大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食想法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食想法的解答，让我们一起看看吧。
吃健康还是吃心情、吃味道？
吃的本质就是为了健康，身体都不健康了，哪里还有好的心情吃，所以健康是最重要的，我们不能为了自己的健康不管住自己的嘴，健康的体魄吃什么都香，健康的身体当然能带给我们更好的心情
吃的健康比较重要，身体健康了才不会受病痛的折磨，才会更快乐。因为此时我正在医院里看望我的为了快乐而饮食喝酒的公公！聆听着临床的两个老病友诉说着他们的病痛是如何吃出来的，后悔着年轻时的任性！所以为了我们能舒舒服服的度过一生，还是管住嘴，吃的健康一些吧！
吃，这个话题聊起来好像***都能说出一二，可每个人对吃的理解确不同，不同年龄对吃的理解也不同，吃健康？还是吃心情？吃味道？
味道
小朋友对吃来说首选味道！这个东西对身体再好，但是味道不好，也吸引不了他们，所以很难让他们主动的去选择，他们还考虑不到应该吃什么东西对身体有益，有些再好吃的东西，吃多了也对身体不好；记得小时候有一次有点感冒，家乡的土方法是弄点鱼腥草熬水一喝感冒咳嗽就好了，妈妈熬了鱼腥草水给我喝，不管妈妈怎么哄我就是不张嘴，鱼腥草的味道当时对我来说太难闻了！
心情
年轻人，在吃方面想法很多，如果遇到适合发挥吃的场合，往往会发挥的淋漓尽致，高兴了大吃一顿，不高兴了也是吃一顿的"契机"！有时根本不管发挥极致了对身体是否有危害，尽兴就好！这个年龄段人在吃方面为表达心情的时候比较多！
健康
40岁以后这个年龄段的人，往往会因为生活、工作压力大，身体开始出现或小或大的一些问题，出现了一些亚健康的状况，开始对饮食的理解不一样了！平时饮食开始注意粗细搭配了，小时候感觉已经吃够了，不想再吃的那些粗粮、杂粮好像不再那么难吃了，之前不爱吃的苦瓜也开始吃了，餐桌上也有凉拌银根（凉拌鱼腥草）这道菜了，甜饮喝的少了，油炸食品也渐渐吃的少了，平时的饮食开始少盐多醋了！等等这些变化，说明我们已经开始明白，身体出现的很多问题是跟我们日常饮食密不可分，健康真的很重要。
我觉得还是吃心情，同样的食物对每个人来说有的是健康的，有的就是不健康的。而多方面证明心情是影响健康非常的重要因素，只要心情好了，吃什么都是美味，心情不好，吃啥都食之无味。心情愉快，胃口大开，健康永在。
怎样才能怎样才能改变顽固的饮食习惯？
学习是改变的前题！借鉴是良好的开端！首先排出家庭干扰！父母是饮食习惯的最大顽固派！与其分而食之，另起炉灶！老婆是改革的先行者，改变了老婆，也就改变了饮食习惯，也就会改变人生！炒菜多摔盐是老一辈人的恶习！多放油是60后，70后报复性不健康的生活习性！肉，蛋，奶是基础食材，每个家庭因人而宜，因身体状态而宜，根据自身条件而定！我只吃牛肉(陕，豫，晋交界，三门峡小黄牛)，蛋(散养，粮食鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鸽子蛋)，奶(云南大理蝶泉奶，及奶粉)，蔬菜，水果基本农民私人订制！米是黑龙江五常稻花香"私人订制"品牌！食材讲究绿色生态，多样性！少盐多酸，菜品多，菜量小！少吃多餐！多摄入精制蛋白，少摄入脂肪！一周吃七至十次海鱼(海鱼以舟山钓带，北美鳕鱼，北美鳞虾，南海东兴斑为主，少量淡水鱼，河虾)，
俗话说，病从口入。不健康的饮食习惯与多种疾病发生有关系，每个人都需要纠正不健康的饮食习惯，促进身体健康。
