大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贫血健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍贫血健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
贫血病人吃什么食物最好？
在西医范畴，贫血是指外周血中的血红蛋白减少，做血常规就能知道是否贫血。贫血的原因有很多，一般人最常见的是营养不良性贫血，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血，需要补充造血原料，比如：铁、叶酸、维生素B12、氨基酸。具体是什么原因导致贫血，需要到正规医院做检查确诊，针对病因进行治疗。
1、铁
动物血、肝脏、鸡胗、红肉等，建议一周食用2--3次动物内脏，不宜过多食用，因为动物内脏含有较高的胆固醇、嘌呤等物质，摄入较多易引起血脂增高、痛风等。
2、叶酸
3、维生素B12
动物肉类、鱼类、贝类等。维生素B12主要通过微生物合成，所以植物类食物一般不含维生素B12 。
4、氨基酸
氨基酸是合成蛋白质的原料，广泛存在于各类食物中，如鱼禽、瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品，是较易吸收的利用的优质蛋白质。
医生说我贫血，我该吃些什么食物？
贫血的人吃什么食物好？应多吃这6种食物来补血
1、牛肉
贫血患者可以吃牛肉，这是因为牛肉属于红肉，本身就具有极高的食用价值，这在于牛肉的营养价值高，主要表现为牛肉中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，适当食用能够帮助人体补充这些身体所需物质，达到更好的补血益气作用，能够有效促进人体健康发展，改善贫血症。而且牛肉中的铁元素含量同样丰富，属于动物性血红蛋白铁，作为食物进入人体后，这种成分更容易被吸收，达到补铁、补血作用。
2、猪肝
猪肝是动物内脏，其含有丰富的铁元素，也是十分适合贫血患者食用的食物，能够达到很好的补血功效。
3、豆类
豆制品中的营养成分丰富，而且据研究发现，其中每100克黄豆中就包含11毫克的铁，这些铁成分能够有7%的概率能被人体完全吸收，相较于其他主食，黄豆的铁元素人体吸收率相对较高，贫血患者可以多吃黄豆；红豆也是一种营养价值很高的豆类食物，女性常喝红豆糖水能够达到补血作用，这是因为红豆中同样含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素B、钾、铁、磷等。
4、各类水果
水果中含铁元素丰富的主要有葡萄、桑葚等，所以贫血患者可以多吃这些水果，能够有效班长人体补充铁元素，改善贫血问题。另外，除了要补偿铁元素外，多注意补充维生素成分对于治疗贫血也有很多好处，其中就包括维生素成分能够增强人体的吸收能力，有效促进铁元素吸收，所以可以多吃维生素含量丰富的水果，比如橙子、猕猴桃、柑橘、西红柿等。
5、蔬菜
适当补充一些优质的食物，比如可以适当的选择一些富含叶酸维生素b12铁丰富的一些食物，比如一些新鲜的绿叶蔬菜当中，就会含有丰富的叶酸以及维生素b12动物血动物的肝脏蛋黄，瘦肉还有深颜色的蔬菜，含铁比较丰富的
作为临床医生，我在临床上遇到过很多贫血的患者，我来回答您的这个问题再合适不过了，我将结合临床经验来谈谈我的理解和建议，希望对您有帮助。
回答这个这个问题之前，必须先弄清两个很重要的问题：什么是贫血？贫血的类型？然后才可以针对性的补充，达到改善贫血的效果。如果不分清原因，按照自己的想法去补，也许补充了很多食物，结果适得其反。
一、什么是贫血？
从医学上讲：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。要是从我们现用的临床化验指标来判断，平原地区的成年男性血红蛋白低于120g/L，成年女性（非妊娠状态）血红蛋白低于110g/L，孕妇血红蛋白低于100g/L就有贫血。
贫血一定是要在通过血常规的检查后，确定血红蛋白确实低于以上指标，同时合并有头晕、乏力、面色苍白等临床症状，这是才可以达到诊断贫血的标准。并不是有些人不管什么原因，只要稍微有点乏力或者头晕等症状就认为自己贫血了，然后给自己补铁、吃一些保健品或营养品，这样是不符合贫血的正规诊断和治疗流程的行为。
二、贫血的类型及原因
这个问题就显得更为重要了，贫血有很多不同的类型，并且不同类型的贫血病因也不尽相同。如果确实有贫血，一定要在弄清楚贫血属于哪一类。什么原因导致的，才能进行针对性的治疗，达到恢复的效果。
我们在临床工作中最常用的是从贫血发病的机制和病因分类方面来分类。
1、红细胞生成减少性贫血。这种贫血是因为造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常，结果导致红细胞生成异常，可形成红细胞生成减少性贫血。这类贫血是最常见的类型，绝大多数的患者贫血都属于这种类型。细分的话可以分为：（1）造血干祖细胞异常引起的贫血，例如再生障碍性贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、骨髓增生异常综合征及各类造血系统肿瘤***变（平常所说的白血病就属于这一类）。（2）造血微环境异常引起的贫血，例如骨髓坏死、自身免疫溶血性贫血、骨髓增生异常综合征等。（3)造血原料不足或利用障碍引起的贫血，例如叶酸或维生素B12缺乏、缺铁或铁利用障碍性贫血。
到此，以上就是小编对于贫血健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于贫血健康饮食的2点解答对大家有用。
