大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食宣告的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食宣告的解答，让我们一起看看吧。
一天一个苹果能减肥吗？
你好，谢谢邀请！很高兴来回答您的问题！
针对减肥的话题真的是经久不衰，而且方法也是五花八门，各说其词，其实，减肥最为科学的，靠谱的方法只有一个，大家都知道，只是在减肥的过程当中都想寻求一种捷径。但最终都会以失败告终，而且伤及了身体。
首先，一天一个苹果，可以减肥，说句真心话，饿也饿瘦了。显然是不靠谱的说法，一天一个苹果，肥是减了，可人的身体会因为缺少能量和营养缺乏而出现问题。
其次，如果是把苹果作为减肥过程中水果的选择，也并不是最好的选择，比苹果能量低的水果瓜类更适合于。
网上流传的苹果减肥法，不吃主食减肥法，以及牛肉减肥法等都是不靠谱的。正确的减肥方法即控制全天能量的摄入加运动，吃对三餐，在原来基础上，每天减少能量300-500kcal.，也就是掌握在吃到7分饱即可。学会一些控制全天能量的小技巧。养成良好的生活饮食习惯，让身体动起来，长久坚持，即可以达到减肥的目的。又可养成好的生活饮食行为，从而预防各种慢病。一举两得。
这是一个非常“逆天”的话题，我眼中浮现出一个幽怨的胖女子，很想让自己快速地瘦下来，但其实自己内心对这种方式也会觉得不靠谱。
为什么不靠谱呢？我来好你唠叨一下。
真正健康且有效的减肥有几个特点。
营养充足、均衡、及时且规律给到身体。减肥是减热量不是减营养。
一天一个苹果你是完全做不到营养以上对营养摄入的要求的。
一个苹果，无法给你提供你要的蛋白质、维生素、矿物质，好的油脂就不谈了。我们来看看一个苹果里有什么。
这是一个大苹果的营养成分表。看完心里面不要拔凉拔凉哦。
蛋白质含量是1.2克，你知道吗？你一天至少需要优质蛋白60到80克，如果在健身，这个数据要更大。
坚持一天一个苹果的话，前期你的体重会下降，但是减肥的话，还是远远不够的。
因为你只是因为摄入的少，而损失了点儿身体里的水分而已，等到恢复饮食，体重也会重新回来。
减肥的核心是“管住嘴，迈开腿”，题主所做的只是第一步，而且除了苹果外，还吃了粗纤维的食物，这些都没错，只是还不够而已。
还有，粗纤维食物虽然是有热量低，***肠胃蠕动，增加饱腹感这些好处，但是也不能过量，如果顿顿吃这些食物都吃撑也不行。
既然已经控制住了热量的摄入，还要配合加大消耗量才是王道。
如果前期只是想减肥，不考虑增肌的话，建议再配合着有氧运动一起进行，例如跑步，跳绳，波比跳之类的。
相信用不了多久就会看到明显的变化了。
每天只吃一个🍎，别的什么都不吃，当然可以减肥，而且减肥效果很好。几天内可以考虑只吃水果，目的是控制下食欲，清清胃。不推荐长期这么做，一是长期饥饿状态影响人的幸福感，二是长期只吃水果会造成营养不良，影响身体健康。
很多人减肥不吃主食，这样对身体是非常不利的，一是会造成大脑缺乏葡萄糖，脑细胞长期饥饿状态下会引起死亡，二是过多分解蛋白质与脂肪供能，会产生含氮、含硫化合物，以及酮类物质，加重肝肾负担，近而影响身体健康。
健康的减肥方式是适当降低总能量摄入，而不是节食，主食类增加糙米、薏苡仁、燕麦、荞麦、红豆、绿豆等粗粮杂豆，红薯、山药等薯类摄入比例，减少精白米面的摄入。减少甜食、高油高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果等高营养素密度食物。肉类选择以瘦肉、鱼肉、鸡肉为主，同时配合适当的运动，缓慢的减肥方式是最健康的，最不容易反弹的。
健康的基础上的美才能有高品质的生活，以牺牲健康换取的节食减肥虽然短期内瘦了，但对健康的不良影响却是长期的。
