大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少儿健脾食材推荐大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍少儿健脾食材推荐大全的解答，让我们一起看看吧。
宝宝眼袋发紫，发黑，脾虚已久！健脾胃的“冠军王”食物是什么？
分享一个故事
前段时间，有位妈妈向我咨询，说她5岁的女娃体质很差，动不动就感冒咳嗽，又不爱吃饭，都消瘦了好几斤，黑眼圈还很严重。
由于疫情影响，很怕孩子生病，已经很小心很仔细的护理了，孩子还是莫名其妙的生病了。问我该怎么办，有什么方法能让孩子爱上吃饭，提高免疫力，减少生病。
这位妈妈孩子的问题，相信很多家长也遇到过，我听完她的描述，大概知道了孩子的问题根源主要是什么了，但是为了稳妥起见，我还是仔细问了孩子是眼圈是黑的还是红的，拍个照片给我。
果然没错，孩子的是红眼袋，而且这位妈妈说，孩子经常时不时的会有红眼袋，或者是青眼袋。
我告诉她，孩子这是积食、脾胃虚弱了，一般这样的眼袋只要出现，孩子就离生病不远了。
1、眼袋发青、发黑
青色和黑色都主寒，但发黑比发青的寒气要更重一些。
体内有实寒的人才会出现真正的黑眼圈，而且这种情况大人比孩子要多些。孩子看起来眼圈发黑，其实都是青得过了头的乌青色，属于虚寒。
一丢丢的脾胃虚寒一般不会在眼袋上表现出来。但是孩子一旦出现眼圈发青发黑，都说明脾胃虚寒已经到了一定程度了。
小孩子调理脾胃吃什么药比较好？
小孩子调理脾胃可以服用香砂养胃丸等药物进行调理，服用方法可以参考药物说明书。平时在生活上要让小孩适当的锻炼自己的身体，这样才可以提高免疫力。饮食上多吃些营养含量比较丰富的食物，对于生冷类的食物要少吃，水果和蔬菜可以适当的吃些。
小孩子调理脾胃吃什么药比较好？
小孩子调理脾胃可以服用香砂养胃丸等药物进行调理，服用方法可以参考药物说明书。平时在生活上要让小孩适当的锻炼自己的身体，这样才可以提高免疫力。饮食上多吃些营养含量比较丰富的食物，对于生冷类的食物要少吃，水果和蔬菜可以适当的吃些。
哪些食物中铁含量比较高，而且孩子喜欢吃呢？
生活中有哪些补铁的食物？
1.全麦食物
全谷食物比如大麦、小麦、燕麦、强化麦片等含有丰富的铁，可以帮助消化、减重、降血脂，还可以改善血红蛋白水平。
2.黑木耳
黑木耳被誉为补铁王，黑木耳铁含量是菠菜的三十倍，是猪肝的五倍，但黑木耳的吸收率也会比较低，但黑木耳有润肠作用，肠胃虚弱的孩子不要吃那么多黑木耳。
3.猪肾
很多时候我们提到猪肾，就是专门补肾的。但很多食物的功能不仅只有一个，吃猪肾也是可以补铁的。根据统计，每100g猪肾中含铁5.6mg，蛋白质的含量更丰富。同时还含有维生素C、B族维生素、锌、铁、铜、磷。
缺铁性贫血是婴幼儿常见的疾病，对宝宝的身体健康和智力发育都有很大的影响。宝宝体内的铁储备可以维持4-6个月内的生长发育所需，无需额外补充。宝宝6个月之后是发生缺铁性贫血的高风险期，因此在辅食添加之初就应该注意富铁食物的补充。
动物性食物如动物肝脏和血液、红色肉类（牛肉、猪肉、羊肉）的含铁量丰富，而且所含的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，也是最佳来源。
婴儿配方奶、强化铁的婴儿米粉等额外添加了铁等营养素，其铁含量也高，但均为非血红素铁，吸收率相对较低。
对于小一点的宝宝，可以选择含铁米粉、肝泥、猪肉泥、牛肉泥；
稍微大一点的宝宝，可以选择自制肝粉、肉松，或者切碎的猪肝粥、肉末粥等；
再大一些的宝宝，可以选择猪肝汤、炒猪肝、猪肉及牛肉烹制的菜肴。
同时，要注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果，可以增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
马博士健康团张曼博士生
到此，以上就是小编对于少儿健脾食材推荐大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于少儿健脾食材推荐大全的4点解答对大家有用。
