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产后催乳吃什么比较好？
对于母乳喂养的妈妈来说，产后奶水少是比较痛苦的，孩子吃不饱就会哭闹，大人就会束手无策。因此，产后保证足够的奶水，是至关重要的。
之前生完宝宝后，我的奶水也不是特别多，刚开始那几天因为宝宝的胃容量小，我的奶水还勉强能够提供给宝宝吃。但是当宝宝一天天长大，这个时候问题就开始来了，宝宝经常吃不饱，天天哭闹的厉害，把我给愁的。
后面实在不行，就买了一罐奶粉回来，进行混合喂养，这才挺过一段时间的奶水慌。大约在一个月左右，我的奶水开始多起来了，后面慢慢的变得供需平衡，我这才改成纯母乳喂养。
当然，这期间我也是用了不少的方法，才能做到奶水供需平衡的。下面我会重点讲一些比较实用的追奶方法，希望能帮到各位产后奶水少的妈妈，做一头合格的“奶牛”。
产后催乳的方法：
1.让宝宝多吸
生完宝宝后，不管有没有奶水，都应该让宝宝多吸吮***，这样才能***乳腺分泌乳汁。
第一，每天他们家里都专门炖有不同的汤，比如说深海鱼类，鸡鸭类，墨鱼，海带等等。
第二，哺乳妈妈不管是早餐，中餐，晚餐首先是喝一碗汤，再吃其他的菜，最后吃饭，有时候都不吃饭，只吃菜
第三，因为朋友生的是双胞胎，所以奶水需要的很多。有时候还要喝一碗醪糟水加小汤圆。
哺乳期下奶的食物有：小公鸡汤，猪蹄子汤、鲫鱼汤、丝瓜汤、豆腐汤及多吃花生等。哺乳期如果奶水不足，还要多吃排骨汤、多吃蔬菜和水果等。
让宝宝多吸吮******，平时保持愉快的心情。注意睡眠，多休息，这样奶水就会慢慢增多。如果还不行，就去药店买一些穿山甲熬水喝。或者炖汤时放点王不留行或通草。
最好能找一名专业的催乳师，帮你找到奶少的原因。通过乳腺疏通，宝宝多吸吮******再加上食补，两三天奶水就会充足起来。
哺乳期要多吃是几类食物
1、豆制品含有大量的异黄酮，它可以***泌乳素的产生，另外豆类含有丰富的钙铁成分，多喝豆腐汤、豆浆等不仅促进乳汁分泌还能增加乳汁的营养。
2、鱼类不但味道鲜美还含有丰富的蛋白质、维生素A等，鲫鱼汤不仅能够促进乳汁分泌还为宝宝的发育提高营养。
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为了宝宝的口粮，母乳妈妈产后要不断地给自己补足营养，才有奶水给宝宝吃。可是，那些奶水不足的妈妈可苦恼了，到底怎样才能催奶呢？
其实，想要奶水丰富先得从食疗入手，产后催奶食疗必不可少。但是不同体质的妈妈，催奶食谱也是不同的。
因产后大出血而奶水不足的妈妈：可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、当归、大枣等补气补血的药材催奶。
肥胖、脾胃失调的妈妈：可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。
性格内向或有点产后抑郁的妈妈：建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，来舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效，有效下奶。
恶露排除不畅、断断续续的妈妈：可以喝花生汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡蛋、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
孕期、产后常有耳鸣的妈妈：可以吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
舌苔厚，舌头边缘齿痕明显的妈妈：可以喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。
当然，健康膳食的关键还需要饮食搭配。总是大鱼大肉，不仅容易腻，还容易导致肥胖。其实，还有很多蔬菜营养丰富，也能够起到通乳的作用。
[_a***_]：莴笋特别适合产后奶水不足的妈妈们食用，因为含有丰富的矿物质和维生素，能够缓解便秘、有效通乳。
新生儿才是最佳的开奶师，生完孩子半小时左右新生儿的吮吸最有力，是最易于通奶的时段宝妈生完孩子半小时就可以开始通奶了，千万千万不要由于胸部沒有发胀感，错以为自个沒有奶，通奶越晚，奶水分泌条件反射就会越晚构建，母乳就会一拖再拖而下不来。
母乳是越吸就越多，但是有的新生儿很有可能并不会吸，宝妈必须要细心，耐心，加以引导，不可以丧失耐心，着实没用的话，自个用手动吸奶器***胸部同样也可以，久而久之母乳会产生得越来越多。
许多宝妈都清楚，母乳不足的时候可以利用食补来催奶，不否认它对一小部分人很有用，而对另一小部分人就不那么奏效了，殊不知催奶的办法从始至终不仅仅食补一类，这类办法不太适合，那么我们就试试看别的办法吧！
早期由于新生儿胃口小，吃一侧就饱了，此时就可以用手动吸奶器协助排奶，直到后边新生儿胃口增大，就必须要让新生儿两侧换着吃，这对***奶水分泌尤为重要。
✦新生儿每一天要喂奶6~8次，宝妈喂奶也没日没夜，睡眠时间没办法保障，最好最有效的办法是按照新生儿的休息时间更改宝妈的睡眠时间，如此一来就能让身子恢复的更好，自然奶水分泌也就越好，况且长期睡眠不足还会影响到宝妈的精神状态，长此以往对奶水分泌有非常大的影响。
土鸡炖什么下奶？
首先你得先确定乳腺管有没有堵住，很多原因不下奶主要还是因为乳腺管堵住了。其次土鸡炖鱿鱼，土鸡炖通草（一种中药材，通乳的功效），土鸡炖木瓜，猪蹄炖花生，鲫鱼豆腐汤，鳗鱼炖汤这些都可以试看看，希望对你有帮助。
你是说土鸡和什么搭配到一起下奶吗？土鸡你只是说是土鸡，没有说是公鸡母鸡。我首先要说明母鸡不下奶，母鸡还回奶呢。要下奶就要炖公鸡汤。下奶的食材有很多种，莲藕，黄豆，花生豆，黄豆芽，莴笋，黄花菜，木瓜，丝瓜，还有中药材，通草，王不留行，穿山甲。这些都可以随意搭配的。我建议你再搭配一些桂圆，大枣，这些补气补血的，这样效果更好，因为妈妈刚生了宝宝气血不足，奶是妈妈的气血生成，妈妈气血足了，自然就会下奶了。光吃下奶的不补气血也是不行的。但是也不能一下子就让她喝汤，人参那种大补的东西。月子里只能温补。你也可以炖鲫鱼木瓜汤，猪蹄莲藕汤，排骨玉米汤，这些都可以下奶。最后提醒一下，你要看看乳腺是否通畅了，如果是***有淤积的奶导致的奶出不来，千万不能喝下奶汤。那需要疏通乳腺。必须是***没有疙瘩，软软的，才能喝下奶汤。不然你喝了下奶汤，更堵了，容易得乳腺炎。
到此，以上就是小编对于素食催奶食材大全***的问题就介绍到这了，希望介绍关于素食催奶食材大全***的2点解答对大家有用。