谢谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！
每天吃一个苹果能不能减肥？关键还得看怎么吃。苹果属于水果，它的主要成分就是水了，每100克苹果水分接近86%，脂肪含量为0.2%，蛋白质含量为0.2%，碳水化合物的含量为13.5%，能量为54kcal，可以看出苹果的热量并不算高。
如果用苹果代替正餐的一部分，比如少吃几口主食，留一点空间给苹果，这样虽然这一餐也吃饱了，但能量摄入却有所降低。因为大米、白面的热量大概是苹果的7倍左右，所以这种吃法就有可能会瘦。而如果每餐都吃的很饱，吃完正餐马上又吃一个苹果，这样能量就很容易超标，能量过剩就会导致肥胖。
这里说的是用苹果代替一部分的主食，而不是只吃苹果不吃主食，虽然后者的吃法也能瘦，但却是病态的瘦。因为苹果中的蛋白质严重不足，还缺乏维生素B1和铁、锌等矿物质，长期这样吃会因为蛋白质缺乏而导致浮肿、皮肤松弛、头发脱落，女孩子还有可能出现月经减少或停经的情况。
网上还流行一种只吃苹果减肥的方法，那就更不推荐了，一是会导致营养不良，二是一旦恢复正常饮食很可能会反弹。中国营养学会推荐成人每天的水果量为200-350g，大概就是一个苹果的量。减肥的前提是一定得健康，否则瘦下去也没有意义，所以大家还是要保证食物多样、膳食平衡，这样才能达到健康的状态。
美国[_a***_]协会认可，持久低碳饮食是糖尿病患者的福音？
美国科技发达，医疗技术先进，美国糖尿病会协会对糖尿病保健，治疗，统一观念对世界医疗发展是福音。
第一。糖尿病在全球来说是一个非常严重的慢***，尤其是发达国家和发展中国家，糖尿病亚健康人群占比很高，简单的来说，发展中国家与发达国家。经济发展了，人们生活水平也提高了，所以说肥胖，在全球来说不少见每个国家都有很大的群体，从而引发的糖尿病也逐渐增多。
第二，很多专家学者共议认识，现在人类摄入营养物质过多，运动量减少，造成营养过剩，引起肥胖，糖尿病，高血脂，高血压。等慢性疾病。
第三，人体需要的营养物质，由三大部分组成，第一碳水化合物，脂肪，蛋白质，少数微量元素，矿物质等，维系着人体正常的生命运转。
人类万百年前生活方式是这样的，像我们人类在很早以前，过着像猴子一样上蹿下跳，每天勤劳耕作，忙忙碌碌，过着像猴子一般的生活，饥一顿饱一顿，营养与运动形成的人体基因特点。
鸡是从鸟演化来的吗？先有鸡还是先有蛋？
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小吴102723171
2018年10月3日
经云：
胎因情有！卵因想生！
湿以合感！化以离应！
动颠倒故，和合气成，飞沉乱想，故有卵！
先有鸡还是先有蛋？
先有***还是先有苗？
***和蛋异曲同工，都是因缘法，***和蛋累世因缘入于识藏，先有蛋？非蛋也!是名为蛋。先有鸡？非鸡也!是名为鸡。向有一蛋，蛋中累世识藏无相而存，向若遇温度时间(地水火风空)等相应缘法，如是生发逐成鸡想!鸡成!依过去，现在，将来顺序等相蛋则先有!蛋为过去，已生已灭，鸡为现在，已生未灭，将生蛋，为未来，未生未灭!鸡想蛋是我生故先有鸡!蛋无想不知有我!但因缘和合蛋故有我想我那里来?众生故想先有鸡也？但蛋从哪里来？“大约不知过了多少劫数因缘造化，有一物能飞且不可产卵繁殖， 以胚胎的形式繁殖， 但不明为何物，自然环境逼迫，没有时间，繁育下一代，念念所迫，念念所想，念念相应，经过几世几劫!忽有一日则“蛋”生!此物有好吃懒做不欲飞翔者堕落为另一物类!不知过了几世几劫，向有人类，逐起我相，分门别类，依名依相，相立名生，那好吃懒做不欲飞翔者定名为鸡 ，鸡生者名蛋”所以蛋与鸡都不是一时而成!所以不可一时回答!!
