大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每月菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每月菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
谁给提供个一个月的家庭午餐食谱？谢谢？
你好，给家人制定一周食谱，真的很累，有点伤脑筋，其实没事时静下心来慢慢想也可消磨时间，我给你推荐一周食谱，请参考。
首先想饮食均衡，鸡，鸭，鱼，(各种海产品)牛，羊，猪肉，蛋，各种蔬菜，水果等。
三.四囗人吃饭二菜一汤，吃的多菜的量就多点，做饭的人也不累。
周一:炖鸡(可黄焖，红炒，咖喱，清炖等)，再炒个青菜(不加肉)，紫菜蛋花汤，主食(米饭，馒头，花卷，饼等)
周二:炖鸭(烤，卤等)再炒青菜，榨菜蛋花汤，主食想吃米，面都行。
周三，炸酱面，打卤面，各种炒菜拌面都好。
周四烧个鱼(红烧，清炖，清蒸，干炸)炒个菜，配番茄鸡蛋汤，主食米，面都行。
我是五零后，老两口用餐。我家每周食谱大概是这样的，有时也略有改变。
🌸早餐
鲜牛奶一杯（350～400毫升）鸡蛋一枚（或煎或煮）一片面包或麦片。
🌸午餐
周一：鱼（根据鱼种选择清蒸或红烧）用鱼汤炖豆腐、油菜）主食：大米饭。
周二：水饺或蒸饺（牛肉胡萝卜或；猪肉韭菜或豇豆或白菜）交替。配小米粥。
周三：番茄炒蛋（烧茄子）青椒肉片（腊肉烧青椒）。主食：米饭或花卷，鸡蛋汤。
周四：白煮鸡一只，配料加鸡腿蘑、枸杞。肌肉蘸料，鸡汤煮小***粉丝。主食：粗粮馒头。
请问在孕期到底应该吃啥？
怀孕分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期，每个阶段对营养的需求都是不一样的。
1.孕早期是胎儿落户的阶段，很多孕妈会出现早孕反应，而痛苦的早孕反应常折磨的孕妈吃不好睡不好，这时候孕妈的胃口变的特别差，以前爱吃的食物现在看都不想看，就喜欢吃些酸酸辣辣的东西。在这里推荐食谱:陈醋娃娃菜、酸辣白萝卜、小米粥等。
2.孕中期是胎儿发育比较稳定期，也是胎儿发育迅猛的时候，而且孕妈的妊娠反应也已经逐渐在消失，食欲开始增加。
孕妈可以在这个阶段进补些有营养的食物，满足胎儿生长以及母体营养素的需求。在这里推荐食谱:山药香菇炒肉片、荷兰豆炒排骨、银鱼煎蛋等。
3.孕晚期的胎儿生长迅速，体重增加比较快，对能量的需求也达到了高峰。而孕妈在这个阶段身体会出现各种不适现象，比如下肢水肿、小腿抽筋等。
有些孕妈因为慢慢接近预产期，心理开始忧虑紧张，[_a***_]食欲不佳和睡眠质量差。为了迎接宝宝的到来，孕晚期的妈妈更需要合理饮食，选择合适自己的饮食习惯。在这里推荐食谱:牛肉炒丝瓜、酸甜鸡块、莲子百合鸽子汤、清蒸鲈鱼等。
到底如何安排孕期饮食？
据营养学家们的临床的个案研究显示，母亲怀孕时，有偏食，饮食结构不合理等不好的饮食习惯，宝宝出生后就比较容易出现类似不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。
怀孕期间，只要孕吐反应不是特别严重的准妈妈为了宝宝要改掉偏食和挑食的习惯，每天合理搭配饮食，保证饮食均衡，各类营养物质都能够摄取，奶类、肉蛋类、鱼类、豆制品、主食、蔬菜和水果类合理安排，让宝宝在妈妈体内就能均衡吸收营养，出生后更是健康成长。
我是晨光微晓，懂英语，爱绘本。两个孩子均自3个月开始亲子阅读。9岁儿子已有作品发表，感谢与你在文字中相遇，感恩关注转发传播成长。
怀孕期间是每个女孩子一生中最重要的一个阶段了，这期间包括饮食、生活习惯，各方面都要注意，那么怀孕这段时间尽可能吃什么？什么东西最好是不要吃？
1.孕早期一般该吃什么？
孕期刚开始阶段是一个极其重要的阶段，这个阶段胎儿根本不稳定，需要非常注重饮食，应该多吃一些富含叶酸的食品，如土豆、牛奶等。还要多吃蔬菜水果，及时补充身体内所需要的东西。
2.怀孕期间最好不要吃什么？
最好不要吃一些药物，不论是感冒或是其他轻微症状，作为一个孕妇，最好还是远离医用药，因为这些药物当中有一定的成分是不利于孩子正常健康发育的，如果长期服用，可能会带来更加严重的后果，另外寒性食物也应该尽量不吃或少吃，比如螃蟹，山楂等。
3.怀孕不同时间段应该注意些饮食方面的问题？
孕早期如果没有剧烈呕吐症状，最好还是要按照平时的饮食习惯来照顾孕妇，不能够过度饮食，孕晚期要注意补充热量，适当多吃。
孕期饮食方面一定要加强关注，做好这一方面的保障工作。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
很多麻麻都知道，孕期一定要补充好营养，不然对对胎儿宝宝造成的影响和危害非常严重，但是麻麻们知道吗？如果孕期营养补充过剩的话可不仅仅只是影响孕麻麻的身材，同样也是会对胎儿宝宝产生巨大的影响的哦~
1 什么是营养过剩
生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。
2 孕期营养过剩的
如果孕麻麻孕期产生营养过剩的状况的话，将会给麻麻在生产过程中带来的困难，比如说使顺产的难度增加，这就容易增加剖宫产的机率。
3 孕期营养过剩带来的并发症
另外一个危害就是，会给孕麻麻带来更多的并发症比如说2型糖尿病、高血压血脂代谢紊乱这些症状的发病机率会大大增加
4 导致产后恢复体型难度增大
