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贫血需要补铁吗？
你好，关注我，每天了解儿科科普姿势。贫血是外周血中血红蛋白降低引起的，如果轻度贫血，可以通过食物的补充来缓解，如果是中重度的贫血，建议给予铁剂治疗，比如硫酸亚铁，富马酸亚铁等药物。主要副作用是胃肠道***。如果贫血症状严重，经常出现头晕，无力，面色苍白等，建议给与铁剂的补充治疗，以免引起意外伤害。
贫血是生活中很常见的病症。据悉，全国第四次营养与健康调查数据显示，我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%，其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。
长期贫血如果不加干预，会导致脏器供血不足，脏器功能下降，从而易致早衰，影响免疫系统，还会增加脑梗、心梗，甚至癌症的风险。
贫血虽然常见，但对于它的“误解”也不少，而这些误区则不利于纠正贫血状态。
关于贫血的常见误区
一、下蹲后站起头晕，是贫血了？
蹲久了，突然站起来头晕，估计每个人都遇到过，很多人认为这是贫血的征兆。
实际上，蹲久了站起来头晕并不一定是贫血，因为贫血症状的发生与姿势变化无关。而若因姿势的变化而出现头晕，则可能是短暂的***性低血压、耳石症等病。
贫血的可能症状：
①轻度时可能有头晕、乏力、困倦、面色苍白、指甲泛白、舌苔淡白、注意力不集中等；
②中度时在此基础上还可能有手脚冰凉、畏寒易病、食欲减退、失眠健忘、胸闷气喘等；
③重度贫血时，即使平静状态也可能发生气喘、心悸、心动过速、昏厥以及上述症状。
如果是缺铁性贫血，那么是需要补充铁元素的，而之所以缺铁会导致贫血，其主要原因在于：
血液可以为全身输送氧，其中起主要作用是红细胞中的血红蛋白，如果构成血红蛋白的铁元素不足的话，血液中的血红蛋白就会减少。
这样一来，全身的细胞就会缺氧，进而出现倦怠、心悸、呼吸困难、眩晕、食欲不振等贫血的症状。
由于铁在体内不能自主的生成，只能从食物中来获取，但吸收率又并不高，加之月经会使女性定期的失去体内的铁，所以人体，特别是女性朋友很容易缺铁。
这时，就需要有意识的通过饮食来获取足够的铁，动物肝脏、红肉类、鱼类、小油菜以及大豆等食物中铁的含量相对丰富，如果贫血程度较重，则需要考虑通过铁剂来补充了。
那么贫血单纯的补充铁就可以了吗？
实际上对于贫血人群，还建议增加叶酸与维生素C的摄入，因为叶酸是构成红细胞不可缺少的物质，如果叶酸摄入不足，身体就不能顺利的制造红细胞了，所以贫血人群要常吃富含叶酸的黄绿色蔬菜。
而维生素C大家可能就更不陌生了，它可以提高身体对铁的吸收率，从而更有益于改善缺铁性贫血的问题，新鲜蔬菜、水果都是维生素C较好的来源，其中以猕猴桃、草莓、青椒、、小卷心菜、西兰花等为优选。
此外，除了贫血并不只有缺铁性贫血这一种类型，还分为巨幼红细胞贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等，对于它们而言，补铁的意义就不大了，所以想要纠正贫血，还是要先确定贫血的类型及原因，再进行针对性的补充或治疗。
谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
3岁宝宝缺铁吃什么比较好？
随着宝宝月龄的增大，到6个月时可及时为宝宝添加富含铁的辅食，以满足宝宝对铁的需求。
适合年龄：
6个月的宝宝 婴儿米粉应该是宝宝辅食的第一个食物。刚开始辅食添加时，米粉非常重要。
首先，对刚开始吃辅食的宝宝来说，米粉比红肉、肝等动物性含铁食物更安全，不容易吸引过敏或消化不良，其次，米粉的质地很细腻，容易被宝宝消化。更重要的是，婴儿米粉中额外添加了铁、维生素和其他微量元素，特别适合生长发育中的宝宝。
动物肝脏
适合年龄：7个月以上的宝宝
肝脏含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，同样不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，其次是羊肝、牛肝，而鸡肝含铁量为最低。可每周给宝宝吃上1~2次。
黑木耳
宝宝辅食中的豆腐和鸡肝该怎么做？
豆腐和鸡肝都是宝宝辅食里面不可缺少的食材，豆腐可以补钙且容易消化吸收，鸡肝可以补铁。不过豆腐和鸡肝因为味道和口感问题，不是所有的宝宝都爱吃。
那么，宝宝辅食中的豆腐和鸡肝该怎么做宝宝爱吃呢？
1.翡翠豆腐丸: 把青菜和胡萝卜洗干净后切碎，把豆腐沥水用手碾碎备用；把处理好的青菜、胡萝卜、豆腐加点盐和香油搅拌均匀，再捏成小球备用；锅内烧热油，放入翡翠豆腐丸开小火炸金***熟透即可。
此款菜适合12个月以上宝宝，因为是油炸的，虽然美味，但是少吃点。
2.番茄鸡蛋烩豆腐: 把番茄去皮切丁，少许洋葱切片，鸡蛋打成蛋液；热锅把鸡蛋炒熟盛出；热锅把豆腐丁放入煎一下，[_a***_]放番茄和洋葱加点清水闷点汤汁出来，最后放入鸡蛋液，加点盐调味即可，如果觉得太酸的话，可加点白糖。
3.鸡肝面条: 鸡肝买回来洗干净焯水后切成丁，取一碗高汤，把烫熟的面条和鸡肝丁放进去再煮2分钟即可。对于比较小的宝宝，可以把鸡肝压成泥，混着高汤一起吃。
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