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什么食物提高免疫力？3岁小孩子免疫力差，需要吃什么食物可以得到提高？
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
虾青素能明显增强机体局部和全身的免疫能力，这种免疫调节特性与抗氧化性相结合，在防止疾病的发生与传播中发挥重要作用。实验表明，类胡萝卜素可以减缓由衰老引起的免疫能力下降，提高机体免疫器官功能，增强对恶劣环境的抵抗力。更重要的是虾青素能增强体内T细胞的功能，增加嗜中性白细胞、自然杀伤细胞的数目，参与机体细胞免疫；虾青素还可以增加免疫系统中B细胞的活力，消灭外源入侵的病原体，通过协助产生抗体并提高其他免疫组分的活性发挥作用，如促进免疫球蛋白的产生，增加IgG（免疫球蛋白G）、IgA（免疫球蛋白A）和IgM（免疫球蛋白M）的生成量，增强体液免疫反应能力，提高动物的免疫力。
小孩增强抵抗力吃什么好，主要还是补充人体必须的微量元素，钙、铁、锌、维生素族群、蛋白质等对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙、铁、锌及维生素丰富的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜、动物内脏、水果、蔬菜等，但是孩子胃容量较小，再给孩子补充营养的过程中，要适量，不能为了给孩子补充营养而伤害了孩子的胃肠系统。
以下六种可以参考。
1.西兰花，西兰花含有丰富的维生素c
3.猕猴桃，猕猴桃是维生素最多的一种水果之一，既能补充体内水分又可以补充所需的维生素
5.胡萝卜，胡萝卜跟小米煮粥喝可以促进身体的血液循环，可以滋润皮肤，红润血气，提高人体免疫力
6.香蕉干，它能***肠道的蠕动预防大便的堆积，清理肠道垃圾身体毒素。
谢谢邀请！
免疫是机体在进化过程中获得的识别自身，排斥异已的一种重要生理功能，人体免疫系统是通过自我和非自我物质的识别和应答来维持机体的正常生理活动。
首先，必须建立在饮食均衡，合理饮食的基础上。你一日三餐不定时，吃饭还挑食、偏食，免疫力是会下降的。
其次，经常不运动或及少运动，免疫力也很地下。
再次，有点小病小皮的，就乱吃药、掉液体，久而久之降低了身体自身的免疫力。
1、蛋白质 参与人体免疫器官及抗体、补体等重要活性物质的构成。
2、维生素A、维生素E、维生素B6、锌、铁等，可通过维持重要免疫细胞正常发育、功能和结构完整性而不同程度地提高免疫力。
富含蛋白质的食物: (优质)鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆或其制品。
宝宝需要额外补充钙铁锌吗？哪些营养素是宝宝必须额外补充的？
在当今这个物质丰富的时代，其实大部分宝宝都是营养过剩的，只要宝宝不挑食营养均衡，完全没必要额外补充钙铁锌。
我说一下我的经历，前几年我是在家专职带娃的，眼看着别的宝宝九个月左右都陆续长几颗牙齿了，然后我家宝宝完全没有任何反应，自己虽然知道每个宝宝的发育不尽相同，可心里也是很着急，别人也都在说是不是缺钙啊，要不要补点钙啊。在不淡定了几个月之后，就带宝宝去医院检查了各种微量元素，结果出来之后，每项数据都不错，医生说不着急，有的孩子出牙晚，终于在1岁3个月的时候出牙了，一次还出了好几个，而后在别的同龄宝宝出满牙的时候我家宝宝也出满了，丝毫没有拉下，哈哈哈哈。我这为娘也是操碎了心。
宝宝在成长发育过程中，受生长环境，遗传因素等影响，成长速度都是不一样的，比如出牙晚，身高比同龄人偏低，对事物认识程度不一样等等这些情况肯定都是有的，所以有的父母就很急躁，谁家孩子和我家一样大的，人家会怎样怎样了，人家多高多高了，然后就想给孩子补点钙啊维生素素啊啥的，其实，真的没有必要。
谢谢邀请，这个不一定，关于宝宝的需要补充什么营养素，还是要根据他自个的成长情况来决定的，因为生活环境不同，饮食不同，营养素的供给都不同，没有哪一种营养素是孩子必须要额外补充的。
常见宝宝需要营养品：
维生素D。这种营养素常用在出生15天后的宝宝，同时太阳晒的少，家里光线也不好等，有可能会缺乏维生素D，影响宝宝的成长，宝宝的睡眠可能会出现吃不好，睡不好，比较难带的情况，此时就可以补充维生素D。
- 补钙。如果正常体检，身高体重都正常，而且也没有什么症状，是可以不用补钙，但要是孩子活动量多，爱跑动，爱流汗，吃的东西也挑食，而且还经常喊脚疼等这些症状，要得给他补钙。
- 补锌。若是宝宝食欲不好，经常生病，头发发黄，喜欢吃古怪的东西（如吃衣服），同时生长发育缓慢等现象，可以考虑补充锌，再观察宝宝的变化。
- 补铁。铁是合成血红蛋白的主要[_a***_]，若是缺乏铁，则容易导致免疫力低，不长个，生长发育慢，容易疲惫，缺乏精神，脸色差，反应慢等症状，若是宝宝存在这些症状，可以选择补铁。
以上的营养素并不是必须补充，也不是每个人都会有相关的症状，若是发现自己宝宝有存在某种症状，又不确定是否是，可以咨询相关专业人士，听取他们的意见，应该如何补充，每天补充量多少。
我是May，两个孩子的妈妈，喜欢研究营养以及各种食物对各种亚健康的影响，本人的回答以及文章均是原创以及经验之谈，欢迎大家关注，点评，转发，感谢大家
维生素d是目前儿科医生完全肯定，是一定要补充的维生素。补充维生素d是为了促进钙的吸收，国内的儿科医生一般建议在2岁以前，宝宝都要补充维生素d，每天补充的量是400/d，纯母乳的宝宝可以吃满这个剂量，如果是奶粉宝宝，要除去奶粉中含有的d含量，补充到这个额度就好了。但我最近有看国外的资料，国外的医生甚至建议儿童应该一直补充维生素d到12周岁，但目前国内儿科还没有同步这样的消息。
