大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赛季菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍赛季菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
纳什如何饮食？
进***盟13年来，我们很少看到史蒂夫纳什因为受伤而缺席大段时间的比赛。除了众所周知的先天性脊柱前移造成的背部痉挛，以及对手的粗野犯规造成的硬伤外，他很少坐在板凳上观战。当然，健康的体魄少不了队医、***师和训练师的帮忙，也和自身的保养以及良好的饮食习惯有关。
纳什并不会拿着计算器一边吃一边计算摄取的卡路里，也不会拿着一本热量分配清楚的***书来照做，更不会按照烹饪书来做。他只是遵循一些基本的原则：我吃一些我们这个星球自然生长的东西，避免那些加工的食物，诸如面条、米饭和面包。纳什如此解释。
他的饮食***的核心包括水果、蔬菜、坚果、鸡肉和鱼，他摄入的维他命的东西几乎每个超市都有。这位太阳队的进攻组织者的典型早餐是小麦谷物，以及非乳制品(杏仁牛奶)。而午餐和晚餐则是鸡肉或鱼沙拉。在每餐期间，纳什会吃些水果、坚果以及天然的Energy Bars(一种补充能量的类似饼干的能量棒)。
#NBA饮食大有讲究，年入千万的巨星们都吃啥#
NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月，时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛，那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来，球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。
在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度，高密度的比赛中，NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的***，但是合理的饮食也绝对必不可少。
饮食这方面，NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子，总不能事事都管着。因此在联盟中，总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如马刺的迪奥，每次休赛季都体重暴涨，为了控制迪奥的体重，马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内，才能拿到全额工资。
再比如被凯尔特人放弃，加盟猛龙的萨林杰。职业生涯一路走低，很大一部分原因就是无法合理饮食，控制自己的体重。
那么，NBA中那些一直能保持自己身材，竞技状态和体能的球星，如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面，就让我们一起来看看。
詹姆斯为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食
大个子也有大胃口
NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西?先让我们来看两份食谱。
首先是波尔津吉斯2015年的食谱:
做完体育运动应该吃什么？
作为一名业余健身爱好者，个人感觉这个问题确实太宽泛了。以下分述不同目的的吃法。
1-以增肌塑形为目的：尽量以高蛋白、低脂、低碳水的食物为宜。常见且成本较低的有：鸡胸肉、鸡蛋清、西兰花、各种清水青菜。
2-以减脂塑形为目的：尽量以低脂、低碳水、释能慢的食物为宜。释能慢的食物就理解为粗粮。而相反精粮，例如米饭，馒头，面包之类。这些食物容易消化，也就意味着相对短的时间内身体获取的能量会相对多一些。而短时高能，身体就会把多出的能量存储起来。对，就是转化为脂肪！所以如果以减脂为目标的话，最好把食谱里面的精粮减少甚至换掉，例如把米饭换成燕麦。当然这些的前提是适宜的食量。
3-以锻炼身体增强体质为目的：适量的各类食物，对，是各类，包括脂肪！适量的脂肪对人体是有益的。那些各类肌肉***也是分赛季期和非赛季期的。非赛季期他们也会保持一定的体脂水平。
运动的时候，身体会消耗大量能量，运动完需要补充营养。
水
运动会出汗，运动一小时就会流失1000～2000毫升水分，运动完后需要及时的补充水分，最好喝点盐水。
运动时身体出汗，会导致体内的钾、钠等矿物质元素大量流失。香蕉中正好含有丰富的钾元素，能够补充运动中流失的钾，还[_a***_]缓解疲劳，恢复体力。
苹果是种低热量水果，既能减肥，也是美容佳品。苹果含有丰富的维生素，营养成分的可溶性大，容易被人体消化吸收。运动后吃苹果，可以补充流失的水分与维生素，并且可以起到增强肌肉的作用。
黄瓜中水分含量为98%，并含有丰富的维生素、蛋白质以及人体必须的微量元素。黄瓜中含有一种“丙醇二酸”的物质，能够有效抑制糖分转化为脂肪。
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威姆斯为什么已经长达1年半的时间没有回国？
威姆斯确实已经超过一年没有回国了，但并没有一年半，大概也只有一年零两三个月。这其中也包含了多方面的因素，包括了打工人的艰辛，包括了环境因素的影响，当然也包括了他对中国的热爱。
事实上威姆斯在去年国内疫情刚爆发，CBA被迫无限期推迟的阶段是回国过的。但是在回美国几个星期之后，他就又回到了仍处于疫情环境中的中国，成为了第一批返回国内的外援。要说其中的原因，其实就是为了保住自己的工作。