1、限制高能量食物摄入，油炸、油腻、高糖、高盐的食物如炸薯条、炸鸡、肥肉、动物内脏、蟹黄、冰激凌、甜饮料、腌制食品等，都为不健康食物，大家要注意少吃或不吃。
2、多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果的能量低而且营养丰富，可以补充人体多种营养物质，如维生素、膳食纤维、植物化学物如水果中的多酚类物质等，还有助于预防慢性疾病发生，如2型糖尿病；蔬菜、水果中富含膳食纤维，可以预防便秘。
3、如果以前的饮食口味较重，摄入过多的盐分，会增加高血糖、肥胖、心脑血管疾病的发生风险，每个人都应该培养清淡的饮食习惯，每人每天的食盐摄入量应[_a***_]在6克以内，大致为一个啤酒盖的盐量。
4、多喝水，每人每天的饮水量应在1500~1700毫升之间，尤其早上起床后先空腹喝一杯温水，有助于补充夜间睡眠丢失的水分，还可以滋润肠道，湿润大便，预防或缓解便秘。
5、每天都要喝奶，牛奶是钙质的重要来源，可以有效预防骨质疏松，酸奶还可以缓解便秘。
6、多吃豆类食品，大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E，是一种营养丰富的食物，大家平时要注意多吃豆类食品。
7、选择健康零食，抛弃薯条、甜饮料等不健康零食，可以选择坚果、豆干、牛奶、海苔（注意选择低盐）等健康零食。
一般饮食习惯养成后很不容易改掉！但是一旦身体出现问题的时候，就必须改变！我父亲一直喜欢吃肉，去年得了中风，不得改变多年的习惯。现在清淡为主，适当吃些肉类，身体状况明显好转，所以健康的饮食习惯是必要的！改掉坏的，保留好的！
怎样才能改变顽固的饮食习惯这的确很难，下面我就来说下我的亲身经历吧。
曾经我是个特别不按正常时间饮食的人（心情好大吃大喝、心情不好一整天可以不吃、吃饱了还能硬撑着吃）。而这也导致我有一段时间特别的内向、自卑、甚至还一度患上阴郁症。还变成了一名副其实的胖子。
而那段时光是我一辈子都忘不掉的事，当然还是要感谢后来的自己能够悬崖勒马，才能让现在的自己变得自信、阳光起来。
1、列出一张清单一天要做的事。
2、每天早睡早起，不让睡眠影响第二天的自己。
谢谢邀请。你想改变现有的饮食习惯吗？你确定要改变吗？你一定要改变吗？
当你能回答这些问题，你一定要改变，你确定要改变你现有的饮食习惯。那这个问题就简单了。分下列几个步骤，你试试：
（1）你认识到现有的饮食习惯不好，为什么不好？不好之处是什么。
（2）你想要什么饮食习惯？健康的？减肥的？还是其他需要？
（3）要改变一个顽固的饮食习惯，先要改变你的思维模式，不同于原来的思维。原来我之所以要用这个饮食习惯，因为它使用方便；我不想学新的；我只会这一种方式；大家都用，随大流；具体是什么原因，你要分析清楚。
（4）今天我想改变了，因为新习惯对我身体有好处；新习惯好玩；新习惯对我家人朋友好；新习惯很符合潮流；新习惯我可以在朋友圈显摆；你要想清楚是为啥。
（5）如果你的意志很确定，要求很明确，原因很清晰了，我们就去尝试做。虽然有痛苦和不愉快的时候，你要想想坚持改变的优点，你相信改变成功后的好处，和亲朋好友聊天的自信。有的苦是可以克服的，可以忍受的。不要留恋旧习惯，不要忘记自己的初心，立即放弃旧习惯。
（6）你改变旧习惯的心思可以告诉好朋友或亲人，让他们来提醒和监督你。
相信你自己，给自己以鼓励。相信坚持就能成功，这个问题就不是问题了。
到此，以上就是小编对于健康饮食想法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食想法的2点解答对大家有用。
