小月子健康饮食调理（小月子健康饮食调理食谱）

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每天不必超过4～6个鸡蛋。红糖红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，还有止痛的效果。

女性在做过人流以后想要调养身子。一般建议在人流后的一周，要尽量卧床休息，不做任何重体力活动，而且要禁止剧烈运动，更不能熬夜劳累。

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适当休息打胎后要注意适当休息，逐渐增加活动时间，同时在打胎后短期内不要从事重体力劳动。补充营养打胎后一定要补充营养。保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

病情分析：要休息最少2个星期，建议服用阿莫西林胶囊和益母草。指导意见：在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。

坐小月子应该吃的营养食物为：燕窝、龙眼、固元膏、鲫鱼汤、鸡汤等。燕窝燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸。

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你好，朋友个人认为，小月子期间可以多吃一些当归、枸杞、人参以及中药成分具有补血的药物，比如阿胶糕、驴胶补血颗粒、东阿阿胶浆等都有补气养血的功效。

1、小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。

2、吃山楂可以增进自身食欲。而且还能起到活血化瘀的作用，帮助产后女性排出***内的淤血。樱桃樱桃中的铁元素含量极高，而且里面还含有大量的胡萝卜素。

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3、栗子，养胃健脾，补肾强筋，鸡和栗子相配，还能活血止血，排除恶露和***复原。参芪老母鸡汤具有益气补血的效果，也适用于***的调补。大枣黑木耳汤这具有补气血，对贫血和流产后子宫保养有帮助。

4、功效：具有补益气血，十分适用于小月子期间妇女贫血，流产后***的保养。4 参芪老母鸡汤材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

5、小产后让***恢复快又好的食物：荔枝大枣汤、鸡蛋枣汤、乳鸽枸杞汤、参芪母鸡、豆浆大米粥。荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

6、小月子期间是女性身体最脆弱的时期，也是调养的好时机。除了注意休息，食疗也是非常关键的。以下为你推荐几款有助于恢复***的食谱。

1、小月子虽不像大月子那样对身体造成严重损伤，但恢复不当也会给身体带来不小的负担。若小月子后未妥善调理身体，可能会影响到未来的生育能力，甚至埋下健康隐患。

2、流产俗称小月子，女性坐好小月子是十分重要的。人工流产对女性的身体有一定的影响，所以术后一定要细心的调理。清淡饮食在人流刚刚结束的时候，因为这个时候胃肠道还比较虚弱，所以这个时候要吃点清淡的饮食，比如说吃点稀饭、汤等。

3、小月子食谱一：豆浆大米粥：原料：豆浆2碗，大米50碗，白糖适量。做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

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