大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食健康调配的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康调配的解答,让我们一起看看吧。
共济失调护理所须知的饮食调配!你知道多少?
对于共济失调患者来说,在饮食方面应该合理调配饮食结构,需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期***用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。治疗共济失调需要注意饮食方面以免导致病情加重。尽量不要吃肥甘厚味的食物,以免损伤肠胃,从而会导致营养缺乏,会影响药物的治疗效果,同时不可以喝酒,因为酒精有可能会导致周围的神经,肌肉,血管损伤,这个有可能还会导致病情加重。平常应该多吃一些鸡蛋,牛奶,鸡肉,鸭肉,鱼肉,牛肉,还有其他一些富含维生素c的蔬菜水果,这样都有利于病情的恢复好转。
共济失调日常预防:
1. 在平时预防共济失调要注意食物多样化,如米饭、面食、肥肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、鱼、虾等,及油腻肥厚、酒类及***性食物,茶、咖啡、巧克力等。
. 坚持锻炼:坚持锻炼能降低20%的复发危险,每天至少进行30分钟中度体力活动,例如散步、慢跑、太极拳等、骑着自行车等,每周5-7次
3. 控制体重;肥胖是脑梗赛的危险因素,应通过控制饮食,尤其是高能量的食物和和体育锻炼控制体重
4. 改变现在的生活方式,戒掉不良习惯:有规律的饮食起居。彻底戒烟戒酒。控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应该超过1两,女性患者不应该超过半两,当然能不饮酒最好
5. 定期体检;一般来说,最好是每年都进行一次全身性的健康体检,比如心电图、血压、血糖之类的。
营养膳食健康知识?
1、膳食营养主要营养学基础知识、膳食结构和膳食指南、膳食营养与营养配餐、膳食营养与疾病的关系等。人类依靠地球上各种生物***,能够以多种不同的方式和各种不同的食品构成营养,通过膳食得到人们所需要的全部营养,要做到真正的健康饮食,还是要遵循一些简单的原则,这样才能既有足够的数量,又有适当的比例。
2、其实概括的来讲,人体对营养与膳食的的最基本要求是,供给热量和能量,满足生理活动和从事劳动的需要,供给生长、发育及组织自我更新所需要的材料,调节代谢反应,食物的营养功用是通过它所含有的营养成分来实现的,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、以及水和食物纤维。因此,为了满足营养的需要,必须摄取多种多样的食品, 膳食所提供的营养和人体所需的营养恰好一致,这称为营养平衡。
3、单靠一种食物不可能维护人体健康。除非所吃进的食物还含有人体所需要的各种营养成分。因此,要保证合理营养与膳食,食物的品种应尽可能多样化,过度和不足都将造成不良后果。因此,饮食必须有节,讲究营养科学。人体对营养素的需要是多方面的,而且有一定量的要求,食物的营养价值与价格不总是平行的,一日三餐所提供的各种营养素能够满足人体,也就是膳食调配合理,达到膳食平衡的目的。主食有粗有细,副食有荤有素,这样才能构成合理营养。
4、要健康体魄,首先,必须要平衡膳食,热量营养素构成平衡,氨基酸平衡,各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡,动物性食物和植物性食物平衡。否则,就会影响身体健康,甚而导致某些疾病发生。总热量平衡时,比例不平衡,也会影响健康,通常,一日三餐热量分配应为[_a***_]占30%,午餐占40%,晚餐占30%。
5、另外营养与膳食的原则还有尽量不挑食、不偏食。吃得越多样化,吸收的营养才可能越丰富和完整。人体必须等胃再次产生饥饿感的时候才能就餐,两次就餐之间必须间隔8小时左右。与其他消化器官相比,胃需要休息更长的时间,一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。完美的摄取食物时间应该是早上七点吃早餐。第二次就餐时间最好是在下午1点到3点。
到此,以上就是小编对于饮食健康调配的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食健康调配的2点解答对大家有用。