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例***来的少吃什么可以食补？吃什么食物月经量会多呢？
月经量少，也是现代女性经常发生的事儿。有些人担心自己是不是身体不健康，也有些人担心是不是早衰，这让很多人尤为"苦恼"。
月经主要是伴随卵巢周期性变化而出现的***内膜及出血。那月经量少，到底是怎么断定呢？一般来说每次月经量20-60ml，如果低于5ml，并少于2天。可认为是月经量少。
引起月经量少的原因？主要有内膜变薄，内膜受损、营养状况等，内膜变薄与年龄是有关的，这就是为什么女性随着年龄的增长，雌孕激素水平降低，月经量就会慢慢变少。内膜受损主要是由于人流、引产、清宫等操作不当引起的损伤。营养状况包括因过度节食或是偏食、挑食导致的营养不良等。
如果排出疾病因素外，精神因素、压力等也会影响到月经量。除了这些之外，如果月经量较少，但还没有到达所谓的每次低于5ml，也不用担心，那如何做呢？
(一)饮食方面，加强营养
如果是血虚的: 即营养不良的，需要增加营养，比如多食一些富含优质蛋白质、铁、叶酸的食物，比如:牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、动物全血、瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉、菠菜。避免吃一些生冷***的食物，比如生水、冷饮、辛辣食物等。
月经量少得医院检查下，看看激素有没有异常，如果排除激素异常之后，就可以考虑下中医调理了，如果是宫寒导致的月经量少，那就暖宫为主，如果是气血亏虚那就补气血，如果是血瘀体质那就活血化瘀。具体调理方法还是需要确定体质先。
你好，很高兴能被邀请回答这个问题。
女性出现月经不规律，月经或多或少都会引起身体不适，那月经量少可以通过这种几种食谱疗养。
1. 月经少的女人应多吃一些含铁量丰富的食物，比如：牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等，再搭配其他食物很好的调整月经量。
2. 来月经时可以通过喝红糖水调节身体，体质偏弱的人可以通过一些药膳滋补。
不过提醒大家，当身体出现不正常，一定及时到医院检查确定病因，对症下药。
首先声明我不是医生，我只是也经历了一个这样的阶段，所以想来一起分享和探讨一下这个问题。
我是09年生的我家大宝，当时是剖腹产的，产后两个月例***就来了，前几次时间很规律，月经量也正常的，大概半年后就不正常了。时间倒是规律，就是量不正常，看着明显是来了，可每天就只有一点点，用护垫都够了，来六、七天都是这样，后来去药店问一个朋友，她说让我喝点益母草看看，我就买了点益母草颗粒，喝了后就正常来了。后来几个月都是那样，不喝就来一点点，喝了益母草才正常地来几天，量也正常。这种情况又持续了大概半年多才彻底正常了，益母草也不用喝了。
我后来想了想，除了生产的原因，还可能是与工作压力有关。因为我是在大宝满100天后就回原单位上班了，从怀她两个月我身体受不了就辞职了，相当于一年多没上班，后来生完了领导还是希望我回去继续上班，因为我那岗位一直找不到合适的人接手，一年没工作，突然上班有点生疏，加上前期工作的积压，所以可能有点紧张了。
后来17年生我家二宝也是剖的，也是产后两个多月来例***，这次就正常多了，时间规律，量也正常。
女性问题，无非是吃的食物，情绪方面，内分泌紊乱这几个问题，那你多吃点高蛋白高脂肪的食物，食物不要单子，均衡的吃，心情要放开，女人一般比男人敏感，冲动，记得放下，给自己好的心情，吃身体需要的食物，不吃高热量的食物
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