大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产期菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产期菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
孕妇营养食谱有哪些？
孕妇营养食谱是比较多的，在怀孕期间对钙和蛋白质的需求是比较多的，建议可以用一些牛羊肉来煲汤食疗，看一下身体的变化，观察平时的饮食和睡眠等是否正常，建议做到营养均衡，算一下预产期的时间，平时也不要有熬夜等习惯的，多注意休息。
孕妇营养食谱有哪些？
孕妇营养食谱是比较多的，在怀孕期间对钙和蛋白质的需求是比较多的，建议可以用一些牛羊肉来煲汤食疗，看一下身体的变化，观察平时的饮食和睡眠等是否正常，建议做到营养均衡，算一下预产期的时间，平时也不要有熬夜等习惯的，多注意休息。
女人生孩子不容易，产后饮食有哪些禁忌？回奶的食物有哪些？
产后要忌酸、辣、寒、凉以及坚硬食物，忌油炸食品，不可喝茶，不喝咖啡。刚生完宝宝，在乳腺没疏通之前，千万不要喝下奶汤，否则会堵奶，严重的甚至导致乳腺炎。
第一周要引食清淡，剖腹产第一周少吃豆类和牛奶，以免引起胀气。因为刚生完宝宝，各个器官正在恢复中，要吃容易消化的食物，要少食多餐。每天最多吃4个鸡蛋，吃鸡蛋多了，奶水蛋白质含量高，会引起宝宝消化不良，忌大鱼大肉，少喝油腻的汤水。不要长时间的喝红糖水，喝7～10天就可以。
感谢邀请，先说说我的生产经历。7日的预产期。
一直觉得不会提前，因为觉得小孩B超有点小，可能跟孕周不符合。天天看好多人都想1号生。想不到自己是这一天生的
前一晚胎动频繁，没管他。早上7点左右宫缩有点疼醒了起来上厕所，就再也睡不着了。慢慢的有宫缩，因为前几天也有过这样的症状，怕炸胡就没有跟老公说。
8点左右用数据数了一下宫缩，10分钟一次，慢慢的5分钟一次，大约持续了一个小时。截图给老公看，老公说可能是要生了。就赶紧回来，叫他买了早餐。
老公回来到已经是9点半了，我疼的说不出话，趁不疼的时候赶紧吃东西。收拾好东西去医院挂了急诊，被推进产房了。老公还在外面缴费。
宫缩很疼的时候会忍不住用力，上产床的时候是真的很害怕，怕生孩子，怕痛。主任医生很温柔，安慰我不要怕。有医生在心里也就没那么难受害怕了。
10点十几分左右人工破水，就再也忍不住了，助产士还没穿好衣服，叫我不要用力，千万不要用力。但是真的忍不住，感觉***有东西要出来了肚子疼的只想赶紧拉出来。用力两次力气就出来了，被骂了一顿，宝宝出来了
接下来就是被一边骂一边被缝针。虽说给打了一针麻药，可是还能感受到被缝针的撕扯。也不算很疼，就是不舒服。缝了半个小时左右，挤压血水，挤肚子简直生不如死
反正就是忍忍就过去了。宝宝10点半生，5.2斤，48厘米。小小一只。哥哥2019年2月2日生7.2斤，53厘米。
从此儿女双全啦，再也不生了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
月子饮食忌油腻、生冷、辛辣，清淡饮食最好，兼顾营养丰富。以下几点需要注意
1.关于吃鸡蛋
由于传统习惯，鸡蛋成为月子期间必备的补品。有些长辈恨不得让产妇一顿就吃下三四个鸡蛋，前期一天平均六顿饭，每顿吃鸡蛋实在太多了。其实这种吃法是错误的，营养吸收不了那么多，全都浪费了，还不如种类丰富的饭菜，一天三四个鸡蛋就够了。后期一天一个也就够了，饮食一天三顿恢复正常。
另外，鸡蛋属于易过敏的食物，产妇吃鸡蛋还容易导致宝宝***不断，如果宝宝有***的情况，建议把鸡蛋停掉，从其他饮食中获取蛋白质。
2.关于红糖
由于生产失血比较多，大多数人都会选择喝红糖水来补血。虽然作用有限，但还是有一定效果的。但是红糖必须煮一下才能吃，直接放到水里或者粥里吃没有多大作用，需要跟谁联系或者粥煮上几分钟才能发挥效用。
3.关于浓汤下奶
比如猪蹄汤，很多人会选择猪蹄汤来下奶，虽然都受不了那浓浓的油脂，为了孩子还是忍了。
但是，其实猪蹄汤不下奶，那里面大部分都是油脂，除了增肥，还有可能导致乳腺阻塞，所以，建议不喝。
其他需要的注意的就是，刚生产完千万不要想着尽快补补，现在的身体还承受不了，前期以清淡饮食为主，注意营养均衡。后期再考虑进补。