按照进化生物学的观点，鸡是从一种鸟类进化而来。并且先有蛋，才有了后来的鸡。那么，为什么会说鸡蛋比鸡更早出现呢？
家鸡的祖先从原鸡驯化而来，我国驯养鸡的历史已经有大约8000年的历史。原鸡最早出现在距今900万年前，那时人类和黑猩猩还是共有相同的祖先。原鸡则是由更早的一种鸟类演化而来，而鸟类又起源于禽类恐龙。鸡的演化进程已经得到了大量化石证据的支持。那么，原鸡会是如何出现的呢？先是出现原鸡蛋，还是先是出现原鸡呢？
物种进化是一种十分缓慢的过程，很难说从具体哪一天开始，鸡形目鸟类鸟类进化成了原鸡。从根本上来讲，物种的演变是由于基因的变化，因为能够遗传的特征都是由基因决定的。如果基因有了明显的特征，那么，物种也将变得不一样。
然而，基因不是一下子就会发生巨大的变化，基因只是会随着食物、环境等因素一点点的改变，这种改变会一代代遗传下去。随着时间的推移，量变达到质量，后代的基因已经与祖先的基因有了十分显著的变化，这样一个新的物种才会宣告诞生。
鸟类是我们最常见的动物种类之一，全世界有8000余种鸟类，毫无疑问，鸡就是鸟类的一种，这个并不是问题，但关于鸡的争论最多的一个问题，就是到底是先有鸡还是先有蛋了？
这本是一个老生常谈的问题，然而很多人至今不知道答案是什么，实际上从生物学上来讲，答案毫无疑问是先有蛋的。
鸡是鸟类的一种，那么当然是先有了鸟类才有了鸡，然而鸟类本身就是卵生的，因此当第1只鸡出现的时候，肯定是要从蛋里出生的，所以肯定是先有蛋才有鸡。
我们常见的家鸡是由原鸡进化而来，原机的个头比家鸡略小，会飞大多数时间都在地上行走寻觅吃的，晚上和遇到危险的时候会飞到树上，这种动物在上千万年前就出现了，大约在1万多年前，人类开始将捉来的原鸡加以喂养，目的就是让它下蛋供人们食用，不过早期的原鸡每年的下蛋数量都很少，野生原鸡每年的下单数量不足10枚，但是经过长时间的人工选择，如今养鸡场饲养的蛋鸡每年的下蛋数量可在300枚以上。
其实不只是鸡，就连所有的鸟类都是先有蛋才有了鸟类的。而鸟类又被认为起源于恐龙，其祖先本是兽脚类恐龙的一种，然而就连恐龙都是卵生的，所以第1只鸟也是诞生于蛋里面的，因此肯定是先有了蛋再有了鸟类。
恐龙属于爬行动物，比爬行动物更久远的动物是两栖动物，严格意义上说两栖动物也都是卵生的，只是它们产的卵和恐龙以及鸟类大不相同罢了。如果在往上溯的话，就连鱼类也是卵生的。
可见卵（蛋）这种东西有多么的伟大吧！不单是鸡，就连鸡的祖宗们都是它生的，它几乎造就了除了原始简单生物之外的大多数物种！
到此，以上就是小编对于健康饮食宣告的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食宣告的3点解答对大家有用。
