但是如果你摄入蛋白质是通过吃汉堡，吃猪肉摄入的，那么你在摄入上百克蛋白质的时候，也会摄入大量的脂肪，这会影响你的体脂含量，影响你的肌肉分离度，让你的健身，事倍功半。
所以就是说“管住嘴”是指不该吃的不吃，但是对应自己的运动量，该吃的不能少吃，这才是正确的吃法。
我再举几个健美运动员吃饭的例子。
比如罗尼科尔曼，每天会摄入530克蛋白质，普通人每天正常的蛋白摄入量是每公斤体重1克蛋白，普通人也就是60-70克上下，健身的人会有每公斤2克，那已经很多了，科尔曼虽然有130公斤的体重，但是比较他的摄入量，也已经超过普通人太多。
这样大的蛋白质的摄入，是需要吃很多东西的，而且还要有对应的维生素和补剂，食量小是绝不可能的。
但是在他的菜单上是绝不可能见到猪肉的，饮品也就只有鲜榨果汁和水，以及自己蛋白质饮品，碳酸饮料是绝不可能的。你会看到他吃土豆，但是绝不会看到他吃薯片。
首先，感谢邀请～～
●健身，是全民皆可参与（参与性范围广），强健体魄（形体上，看来也会有些许的差距）
一种广义、提高身体素质的大型运动。（社会意义上的）
塑造（雕塑）人体肌肉美的一种极致，追求打造、探索人体肌肉（机能）极限，
讲究身体与动作美展示等，综合表现与评判的一种属于极少数人的竞技项目。
健康的饮食，就包括营养均衡摄入，而不要有所偏食，或者厌食、暴饮暴食；
要合理吃对身体有益的，不能只为满足口感与心里欲望，而吃太多不利于身体的垃圾食品。
这是一个双标问题。
管住嘴，和狂吃是两码事。
健身的人，和健美运动员又是两码事。
你只是不小心把这几个类似的概念混淆在一起了……
咱简单的聊一聊：
所谓管住嘴：
是说健身的人不要吃不该吃的垃圾食品。
但是好食材，只要你运动量够大，请随意。
比方说：
