大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康学问的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食健康学问的解答，让我们一起看看吧。
日常饮食中如何来提升免疫力，降低患病的几率呢？
免疫力是生命中的重中之重，使生命有更多精夥的赞放，所谓免疫力对健康人来讲很简单，保证每天吃好三餐即可，如果身体欠佳，饮食起居调养气血等方面就很重要了，出现健康情况是个综合性的问题，您可以去当地的三甲医院免疫科做一个测试，定会得到满意答复！
自愈能力，西医讲免疫力，中医讲是正气，平时所说的，正气存内，邪不可干。即便邪之所凑，只要你正气充足，也不会有大碍！其实也是中医讲的，人病脉不病，脉有神，有充足的胃气，虽病无忧，这也是西医所讲的自愈，免疫能力。正气呢，其实就是平常所讲的阳气，精气，这个先天阳气，精气都是父母给的，生下来就是定数，小孩相对而言，消耗的少，阳气相对旺盛，所以又叫纯阳之体，所以小孩如果有外伤，伤口愈合了那个疤痕没有成人明显就是这个道理！阳气随着年龄的增长，逐步走向虚衰！健康，长寿的资本就是你精气，也就是阳气消耗的多少，所以我们一定要节源，你要说补，几乎补补不进去。所以说好比一罐煤气，用点少点，那个消耗好比磨刀之石，不见其凹，日有所损。这个问题是大学问，知道的人不多，做到的更少，所以我们随波逐流，道教所讲的顺者凡，逆者仙，此之谓也！中医所讲，气不耗归肝为血，血不耗归肾为精，精不耗归骨为髓。那个是生命的根本！所以这个道理我们一定要懂！
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有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。归纳有以下几点： 蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。 适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 培养多种兴趣，保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够***治疗一些心理疾病。 戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 心理健康 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 补锌可增强免疫力 2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等，也可适当服用蛋白锌类的补锌产品。 香蕉 香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。
到此，以上就是小编对于饮食健康学问的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康学问的1点解答对大家有用。