威姆斯在2018-2019赛季帮助球队拿到了总冠军。虽然个人表现不错，但和后两冠相比，当时的他并没有为夺冠起到特别巨大的作用，当时的球队又有易建联又有马尚，再加上周鹏、赵睿以及胡明轩这些国内球员，阵容堪称豪华，远远强过其他球队，夺冠也是顺理成章。
威姆斯是吃过苦的人，毕竟已经三十出头需要养家糊口，自己又在海外流浪了十几年，他知道疫情可能会对自己的合同以及自己在CBA的前景所产生的影响。所以他在返回美国几周后便提前回到了中国。当时CBA联赛何时重启还是一个未知数，但是无论如何只要回到国内至少保能住自己的饭碗。那时候威姆斯在球队中的地位远不如今天，他并不是不可替代的外援。
上赛季总决赛后，威姆斯和球队的另一名外援马尚都没有回到美国休息，而是留在了中国准备下赛季的比赛。原因很简单，那时候美国疫情已经远比国内严重得多，而且美国的疫情还在迅速加剧。他们知道，一旦在那个时候离开中国，要想在短时间内回来肯定是难度重重。
威姆斯刚刚凭借一己之力帮助球队成功卫冕CBA总冠军，自己又成为了总决赛FMVP。他已经证明了自己的能力，他也不再需要为自己的合同发愁。但由于易建联在总决赛中遭遇重伤，威姆斯和马尚这对组合都知道自己对于这支球队的重要性。为了球队也是为了他们自己，他们也不能在这个时候提前回国，他们需要帮助球队赢下更多。
首先可以肯定的是威姆斯已把广东当成了自己的家，的确威姆斯已一年半时间没有回国，其中主要有两点原因。
2019-20赛季开赛时间是11月1日，由于春节爆发***疫情，CBA被迫暂停，2020年6月20时隔151天重启，到8月16日总决赛结束，10月17日本赛季开启揭幕战，于2021年5月1日全部结束，这样算起来何止一年半，其间上赛季重启之前威姆斯非常有机会回国，但是他毅然留了下来主要因为两点，一是当时美国疫情正是严重时刻，如果回去再回来很难赶上复赛，况且当时航班几乎都停运，马尚还是包机回来的，再有回国后真的感染***那么职业生涯真的很难说了，第二，最主要原因还是把广东当成了第二个家，可以不间断训练保持状态，这也是威姆斯的敬业精神，在CBA只有他真的坚持着自己的信念，正因如此威姆斯连续帮助广东连拿两座冠军奖杯，上赛季获得总决赛FMVP，本赛季帮助广东卫冕三连冠。
如今的威姆斯也得到了回报，队友都把他当做亲兄弟，在威姆斯母亲患病的时候，队友问寒问暖并安慰其母亲坚持一定会好起来的，这一切也使威姆斯深受感动，也是他不回国的动力，好在本赛季结束后他终于可以安心启程回国，正如他所说＂下赛季一定帮助广东卫冕四连冠，愿意跟着杜锋上任何地方打球＂最后祝威姆斯一切顺利，早日回归与队友们并肩再战！
一些足球运动员吃素不吃肉后状态更好了，你怎么看？
运动员身体状态这个事情有很多种因素造成，饮食是众多原因当中非常重要的，多数蔬菜瓜果中含有大量的纤维、维生素、果糖等，而肉类中含有蛋白、锌铁等其他营养素，而一个球员的状态不单单是摄入什么，也要取决去他的训练水平、心理状态、生活状态等身体因素，而且想要维持一个稳定状态并非易事，多方面需要节制和保养。
球员想要保持好的身体状态首先要控制身体体脂率，在英超很多俱乐部会要求球员的体脂率要控制在10%左右，目的是为了保证在激烈对抗和跑动中身体能够满足需求，而如何控制体脂率的首要两个条件就是吃与练。
正常来说我们会有一定摄入比例，例如一份食物中它的蛋白质占比30%-35%左右、碳水化合物占比55%-60%、其他粗纤维、维生素、微量元素等中占比5%左右，而且也要因人而异。球员的能量主要来源于糖原，摄入的范围主要以碳水化合物为主，它是能量的来源。
对于球员来说肥胖是限制运动表现的重要元凶，很多人减少肉类摄入或者以其他形式代替是可取的，但肉类中某些营养元素也是其他食材不能代替的，或者需要摄入更大的量才能达到其含量，所以为保持个人的运动水准需要根据实际情况而定，优质蛋白（少脂肪）还是可取的。
不吃肉不等于不去摄取人体所需优质而少酸的优质蛋白质。食草动物并不噬血，杂食的人类只需补充点特定的分解酶就可以更好地吸收所需。但有些运动岗位，是需要一定的嗜血的攻击性的，中国人的肠胃就需要增加一些吸收活性，这该是运动科研的课题了。至于有的运动员不吃肉状态还更好，大概是体内缺乏分解动物蛋白的特定活性酶，肉食过量后产生过多的毒素而生困扰影响运动成绩。总之，我国的运动食谱的科研水平目前真的有待提高，而作为运动员的职业素养，必须要在膳食上摆脱受中式料理诱导味觉，干扰了自身科学的运动食谱。瞧那些沉迷于舌尖上中国的白宰鸡们，再看看成功后被味蕾勾引，食遍天下美食贪嘴的高晓松都“***”成啥样啦，我看他都成了打嗝放屁磨牙的呼噜主了，够他那些美女同桌们喝一壶的……
中医认为病从口入，众所周知人类的疾病有很大一部分都是从吃的饮食当中获得。比如***疾病，过量的使用糖，高脂肪。这些都是很常见的。饮食合理关乎健康，我个人不认同吃素更健康这个说法。下面说一下运动员的饮食。
C罗对饮食有严格的控制，一个正常人的体脂率是百分之十到百分之二十左右，C罗的体脂率仅仅有百分之七。C罗这么低的体脂率是因为从小就开始控制饮食。并且严格刻苦训练。最重要从不偷吃零食。除了俱乐部配备的之外C罗有专门的体能师，营养师。配备最权威的健康食谱。
从网上曝光的食谱我们可以看到C罗食用的并非全部素食，比如有烤鱼，据说鸡肉只吃鸡胸肉。食用这些是为了保持更好的体能。并且营养均衡。
足球运动员要想保持好的竞技状态，延长职业生涯必须做到自律，严控饮食。说道这必须提下中国球员，与C罗一起从曼联出道的董方卓就是很好的例子，由于有钱了开始挥霍，不自律、最终被曼联淘汰，此后一蹶不振，越来越差。天赋是上天给的，而保持状态就要管住嘴。还在网上看过某中超队球员啤酒肚明显。有时间就去撸串喝啤酒。也难怪成绩上不去。
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